Diagnóstico, tratamento e prevención de fracturas por estrono
A fractura por estrés da parte inferior da zona da xemelga xeralmente considérase unha lesión por usos. Estas fracturas de estrés ás veces son difíciles de diagnosticar debido a molestias vagas e dor xeneralizada sobre os músculos da perna inferior e moitas veces son erróneamente diagnosticados como férulas.
As fracturas de estroncia provocan lentamente o paso do trauma acumulado aos músculos e ósos, moitas veces debido ao uso excesivo.
Ocorren cando os músculos fanse fatigados ou sobrecargados e non poden absorber o estrés ou o choque de repetidos impactos. Os músculos das pernas baixas fatigadas transfiren ese estrés ao óso próximo eo resultado é unha pequena grieta ou fractura nos ósos da perna inferior.
Causas de fracturas de estrés Shin da Tibia
As fracturas por estrés normalmente son causadas por un sobreentrenamento ou exceso de uso. Tamén poden ser causados por repetidas batallas ou impacto nunha superficie dura, como correr en formigón. Aumentar o tempo, o tipo ou a intensidade do exercicio demasiado rápido é outra causa de fracturas de estrés aos pés, xa que está a usar un calzado inapropiado.
As mulleres parecen estar en maior risco de fracturas por estrés que os homes. Isto pode estar relacionado cunha condición chamada "tríade atleta feminina", que é unha combinación de mala nutrición, trastornos alimentarios e amenorrea (ciclo menstrual pouco frecuente), que predisponen ás mulleres á osteoporose precoz (adelgazamento dos ósos).
O resultado desta diminución da densidade ósea é o aumento do risco de fracturas por estrés.
Os deportes de alto impacto como correr, ximnasia e voleibol poden aumentar o risco de fracturas de estrés. En todos estes deportes, o estrés repetitivo da folga de pé sobre unha superficie dura causa trauma e fatiga muscular.
Sen os zapatos correctos, boa forza muscular ou descanso adecuado entre exercicios un atleta pode desenvolver unha fractura por estrés.
Tratar as fracturas do estrés da tibia
O mellor tratamento para unha fractura por estrés é o descanso. Tomar un descanso da rutina e facer un exercicio de baixo impacto durante unhas semanas (de seis a oito) pode axudar a cicatrización ósea. Se o descanso non se toma, poden desenvolverse problemas crónicos como fracturas de estrés máis grandes e máis persistentes. A re-lesión pode provocar problemas crónicos, osos e fracturas e a fractura do estrés nunca podería curar correctamente.
Prevención das fracturas do estrés
O seguinte consello pode protexelo contra o desenvolvemento de fracturas de estrés en primeiro lugar:
- Avanza lentamente en calquera deporte. Aos poucos aumenta o tempo e a intensidade, executa quilometraxe ou esforzo e segue a regra do dez por cento.
- Coma ben e inclúe alimentos ricos en calcio na túa dieta, especialmente se es un atleta feminino.
- Utiliza o desgaste axeitado para os teus deportes específicos e substitúe os teus zapatos deportivos cando sexa necesario. Os zapatos perden o seu amortiguamento e apoio a medida que envellecen, e un máximo de 500 millas de desgaste é bastante.
- Se comeza a experimentar dor ou inchazo, detén inmediatamente a actividade e o descanso durante uns días.
- Se continúa a dor persiste, consulta o teu médico.
Calquera dor nas pernas que continúe durante máis dunha semana debe ser vista por un médico para unha avaliación e diagnóstico exhaustivos
Fonte:
Deepak S. Patel, et. al. "Fracturas de estrés: diagnóstico, tratamento e prevención", médico de Am Fam. 2011 1 de xaneiro; 83 (1): 39-46.