O proceso de rehabilitación despois da substitución total da cadeira ocorre no inicio do período postoperatorio. A maioría dos pacientes comezan a terapia física o día seguinte á súa cirugía mentres aínda están no hospital. Os primeiros exercicios terapéuticos axúdanlle a recuperar e mellorar a forza da cadea operativa e poden axudarlle a recuperar a función normal de xeito rápido. A terapia tamén axuda aos pacientes a aprender a camiñar na súa nova articulación .
Entón, cales exercicios deben facerse no inicio do proceso de rehabilitación? Existen exercicios que o seu PT pode prescribirlle mentres aínda está no hospital?
Si. Comezar os exercicios no hospital tras unha substitución total da cadeira é un primeiro paso importante no camiño da recuperación. Os exercicios, semellantes aos aquí indicados, poden ser recetados polo seu PT. Asegúrese de consultar co seu médico antes de iniciar calquera exercicio para o reemplazo total da cadeira.
Diapositivas do salto
Este exercicio axuda a fortalecer os músculos do cadáver do cadeira e os músculos da parte traseira no xeonllo. Os músculos flexores da cadeira tamén están activos durante as diapositivas do talón e o movemento axuda a manter o fluxo sanguíneo, posiblemente reduciendo o risco de desenvolver unha trombosis venosa profunda. Velaquí a forma de realizar o exercicio de diapositivas do talón:
- Sente-se coas pernas diante de ti.
- Comezar deslizando o seu talón cara ás nádegas dobrando o xeonllo. Manteña o seu talón no chan durante este movemento.
- Unha vez que o xeonllo estea totalmente dobrado, descansa un momento.
- Lixa lentamente o xeonllo e deslízate a pierna de volta á posición inicial.
- Relájese e repita 10 veces máis.
O exercicio de diapositivas do talón pódese facer varias veces ao día. Asegúrese de parar se sente unha dor de empeoramento.
Levántase a perna recta
A perna recta levanta axuda para fortalecer os músculos da flexor da cadeira na fronte da articulación da cadeira.
Realice o exercicio como segue:
- Mente nas costas nunha superficie plana.
- Dobra o xeonllo da súa perna non involucrada (a que non foi operada) ata un ángulo de 90 graos, e manteña o pé na superficie. Manteña a súa perna directamente sen o xeonllo dobrado.
- Apriete o músculo do cuádricepo na parte dianteira da súa perna recta. Mantéñase axustado todo o exercicio.
- Levante lentamente a perna implicada a seis centímetros do chan (contraendo os músculos dianteiros da coxa). Manteña por cinco segundos.
- Baixar lentamente a perna para o chan.
- Relájese e repita 10 veces máis.
A levedura levanta se pode alterar para fortalecer os músculos do glute realizando o exercicio do seu lado ou o estómago. Comproba co teu PT para asegurarte de que estás a facer con seguridade.
Conxuntos gluteais
Os conxuntos gluteais son exercicios fáciles que axudan a fortalecer os músculos gluteais da cadeira. Os músculos glúteos fortes axudan na extensión da cadeira e na estabilización da articulación. Os conxuntos gluteais tamén axudan a manter o fluxo sanguíneo. Realice o seguinte:
- Mente nas costas cos xeonllos dobrados nun ángulo de 10 a 15 graos.
- Presione os músculos do traseiro xuntos, coma se estivesen en flatulencia.
- Manteña por cinco segundos.
- Relax.
- Repita 10 veces máis.
- Realice tres conxuntos de 10, tres veces ao día.
Ao realizar estes exercicios, ten en conta que algúns cirurxiáns ortopédicos sitúan restricións de actividade aos pacientes despois da cirurxía.
Estas restricións axudan a protexer a articulación da cadeira da curación. Sempre se adhiren a estas orientacións. O seu médico e fisioterapeuta poden axudarche a entender as precaucións da cadea.
Unha palabra de
Despois dunha substitución total da cadeira, pode estar tendo dificultade para mover e usar a súa perna normalmente. Comezar os exercicios antes de tempo é seguro e pode ser un compoñente importante no seu programa de rehabilitación previa.
Editado ser Brett Sears, PT