Problemas e solucións de saúde para os altos arcos
Os arcos altos poden levar a problemas nos pés. O pé de arco alto é o extremo oposto na estrutura do pé ou escribe desde o pé plano. Un pé de arco alto carece da flexibilidade necesaria para absorber o choque e tende a rolar cara a fóra ou supinar, o que pode aumentar o risco de esguinces do nocello. Tamén se coñece como unha deformidade de pes cavus ou un tipo de pé cavus,
Problemas coa saúde dos pés con altos arcos
Os pés de arco altos pódense asociar a problemas de saúde do pé, tales como:
- Metatarsalxia (dor na bola do pé)
- Hammertoes
- Esguinces do nocello
- Dor e artrite na parte traseira (debaixo do nocello)
- Callos baixo o balón do pé e parte exterior da planta
- Tendinite , que frecuentemente afecta ao tendão de Aquiles, tendóns peroneais preto do nocello e á banda iliotibial
- Fasciitis plantar (dor de salto)
- Férulas de Shin
- Fracturas de estrés : xeralmente afectan o óso tibia da perna ou ósos metatarsais do pé
Ten un pé alto?
Como vostede sabe se ten un pé de arco alto? Un podiatristo (especialista en pés) pode evaluar a súa estrutura e función do pé mentres non ten peso e mentres camiña para avaliar se ten un pé plano, un pé neutro ou un pé de arco alto. Tamén pode ter unha idea do seu tipo de pé observando a impresión que os seus pés fan en area húmida ou en papel texturizado logo de penetrar na auga. Un pé de arco alto deixa unha pegada moi delgada porque unha gran parte do arco non está en contacto co chan.
Atopar os zapatos adecuados para os altos arcos
Os altos arcos poden facer que o confort do zapato sexa un desafío. Unha persoa con arcos altos pode considerar que os zapatos que son demasiado superficiais, como certos estilos de zapatos de vestimenta, son incómodos porque os seus pés desaparecen. E porque os pés de arco alto non absorben o choque ben, os zapatos ou zapatos con solas duras poden causar dor nas pernas e pernas , especialmente no xeonllo.
Outro problema é a irritación nerviosa ou tendinosa na parte superior do pé de zapatos axustado. Isto pódese aliviar engadindo unha almofada baixo a lengüeta da zapata ou saltando cada outro burato ao lazar os zapatos. Os zapatos cunha sola espesa pero flexible adoitan sentirse o máis cómodo nos pés de alta arco.
Solucións para pés arqueados
Os soportes para o nocello , os soportes do arco e os exercicios de fortalecemento do nocello poden axudar a previr esguinces recorrentes que ás veces poden afectar ás persoas con pés de arco alto. O estiramento diario dos músculos da pantorrilla pode axudar a resistir algo da tensión que afecta ao tendón de Aquiles e tamén pode axudar a controlar a dor no talón .
Causas de Alto Arcos
Na maioría dos casos, os pés de arco alto son un tipo de pé hereditario e non unha consecuencia de ningún outro estado de saúde. Non obstante, nalgúns casos, a deformidade do pes cavus é secundaria a condicións conxénitas ou neurolóxicas, como a parálise post-trazo, a enfermidade de Charcot-Marie-Tooth , a espina bífida , a parálise cerebral, o pé do club ou a distrofia muscular.
Diabetes e arcos altos
Para persoas con diabetes , un pé de arco alto pode ser especialmente problemático debido ao exceso de presión que se crea na planta do pé. Isto adoita xerar acumulación de callos que pode converterse nunha ferida non curativa, poñendo á persoa un maior risco de amputación de extremidades.
A clave para a prevención é o coidado podiatrico regular para manter os callos recortados e avaliar a necesidade de calzado e ortopedia recetados que reducen o estrés nos pés.
> Fontes
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Conquistando a tendinopatía peroneal nos atletas. Podoloxía Hoxe , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. O amplo libro de texto de McGlamry da cirurxía do pé e do nocello . Filadelfia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams e Wilkins Health; 2013.