A obesidade estivo vinculada a unha serie de enfermidades, incluíndo cancro , enfermidades cardiovasculares e diabetes, entre outros. Agora os investigadores vinculárono á enfermidade de Alzheimer tamén.
Idade Media e Alzheimer
Os investigadores descubriron que a obesidade na mediana idade ou a mediana idade prevé un inicio precoz da enfermidade de Alzheimer e unha maior carga de enfermidade (o que significa que a enfermidade será máis grave cando chega).
Nunha análise do Estudo Longitudinal de Baltimore do envellecemento, os investigadores observaron a relación entre o índice de masa corporal da mediana idade (IMC) eo tempo de aparición da enfermidade de Alzheimer, así como a gravidade da enfermidade. Os autores do estudo descubriron que un IMC máis elevado en idade media (50 anos de idade) estaba asociado a un inicio precoz da enfermidade de Alzheimer, así como a medidas máis altas de severidade da enfermidade.
Os investigadores descubriron que había máis deposición amiloide (un factor determinante da enfermidade de Alzheimer) no cerebro dos pacientes con maior IMC da mediana idade, en comparación cos que tiñan un IMC saudable aos 50 anos. Isto indica unha forma máis grave da enfermidade .
Os investigadores concluíron que un IMC saudable na madureza pode así atrasar o inicio da enfermidade de Alzheimer. Isto é alentador, porque significa que conseguir que o seu IMC sexa saudable durante a mediana idade poida evitar o inicio do Alzheimer. E moitas das actividades saudables que entran en perder peso e manter un peso saudable, como unha dieta equilibrada e exercicio regular, tamén son factores que manteñen un cerebro saudable e axudan a previr a demencia en si mesmos.
Obesidade e demencia
Estudos anteriores demostraron consistentemente que a obesidade está asociada á demencia e, como o BMI é máis elevado, o grao de risco. Noutro estudo similar ao anterior, pero realizado no leste de Finlandia, os investigadores seguiron os pacientes por un total de 26 anos, medindo o seu IMC a unha idade media de 50 anos e máis tarde, cunha idade media de 71 anos. Os investigadores observaron que os pacientes desenvolveron demencia máis tarde na vida e descubriron que, de novo, a mediana idade máis alta, o IMC asociouse cun maior risco de demencia e enfermidade de Alzheimer.
Unha análise do rexistro xemelgo sueco dos investigadores concluíu que "tanto o sobrepeso como a obesidade na media vida aumentan de forma independente o risco de demencia [e enfermidade de Alzheimer]".
Outros descubriron que a diabetes, que é un trastorno relacionado coa obesidade, pode levar a un inicio máis temprano de demencia. Polo tanto, hai varias razóns para centrarse en perder o exceso de peso dunha forma sa.
Apaga o aumento de peso na Idade Media
A evidencia parece clara neste punto: o exceso de peso ea obesidade na mediana idade pon a un maior risco de desenvolver demencia e un inicio precoz da enfermidade de Alzheimer. Desafortunadamente, a vida media é tamén unha época en que moitas persoas tenden a gañar peso, xa que o metabolismo diminúe un pouco e moitos se fan máis sedentarios.
Sabendo isto, con todo, debe levar a unha maior vixilancia na idade media para manter un estilo de vida activo e comer saudablemente. Hai, por sorte, moitas formas de facelo.
Unha dieta innovadora que ten como obxectivo promover a saúde cerebral coñécese como a dieta MIND. Esta dieta foi creada por un grupo de investigadores que lle daban o nome máis longo do "Método de edición-xaneiro-Dietético para a hipertensión sistólica (DASH) dieta para intervención para a puntuación de dieta eurodegenerativa (ELIMINAR)". Un bocado, para estar seguro! Por iso é coñecido simplemente como a dieta MIND.
Esta puntuación captura compoñentes tanto da dieta mediterránea como da dieta DASH que demostraron ser protectores contra o declive cognitivo e enfermidade de Alzheimer. E, como esas dietas, a dieta MIND atopouse nos estudos de investigación para diminuír o descenso mental; Tamén pode reducir o risco de enfermidade de Alzheimer.
Isto mostra que o que come realmente importa. Para seguir a dieta MIND, ten que ser consciente de 15 grupos de alimentos, dez dos cales son considerados "grupos alimentarios sans para o cerebro", e cinco dos cales son os grupos de alimentos a evitar.
Fontes
Chuang YF, An Y, Bilgel M, e outros. A adiposidade da media vida prevé un inicio máis cedo de demencia de Alzheimer, neuropatoloxía e acumulación de amiloide cerebral presintomática. Mol Psiquiatría 2015 Set 1. [Epub antes de imprimir]
A diabetes na media vida pode acelerar a demencia na súa vida posterior. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. A dieta MIND asociada á reducida incidencia da enfermidade de Alzheimer. Alzheimer Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I e col. Índice de masa corporal de vida media e tardía e demencia de última xeración: resultados dunha cohorte prospectiva baseada na poboación.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Índice de masa corporal en vida media e risco de enfermidade de Alzheimer e demencia vascular. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, e outros. O sobrepeso e a obesidade da mediana idade aumentan o risco de demencia tardía: un estudo xemelgo baseado na poboación. Neuroloxía 2011; 76: 1568-74.