Se vostede ou o seu compañeiro sofre de disfunción eréctil ocasional ou relacionada coa situación (ED) sen explicación médica, pode ser realmente útil para comprender en profundidade o que pode estar a suceder. A boa noticia é que é totalmente posible que unha opción non médica funcione para a súa ED desta lista de posibles solucións (se a fonte dos seus problemas é de feito psicolóxica). Como adestradores de sexo e relación, axudamos aos homes a lidiar con ED psicolóxico todo o tempo. A resposta a estas 5 preguntas pode axudarche a poñerse en contacto cunha erección máis forte e duradeira.
1 -
Estás na túa cabeza?Unha das principais causas do ED psicolóxico é ter un incidente de DE ou algúns incidentes e despois estar realmente preocupado e ansioso para que termine nun círculo mental vicioso de desgraza. Cada vez que unha interacción sexual comeza a dirixirse cara a unha relación sexual, comeza a preocuparse de que non se poñerá difícil. Este estrés coloca o teu corpo en máis dun modo de medo que un modo espertou e a túa eventual ED convértese nunha profecía autocumplida.
Para saír da túa cabeza, debes comezar a enfocarte nas deliciosas sensacións (toque, cheiros e sons) que estás experimentando no momento presente e deter o "what ifs" de baixalo. Un enfoque realmente útil para saír da cabeza é a respiración profunda que axuda a reducir a ansiedade. A continuación, podes imaxinar que cada respiración que tomes está conectándote co toque agradable que estás dando e recibindo do teu compañeiro. Isto debería axudarche a estar máis absorto na experiencia e menos ansioso ou distraído.
2 -
Estás a retención?Moitos homes que sofren de ED preocúpanse tanto polo seu compañeiro e polo que o seu compañeiro pensa neles que ignoran todos os seus impulsos naturais do desexo. Esta negación dos seus impulsos naturais pode provocar unha interrupción constante da súa curva de excitación polo que é moi difícil conseguir ou manter unha erección. Se queres que o teu corpo responda de maneira natural, segue os teus impulsos de desexo. O teu compañeiro agradécelle porque o que realmente quere de ti é sentirse desexado.
3 -
Está tendo o tipo de sexo que o convén?Así que moitas parellas teñen relacións sexuais como creen que se supón que son ou cren que o seu compañeiro quere que sexa sen explorar e compartir as súas fantasías entre si. Para que o sexo sexa o suficientemente quente para que teña dificultade, hai que ter algo no que estea na túa vida de fantasía para aparecer no teu cuarto. No canto de vivir unha vida onde coloque exactamente o que desexa nas súas procuras porno e despois ter relacións sexuais que non o fagan co seu compañeiro, é hora de comezar a traer esas ideas traviesas para a súa parella para que poida xoga-las ou fantasear sobre eles xuntos!
4 -
Atraídas ao teu compañeiro?Algúns homes intentan falar en atracción; Eles pensan: "Ela está quente" en lugar de preguntarse "¿Son atraído por ela?". A beleza externa non equivale á enerxía erótica interna e raramente é suficiente para crear unha química real ou o desexo sexual. Se estás tratando de ter relacións sexuais con alguén que realmente non sentes coa química, é hora de afrontar o problema directamente.
Se estás fóra do mundo de mozo, terás que prestar atención á forma en que o teu corpo responde naturalmente a un compañeiro potencial en oposición a intentar decidir coa túa cabeza. Se ten un socio a longo prazo, terá que falar sobre o que inicialmente se converteu nela ou falar sobre o que podería acontecer máis. Sendo honesto e aprendendo algunhas formas novas de interactuar sexualmente, é posible que poidas obter os incendios queimados ou levar a química.
5 -
¿É o teu compañeiro bo para ti?Sempre dicimos aos homes; "Ás veces o teu pene é máis intelixente do que vostede. "Se estás tratando de ter relacións sexuais con alguén que é crítico con vostede, apártelle, dálle ultimátums ou se enoja en calquera momento que non estea erguido, non é de estrañar que teña problemas para obter unha erección. Os especialistas médicos citan a mala comunicación como causa dunha ED. É hora de ler algúns libros ou obter algunha axuda profesional como parella para comunicar mellor os seus sentimentos. Tanto como queres ser inmune á crueldade ou a crítica e simplemente recuperalo de calquera xeito, é hora de prestar atención ao teu pene e asegurarte de que estás a tratar con bondade e empatía.
Expertos en sexo Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) traballaron con miles de clientes axudándolles a realizar o seu pleno potencial sexual e emocional. Son os autores e acaban de lanzar un novo libro para parellas, así como numerosos artigos para publicacións que van desde Men's Health ata The Huffington Post. Durante a última década, incorporaron os seus antecedentes educativos en Psicoloxía e Sexoloxía coas mans sobre a experiencia para crear o método experiencial Somatica® de terapia sexual e coaching de relación e son profesionais de formación no campo.