Moitas veces usado no tratamento ou na prevención de enfermidades oculares, os suplementos de luteína conteñen unha sustancia natural clasificada como carotenoide (un grupo de pigmentos vexetais con efectos antioxidantes). Ás veces referido como xantofila, a luteína naturalmente se atopa nun número de froitas e verduras (especialmente aqueles con cor verde profundo, laranxa e amarela). Os suplementos de luteína proporcionan unha oferta máis concentrada deste antioxidante.
Usos para a luteína
Os suplementos de luteína úsanse habitualmente na medicina alternativa para enfermidades oculares, como catarata e dexeneración macular . Coñecido para acumularse na retina e lente do ollo, a luteína está pensada para protexer o ollo da lesión inducida polos radicais libres (subprodutos químicos que se amosan para danar as células e contribúen ao desenvolvemento de certas enfermidades).
Algúns defensores da medicina alternativa afirman que os suplementos de luteína tamén poden axudar a previr o cancro de colon , o cancro de mama, a diabetes e as enfermidades cardíacas .
Ata a data, a maioría dos estudos sobre os beneficios de saúde da luteína centráronse na inxestión dietética de luteína. Estes estudos suxiren que a inxestión dietética da luteína pode axudar a protexer contra a aterosclerose , a dexeneración macular relacionada coa idade e as cataratas. Aínda que poucos estudos examinaron os efectos sobre a saúde dos suplementos de luteína, hai algunhas probas de que os suplementos de luteína poden mellorar a saúde dos ollos. Aquí tes unha ollada a dous descubrimentos do estudo:
1) Degeneración macular relacionada coa idade
Os suplementos de luteína poden mellorar a función visual nas persoas con dexeneración macular relacionada coa idade (unha das principais causas de cegueira), segundo un estudo de 2004. Durante 12 meses, 90 persoas con dexeneración macular relacionadas coa idade tomaron suplementos de luteína, suplementos que contiñan luteína e outros antioxidantes e minerais, ou un placebo.
Os resultados mostraron que ambos grupos suplementos tiveron unha mellora significativa na función visual, mentres que o grupo placebo non mostrou ningunha mellora.
2) Función visual
Nun estudo realizado en 2009 por 37 adultos saudables, os investigadores descubriron que os sujetos que tomaron suplementos de luteína durante 12 semanas experimentaron melloras na función visual. Os descubrimentos do estudo tamén suxiren que os suplementos de luteína poden axudar a tratar problemas de visión provocados pola exposición a longo prazo á luz das pantallas de ordenador.
Adormeces
É importante consultar o seu médico antes de tomar calquera tipo de suplemento dietético de xeito regular.
É importante ter en conta que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba. Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais. Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Usando Suplementos de Luteína
Aínda que os suplementos de luteína poden ser de algunha vantaxe no tratamento ou a prevención de certos problemas de saúde, non se recomenda o tratamento autónomo cos suplementos (e evitar ou atrasar o coidado estándar).
Se está a considerar o uso de suplementos de luteína, fale co seu médico sobre a selección dun suplemento e dosificación diaria que se adapte ás súas necesidades de saúde.
Para aumentar a inxestión de luteína sen o uso de suplementos de luteína, inclúe alimentos ricos en luteína como a cole, espinaca, col, feixón verde, manga e papayas na súa dieta diaria.
Fontes:
Dwyer JH, Navab M, Dwyer KM, Hassan K, Sun P, Shircore A, Hama-Levy S, Hough G, Wang X, Drake T, Merz CN, Fogelman AM. "Luteína carotenoide oxigenada e progresión da aterosclerose temperá: o estudo de aterosclerose dos Ánxeles". Circulación. 2001 19; 103 (24): 2922-7.
Ma L, Lin XM, Zou ZY, Xu XR, Li Y, Xu R. "A suplementación de luteína de 12 semanas mellora a función visual en persoas chinesas con exposición lumínica de luz a longo prazo". Br J Nutr. 2009 102 (2): 186-90.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, "Sobre as herbas: a luteína". Febreiro de 2010.
Moeller SM, Voland R, Tinker L, Blodi BA, Klein ML, Gehrs KM, Johnson EJ, Snodderly DM, Wallace RB, Chappell RJ, Parekh N, Ritenbaugh C, Mares JA; Grupo de estudos CAREDS; Iniciativa feminina de Helath. "As asociacións entre a catarata nuclear relacionada coa idade ea luteína ea zeaxantina na dieta e no soro nos carotenoides do estudo da enfermidade relacionada coa idade, un estudo complementario da Iniciativa de Saúde da Muller". Arco Oftalmol. 2008 126 (3): 354-64.
Richer S, Stiles W, Statkute L, Pulido J, Frankowski J, Rudy D, Pei K, Tsipursky M, Nyland J. "Ensaios aleatorizados de luteína e suplementación antioxidante con doble enmascarado na intervención da idade atrófica. dexeneración macular relacionada: o estudo de veteranos (proba de suplementación antioxidante de luteína). " Optometría. 2004 75 (4): 216-30.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.