Para aqueles que buscan unha mellor saúde intestinal e un sistema inmune máis forte, a Lactobacillus plantarum adoita ser o remedio natural de elección. Dispoñible en forma de suplemento dietético e atopado en alimentos fermentados como chucrut, a Lactobacillus plantarum é unha variedade de bacterias probióticas: unha clase de microorganismos vivos presentes naturalmente nos intestinos.
Frecuentemente coñecido como "bacterias benéficas", os probióticos como Lactobacillus plantarum estimulan o seu sistema dixestivo, loitan contra as bacterias causantes de enfermidades e axudan ao seu corpo a producir vitaminas.
Moitas persoas toman suplementos probióticos para tratar ou previr problemas de saúde específicos, como alerxias estacionais e síndrome do intestino irritable (IBS).
Usos para Lactobacillus Plantarum
Do mesmo xeito que moitas cepas de bacterias probióticas, a Lactobacillus plantarum ofrécese como un enfoque natural para controlar os problemas dixestivos e revivir o seu sistema inmunitario. Algúns defensores afirman tamén que pode axudar a tratar ou previr os seguintes problemas de saúde:
- Ansiedade
- Diabetes
- Eczema
- Tensión alta
- Colesterol alto
- Síndrome do intestino irritable (IBS)
- Enfermidade inflamatoria intestinal (como a enfermidade de Crohn e colite ulcerativa)
Ademais, dise que Actobacillus plantarum afina a memoria, loita contra as cavidades, aumenta o rendemento deportivo e promueve a perda de peso.
Os defensores adoitan suxerir que a Lactobacillus plantarum posúe varias propiedades únicas que fan que esta tensión probiótica sexa especialmente eficaz como reforzo da saúde.
Por exemplo, dise que a Lactobacillus plantarum ten unha capacidade excepcional de unirse á mucosa intestinal (a capa máis interna do tracto gastrointestinal) e, á súa vez, aumenta a poboación intestinal de bacterias benéficas.
Tamén se pensa que a Lactobacillus plantarum pode ser especialmente poderosa cando se trata de reducir a inflamación e protexerse contra os problemas de saúde relacionados coa inflamación.
A investigación sobre Lactobacillus Plantarum
Neste punto, moi poucos estudos probaron os beneficios potenciais de Lactobacillus plantarum no tratamento de calquera estado de saúde.
Aquí tes unha ollada a varios descubrimentos sobre os posibles beneficios para a saúde de Lactobacillus plantarum:
1) Síndrome do intestino irritable (IBS)
Varios ensaios clínicos mostraron que este probiótico pode axudar a aliviar algúns síntomas do IBS. Nun estudo publicado no World Journal of Gastroenterology en 2012, por exemplo, 214 persoas con IBS recibiron unha cápsula de Lactobacillus plantarum ou un placebo todos os días durante catro semanas. Ao final do período de catro semanas, os que recibiron Lactobacillus plantarum mostraron unha maior diminución da dor e inchazo (en comparación cos que recibiron o placebo).
Un estudo previo, publicado no European Journal of Gastroenterology & Hepatology , tamén descubriu que catro semanas de tratamento con Lactobacillus plantarum reduciu a dor en pacientes con IBS. Non obstante, un estudo clínico publicado en Nutrición en 2014 determinou que a Lactobacillus plantarum non puido aliviar os síntomas do IBS.
Tendo en conta estes achados conflitos, así como a falta de ensaios clínicos a grande escala sobre os efectos da Lactobacillus plantarum, é necesaria máis investigación antes de que Lactobacillus plantarum se poida recomendar no tratamento do IBS.
2) Eccema
Levar a Lactobacillus plantarum pode beneficiar aos nenos con dermatitis atópica, que é a forma máis común de eccema.
Ese é o achado dun pequeno ensaio clínico publicado en Alerxia e Inmunoloxía Pediátrica en 2012, que involucrou a 83 nenos (de 12 meses a 13 anos) con dermatitis atópica.
Ao final do período de tratamento de 12 semanas do estudo, os que recibiron Lactobacillus plantarum mostraron unha mellora maior nos síntomas en comparación cos que recibiron un placebo.
3) Saúde cardíaca
O Lactobacillus plantarum pode protexer a saúde cardiovascular nas mulleres posmenopáusicas con síndrome metabólico , segundo un pequeno estudo publicado en Nutrición en 2014. Para o estudo, 24 mulleres posmenopáusicas con síndrome metabólico consumiron un dos dous tipos de leite todos os días durante 90 días: non fermentados leite ou leite fermentado que contén Lactobacillus plantarum.
Despois de 90 días, os tratados con Lactobacillus plantarum mostraron melloras importantes en certos factores de risco cardiovascular (como os altos niveis de azucre no sangue), en comparación cos que se daba o leite non fermentado.
Efectos secundarios e problemas de seguridade
Algunhas persoas poden ter efectos secundarios como o gas, o inchazo e a diarrea.
Se ten un sistema inmune débil ou deficiente (debido a unha condición médica ou tratamento ou medicación por supresión inmunolóxica), unha condición que orixina dano intestinal, unha válvula cardíaca artificial, trastorno de válvula cardíaca, catéter venoso central ou corren o risco de D -Activa a toxicidade, non debe tomar Lactobacillus plantarum sen consultar co seu médico.
Do mesmo xeito que calquera tipo de remedio natural ou suplemento dietético, a Lactobacillus plantarum non debe ser usado como un substituto para o coidado estándar no tratamento dun problema crónico de saúde.
Unha palabra de
Aínda que hai algunhas investigacións que suxiren que a Lactobacillus plantarum pode ofrecer algúns beneficios, necesítanse ensaios clínicos a gran escala para confirmar estes efectos.
Para aumentar a inxestión de Lactobacillus plantarum a partir de alimentos, busque alimentos fermentados como o chucrut, o kimchi, o pepino en conserva e as aceitunas saladas. Se está a pensar en tomar Lactobacillus plantarum en forma de suplemento, asegúrese de falar co seu provedor de coidados de saúde antes de usalo para asegurarse de que é a opción correcta para vostede.
> Fontes:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Efectos beneficiosos do Lactobacillus plantarum sobre os niveis de glucemia e homocisteína nas mulleres posmenopáusicas con síndrome metabólico. Nutrición. 2014 xullo-agosto; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Ensaios clínicos: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) mellora os síntomas da síndrome do intestino irritable. Mundo J Gastroenterol. 14 de agosto de 2012; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Unha proba aleatoria de Lactobacillus plantarum CJLP133 para o tratamento da dermatitis atópica. Pediatr Allergy Immunol. Novembro de 2012; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum e as súas potencialidades probióticas e alimentarias. Probioticos Proteínas Antimicrob. 2017 xuño; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Ensaios clínicos aleatorizados: efecto de Lactobacillus plantarum 299 v sobre síntomas da síndrome do intestino irritable. Nutrición. 2014 Outubro 30 (10): 1151-7.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.