Algunha vez notaste que a conxestión parece empeorar pola noite? Xusto sobre o tempo que lle gustaría durmir, pode notar que non pode respirar porque o nariz está demasiado estropeado.
Está todo na cabeza? Non é realmente, aínda que nalgún punto este fenómeno pode ser debido ao feito de que a conxestión é menos notábel durante o día no que estás ocupado e hai moitas cousas para distraelo.
Esta definitivamente non é toda a historia, con todo.
Que causa a conxestión pola noite?
Unha explicación ten que ver coa gravidade eo xeito en que tendemos a situar os nosos corpos pola noite. Moita xente pensa que a conxestión e unha sensación de estupidez son causadas polo exceso de moco bloqueando os pasaxes nasais. Aínda que isto poida contribuír a un sentimento de estupidez, o verdadeiro culpable da congestión é engorgado e / ou inflamado os vasos sanguíneos nos corredores nasales. Esta é unha explicación moi simplificada, con todo, xa que a conxestión ten moitas causas (máis sobre algunhas das posteriores).
Cando establecemos os nosos cambios na presión arterial, e podemos experimentar un aumento do fluxo sanguíneo cara á parte superior do noso corpo, incluíndo a nosa cabeza e as vías nasais. Este aumento do fluxo sanguíneo pode facer que os vasos do nariz e os pasaxes nasais estean aínda máis inflamados. O aumento do fluxo sanguíneo tamén adoita causar conxestión na muller embarazada.
Unha posición acostada tamén dificulta a limpeza das mucosas do noso nariz e das cavidades do seo.
Por exemplo, mentres estamos de pé durante o día, as mucosas corren continuamente do noso nariz e os seos nas costas da gorxa e engúpanse. Na maioría das veces nin sequera notamos isto. Á noite, con todo, estas mucosas poden agruparse ou facer copias de seguridade. Moitas persoas advirten que a súa conxestión comeza a mellorar unha hora ou dúas despois de levantarse pola mañá. Isto é a gravidade facendo o seu traballo.
Aínda que non estamos deitado na cama listos para durmir, tendemos a comezar a descansar nun lugar máis relaxado e máis tranquilo un par de horas antes de durmir. É por iso que podes dar a entender que a túa conxestión empeorará moito tempo despois de que o sol caia.
Isto tamén explica por que as persoas con condicións como un virus ou alerxias frías poden sentir a súa congestión aumentando de noite. Pero e se non está enfermo e non experimenta ningún síntoma durante o día? Ben, os estudos demostraron que mesmo sen a presenza de conxestión diurna a resistencia nasal (a capacidade de respirar) está deteriorada cando estamos deitado. Ademais, outro culpable que poida non sospeitar podería ser culpa: refluxo ácido (azia).
Os síntomas bastante comúns de refluxo ácido ou enfermidade de refluxo gastroesofáxico (DERD) inclúen dor de garganta , tose, goteo nasal , sibilancias e ronquera. Estes síntomas adoitan ser peores cando espertas pola mañá. Moitos deses síntomas ocorren cando os individuos con esfínter esofágico deteriorado (válvula) e un estómago cheo de ácido depositan pola noite. O ácido no estómago pode migrar ata o esôfago e irritar a parte traseira da garganta, que tamén se conecta aos pasaxes nasais.
A cousa realmente interesante é que algúns profesionais médicos cren que hai un vínculo definido entre a ERGE, sinusite crónica e ata conxestión nasal.
Como podo tratar a miña conxestión nocturna?
Entón, agora que entende un pouco máis sobre o que causa a conxestión nocturna o que pode facer respecto diso? Os estudos demostraron que os efectos negativos da conxestión na calidade do so son importantes. Polo tanto, se adoita sufrir de conxestión pola noite, debería consultar a un médico. Non obstante, podes probar estas suxestións para axudar a reducir a conxestión e a durmir mellor:
- eleva a cabeza da túa cama en lugar de mentir
- non comas dentro dunhas horas antes de ir para a cama ou acostarse
- use un humidificador de néboa frío no lado da cama
- beba moita auga
- deixar de fumar
Aínda que estas suxestións son útiles para calquera persoa que sofre un aumento da congestión durante a noite, o seu médico probablemente recomenda outros tratamentos unha vez que se identifique a causa da súa conxestión. Por exemplo, as alergias poden tratarse con antihistamínicos, esteroides nasais ou inmunoterapia . Os medicamentos como os antiácidos e os inhibidores da bomba de protón úsanse normalmente para tratar a ERGE.
Fontes:
Academia Americana de Otorrinolaringoloxía - Cirurxía de cabeza e pescozo. GERD e LPR. 31 de agosto de 2015 de http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Día de saúde. Investigadores Probe Link entre refluxo ácido e sinusite. 31 de agosto de 2015 a partir de http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA Medicina Interna. A conxestión nasal crónica na noite é un factor de risco para roncar nun estudo de cohortes baseado na poboación. 31 de agosto de 2015 a partir de http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Fundación Nacional do Sono. Alerxias e sono. 31 de agosto de 2015 a partir de: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep.
NCBI. Fisiopatoloxía da conxestión nasal. 31 de agosto de 2015 de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Manifestacións pulmonares da enfermidade do refluxo gastroesofago. 31 de agosto de 2015 de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Porta de Investigación. Congestión nasal nocturna e resistencia nasal. 31 de agosto de 2015 de http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance