Experimentar a dor nas pernas máis baixas pode ser unha situación frustrante. Vostede se pregunta o que é o culpable detrás da súa dor mentres lidia co malestar. Quizais a túa dor empeore por actividade física ou cambios no calzado. Ou a súa dor pode non estar relacionada co movemento ou a actividade, pero parece estar ligada a un vaso sanguíneo ou a un problema nervioso.
Aquí están algunhas das causas máis comúns da dor na parte inferior da perna. Lembre que o mellor é que non se autodiagnose, especialmente se a dor nas pernas é grave, repentina ou acompañada de inchazo. Vexa a un proveedor de asistencia sanitaria para obter un diagnóstico adecuado, para que poida sufrir un tratamento rápido e volvela a sentirse ben.
1 -
Tensión muscularA cepa é unha causa común de dor nas pernas e resulta dun aumento da actividade que conduce á exceso de masa muscular. Mentres que as cepas musculares xeralmente causan dor leve, tamén pode experimentar cólicas, debilidade e inchazo.
As lesións máis repentinas ou graves poden causar unha bágoa muscular que é significativamente máis dolorosa. O músculo gastrocnemius do becerro é unha zona común para as cepas e as bágoas.
O tratamento dunha tensión muscular inclúe descansar o músculo, aplicar xeo á área dolorosa varias veces ao día, comprimir o músculo cun vendaje elástico e elevar a perna máis baixa do corazón (para reducir a inflamación). Moitas veces, a fisioterapia pode axudar a unha persoa a facilitar o seu regimen de exercicio tras unha tensión muscular.
O cálculo axeitado e a adición de exercicios de flexibilidade como o alongamento ao seu réxime poden axudar a diminuír as posibilidades de lesións musculares no futuro.
2 -
Lesións relacionadas co exercicioA férula de Shin , tamén coñecida como síndrome de estrés tibial medial, é unha lesión común relacionada co exercicio. As partículas de Shin adoitan afectar aos corredores e aos que participan no deporte de sprint e saltar. A dor se sente ao longo da parte interna (medial) e posterior (posterior) do óso da tibia onde os músculos da pantorrilla únanse ao óso. As férulas de Shin poden ser agravadas ou desencadeadas por condicións de pé, como a sobrepronación ou os pés de alta arqueira.
A boa noticia é que se poden usar medidas simples para o tratamento de escintileo. Estas medidas inclúen:
- Deixar a actividade (moitas veces durante semanas) que levou ás férulas. Intente substituír a actividade cun exercicio máis suave como nadar.
- Fai xeo a área por 20 minutos varias veces ao día. Asegúrese de colocar o xeo nunha toalla ou usar un paquete frío polo que non hai contacto directo co xeo da pel.
- Comprime a zona cun vendaje elástico. Isto é especialmente útil se o inchazo está presente.
- Estira os músculos das pernas inferiores. Isto axudará a aliviar as súas férulas.
Ademais, medicamentos como AINE poden ser recomendados polo seu médico para aliviar a dor e reducir a inflamación.
A fractura por estrés do óso da tibia é outra condición que se pode ver nos deportes de correr e saltar como a ximnasia ou o baloncesto e, como as ferrugas, causa dor na perna. O tratamento principal para as fracturas de estrés, que son diagnosticadas cunha radiografía, é descanso, normalmente durante seis a oito semanas.
Unha causa menos frecuente de dor de pernas relacionadas co exercicio é a síndrome do compartimento inducido polo exercicio , tamén coñecido como síndrome do compartimento crónico. Esta condición adoita asociarse con persoas que se dedican a exercicios repetitivos como correr ou andar en bicicleta, e provoca unha intensa dor nas pernas, cólicas e unha sensación axustada nos músculos das pernas con actividade. Ás veces pódese ver entumecimiento e / ou un abultamiento fóra do músculo.
O tratamento para a síndrome do compartimento inducido polo exercicio adoita conter o deporte que provocou a dor, pero tamén pode incluír a fisioterapia, as superficies de conmutación (por exemplo, correr en camiño contra hormigón), ortopedia e / ou tomar medicamentos antiinflamatorios como os AINE. .
3 -
TendiniteA tendinite é unha lesión común por uso excesivo, pero pode atacar a calquera persoa, independentemente dos niveis de actividade. A tendinite é unha inflamación que rodea un tendón, que é unha estrutura forte e de cordo que ancora un músculo ó óso. As anomalías na estrutura do pé, como os pés planos ou os arcos altos, poden desencadear tendinite.
A tendinite causa dor que aumenta coa actividade ou o alongamento do tendón afectado. Outros síntomas poden incluír inchazo que empeora coa actividade como o progreso e / ou engrosamento do tendón.
Tipos comúns de tendinite que causarían dor lumbar na área do nocello son tendinite de Aquiles e tendinite tibial posterior .
O tratamento da tendinite implica o protocolo RICE que é descanso, xeo, compresión e elevación. Os medicamentos antiinflamatorios, a fisioterapia e / ou as ortésicas tamén son moitas veces útiles.
É importante notar que se experimenta unha dor repentina e / ou "pop" na parte traseira do seu becerro ou talón, ten rasgado ou ruptura o tendão de Aquiles. Se isto ocorre, aplique xeo, eleve a perna e vexa o médico de inmediato.
4 -
Vein problemasAs veas das patas devolven o sangue ao corazón. Cando se producen problemas na vea, a hinchazón das pernas (edema) e ás veces pode ocorrer dor ou tenrura. Un problema de vena común é a insuficiencia venosa , que pode levar a varices , hinchazón recorrente nas pernas e cambios na pel, como unha decoloración marrón preto dos nocellos. O tratamento implica a elevación das pernas e as medias de compresión.
Unha causa grave e potencialmente mortal de dor na perna coñécese como trombosis venosa profunda (DVT) . A DVT é un coágulo nunha vea da perna que pode desprenderse e viaxar aos pulmóns. Os síntomas dun DVT na parte inferior da perna adoitan incluír inchazo, calor e / ou vermelhidão da pantorrilla.
Un médico pode confirmar o diagnóstico cunha ecografía e normalmente prescribe un medicamento que adelgaza o sangue para evitar que o coágulo actual se vaia aumentando ou se formen novos coágulos.
5 -
Enfermidade arterial periférica (PAD)Con enfermidade arterial periférica (PAD), o fluxo sanguíneo á perna está comprometido debido ao estreitamento dunha ou máis arterias nas pernas. A PAD está asociada á dor na perna con exercicio que se alivia polo descanso en 10 minutos. Mentres os problemas da vea a miúdo causan un vermelhidão ou calor na perna, o PAD pode levar a unha extremidade fría e moitas veces pálida que ten unha maior sensibilidade á dor.
Outros sinais dunha enfermidade arterial periférica inclúen feridas que non cicatrizan, pel brillante e unha perda de cabelo preto da zona da perna que se ve afectada. Os factores que aumentan a probabilidade de desenvolver un PAD son unha historia de tabaquismo, enfermidades cardíacas e diabetes.
O tratamento implica cambios de estilo de vida como deixar de fumar, exercitar e tomar un medicamento para baixar os niveis de colesterol (chamado estatina). Tamén se indica a terapia antiplaquetaria como a aspirina ou Plavix (clopidogrel).
6 -
Cramps pernas relacionadas co embarazoOs problemas de pés e pernas son un problema común para as mulleres embarazadas, especialmente no terceiro trimestre. As pernas e os pés adoloridos son frecuentemente debido ao aumento do peso e os cambios hormonais que fan que o arco do pé se relaxe e comprime un pouco máis. Isto causa unha tendencia cara aos pés planos e tamén pode provocar que os músculos das pernas traballen un pouco máis para manter a estabilidade do pé, o que resulta en músculos da perna dolorida.
Ademais, os cólicos nas pernas dolorosas durante o embarazo poden ser causados por cambios de volume sanguíneo ou por compresión nerviosa ciática polo útero en expansión.
O tratamento para cólicos na perna aínda non está claro. Ás veces, recoméndase o magnesio oral e / ou o calcio, pero a ciencia para facer backup do seu uso é escasa. Outras terapias que poden ser útiles inclúen masaxe, along e aplicación de calor.
7 -
Problemas de columna vertebralA compresión dos nervios das pernas cando saen da columna pode causar dor de disparo que pode estenderse ata o pé. A dor xeralmente comeza na parte traseira e séntese nos lados e nas costas da perna. Moitas veces chamada ciática, este tipo de dor pode ser causada por unha hernia de disco vertebral ou irritación dun músculo axustado, como o visto coa síndrome de piriformis .
A compresión nerviosa orixinada nas costas tamén pode causar entumecimiento e sensacións de hormigueo ou queimaduras, así como a debilidade na perna. En casos graves, a síndrome de cauda equina pode desenvolverse na que unha persoa perde a función vesical e / ou intestinal. Isto é grave e require atención médica de inmediato.
Outro problema de columna vertebral que pode levar á compresión nerviosa na parte inferior das costas é a estenose da columna vertebral . Nesta condición médica, a área ao redor da medula espinal dunha persoa se estreita causando dores que se estenden a ambas as pernas, así como o entumecimiento e a debilidade nas pernas. Mentres a dor comeza co movemento, é facilitada cando unha persoa se dobra, especialmente cando está sentado. O tratamento implica terapia física, xunto con medicamentos antiinflamatorios como AINE e / ou inxeccións de esteroides na parte inferior da columna vertebral.
8 -
Condicións de saúde subxacentesÉ importante recordar que a dor na perna dunha persoa pode ser o resultado dun problema de saúde subxacente. Por exemplo, as persoas con fibromialxia frecuentemente experimentan unha síndrome de pernas inquedas e cólicas dolorosas. A dor nas pernas tamén se pode vincular a enfermidades autoinmunes como a artrite reumatoide ou enfermidades que afectan o sistema nervioso como a esclerose múltiple (afecta o sistema nervioso central) e a diabetes (afecta o sistema nervioso periférico).
Finalmente, certos medicamentos como os diuréticos ("pílulas de auga") ou estatinas (fármacos usados para diminuír os niveis de colesterol "malo") poden causar cólicos na parte inferior da perna. Consulte co seu provedor de saúde se sospeita que o seu medicamento pode causar dor nas pernas.
Unha palabra de
Existen numerosas causas potenciais para a dor nas pernas baixas, que van desde tensións musculares benignas e leves ata condicións máis graves como os vasos sanguíneos bloqueados. Ao final, mentres o coñecemento é unha ferramenta potente, asegúrese de obter a súa perna nas beiras evaluada por un médico. Merece comezar o seu viaxeiro á recuperación canto antes.
> Fontes:
> Hennion DR, Siano KA. Diagnóstico e tratamento da enfermidade arterial periférica. Médico Am Fam . 2013 setembro 1; 88 (5): 306-10.
> Xeon e pata inferior. Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Esguinces, cepas e outras lesións de tecido suave. Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnóstico e Xestión. Médico Am Fam . 2013 xullo 15; 88 (2): 102-10,
> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervencións para calambres nas pernas durante o embarazo. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.