¿Acaba de ter unha paraphasia literal?
Que causa os momentos sénior?
Se xa experimentou momentos máis importantes: un termo non médico para fallas mentais, non está só. Fai uns anos, compras mercaderías e acaba de pasar a miña tarxeta de débito. A máquina me pediu o meu PIN, que ingresara centos de veces antes e conxeléime. Non puiden recordalo pola vida de min. Como o cadro miroume coma se fose un posible ladrón de identificación, rapidamente cancelei a transacción e cambiáronme a unha tarxeta de crédito que non requiría ningún PIN.
A miña avoa morreu pola enfermidade de Alzheimer . Así o fixo a súa nai. O meu pai ten 70 anos e non mostra signos da enfermidade, pero a súa nai e avoa non o desenvolveron ata finais dos 80. Aínda non sabemos se a enfermidade atacará tres ou máis xeracións consecutivas.
Aínda que eu estaba na miña metade dos 30 cando eu borrei o meu PIN de débito, non puiden evitar preguntarme se había algo realmente mal contigo. Creo que era demasiado novo para chamar o que pasou un momento maior, pero en realidade, iso era todo.
Estaba durmido polo sono e subliñei ese día - dúas cousas que poden causar eses momentos altos temidos. Poucas semanas despois volvín á tenda, pero esta vez estaba tranquila e descansaba. Recordei o meu PIN sen enganar.
Co paso do tempo, o cerebro experimenta moitas perda de memoria normal relacionada coa idade . Isto ocorre por moitos motivos, como as reducións nos neurotransmisores e o tamaño do cerebro , o que pode dificultar a atención e procesar a información.
Non obstante, as persoas con perda de memoria normal relacionada coa idade poden compensar estes cambios usando listas e outros axudas á memoria . Noutras palabras, os momentos superiores xeralmente non afectan o funcionamento diario.
Un tipo común de momento secundario ten un nome científico: paraphasia literal . Isto é cando distorsionamos unha palabra substituíndo un son por outro.
Olvidando temporalmente os nomes, números de teléfono ou por que subiu a escaleiras ("¿Que vou conseguir?") Tamén son momentos máis habituais.
É un momento maior ou un sinal de demencia?
Cando os momentos máis importantes dificultan o manexo dos asuntos cotiáns, poden ser signos de alerta precoz da enfermidade de Alzheimer ou doutra demencia. Se pensas que os teus momentos máis importantes van máis aló do alcance de pequenas molestias e desvantaxes ocasionales, asegúrate de ver un médico para que os teus síntomas poidan ser avaliados. Podería haber moitas causas para os seus síntomas, pero a única forma de descubrir o que está a suceder é ter un diagnóstico exhaustivo.
O que preocupa é que é difícil saber se os maiores momentos nunca progresarán máis aló do normal ou se os altos momentos son o comezo de algo peor. Existe tamén a posibilidade de que eses altos momentos sexan signos de insuficiencia cognitiva leve (MCI) , un punto medio entre a perda da memoria normal e a demencia. É por iso que é importante ter nota de momentos superiores ao longo do tempo e tamén pedir aos demais que che digan se notaron que os momentos son cada vez máis frecuentes.
Redución de momentos sénior
A nosa sociedade de ritmo acelerado probablemente aumenta as posibilidades de ter momentos importantes.
A multitarea fai máis difícil manter os feitos, porque non estamos dando ningunha información á nosa atención indivisa. Ademais, a fatiga e o estrés que moitos de nós experimentamos porque estamos excesivamente traballados, reducen a nosa capacidade de concentrar e prestar atención aos detalles.
Aquí tes algúns consellos para reducir a incidencia de momentos superiores:
- Fai unha cousa á vez.
- Observe como se ven as cousas, o cheiro, o gusto ea sensación, así como o que está pasando, para recordar algo de varias maneiras.
- Reproduce os recordos na túa mente para reforalos.
- Acade o sono suficiente.
- Aprender técnicas de xestión de estrés.
- Reducir a confusión mental usando calendarios, listas e gadgets como asistentes dixitais persoais (PDAs)
- Tenta usar trucos de memoria (mnemónicos)
Unha palabra de
Os momentos maiores poden ter medo, pero a maior parte do tempo son só resultado do proceso normal de envellecemento do cerebro. A menos que estean interfiriendo coa súa capacidade de xestionar as actividades diarias, algúns cambios de estilo de vida axudarían a converter os seus momentos seniores en molestias ocasionales.
Fontes:
Beck, M. (27 de maio de 2008). A ciencia detrás de "momentos superiores". The Wall Street Journal en liña. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP e Adler, T. (2008). O plan de acción de Alzheimer: guía dos expertos para o mellor diagnóstico e tratamento para problemas de memoria. Nova York: St. Martin's Press.
Instituto Nacional do envellecemento. Esquecemento: saber cando pedir axuda. 27 de abril de 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Editou por Esther Heerema, MSW