Os beneficios do exercicio durante o tratamento do cancro están ben documentados. A actividade física regular pode axudarlle a superar o blues de tratamento e controlar certos efectos secundarios como cansazo e dor . Non obstante, os pacientes con cancro de medula ósea e de sangue como a leucemia, o linfoma e o mieloma poden ter problemas exclusivos cando se trata dun exercicio seguro e saudable. Aquí tes algunhas cousas que podes pensar antes de comezar ou manter o teu programa de exercicios.
Considere a súa conta de sangue sanguíneo ao planificar o exercicio
Os cánceres de sangue e de medulação, así como os seus tratamentos, poden causar unha diminución no número de glóbulos vermellos saudables, glóbulos brancos e plaquetas que ten na súa circulación. Estes recuentos de células reducidas poden facer que o teu réxime de exercicio sexa arriscado ou sexa inseguro.
- Bacterias brancas baixas (neutropenia): cando os seus conteos de glúteos brancos son baixos, ten unha menor capacidade de combater as infeccións. Neste momento, debes evitar multitudes e manter a rutina do teu exercicio máis preto da casa. Os ximnasios, as piscinas e os vestiarios aumentan o risco de estar expostos a un virus ou bacterias que poden facelo enfermo. Se ten febre, non teña que exercer. Leve un tempo libre para axudar o seu corpo a curar e recuperar.
- Bótos glóbulos vermellos (anemia): os glóbulos vermellos levan o osíxeno aos órganos e tecidos. Cando son baixos, é posible que non poidan seguir o aumento da demanda no corpo durante o exercicio. Pode notar que se cansa moito máis fácilmente e pode ter dificultade para recuperar a respiración cando se exercita. Durante os tempos en que teña baixos recuentos de glóbulos vermellos, debes retroceder coa intensidade dos teus exercicios, ou evitalos completamente dependendo do consello do teu médico.
- Reconto de plaquetas baixas (trombocitopenia): as plaquetas son responsables da formación de coágulos no corpo. Cando os seus números están diminuídos , tes máis risco de sangrado e hematomas. Por este motivo, debes evitar actividades en que poida estar en alto risco de caídas ou lesións. Podes optar por usar bandas de resistencia no canto de pesos pesados que podes deixar caer. Tamén debería estar lonxe dos deportes de contacto durante este tempo.
Primeira seguridade co exercicio durante o tratamento do cancro
Ademais dos recuentos celulares, os pacientes con cancro de sangue e de medula teñen algúns puntos de seguridade a ter en conta:
- Se ten un catéter venoso central (CVC) , necesitará asegurarse de que estea ben asegurado antes das actividades do exercicio. O CVC túnel pode ser incorporado nun sostén deportivo, ou gravado ou suxeitado ao seu corpo. Os CVC periféricos (liñas PICC) deben ser gravados ou enrolados de forma segura para evitar que se deslocalizen. Pregunta ao teu equipo de atención médica sobre limitacións de actividade para o teu brazo de PICC.
- Os pacientes con CVC e aqueles que recibiron radioterapia tamén deben evitar a natación e as bañeiras de auga quente para evitar a infección.
- Os pacientes con mieloma están en maior risco de fracturas óseas e danos. Debe evitar actividades de alto risco e aqueles con contacto corporal.
- Exercita cun amigo, tanto para motivarche como para manterte a salvo.
- Comprobe sempre co seu profesional sanitario antes de iniciar calquera programa de exercicios.
Exercitar situacións de emerxencia
Manteña o seu equipo de asistencia médica no horizonte sobre as súas actividades de exercicio e se controle regularmente (mantén as súas citas) para garantir que non se está poñendo en risco co seu programa. Non obstante, hai momentos nos que non se pode esperar a próxima cita e hai que buscar atención médica máis urxente.
Obteña axuda inmediata se se desenvolve:
- Dolores no peito ou palpitacións
- Cambios na túa visión
- Mareo
- Confusión
- Dor nas pernas
- Dificultade de respiración repentina
- Dor inusual nos teus ósos ou articulacións
- Náuseas e vómitos repentinos
- Esquemas de desmaio
- Moretón inusual
Fontes:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: Pacientes con mieloma falar sobre exercicio e fatiga" Forum de Enfermería de Oncoloxía 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Facilitando a adherencia ao exercicio para pacientes con mieloma múltiple" Journal Clinical oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Exercicio e Calidade de Vida: Fortalecemento das conexións". Revista clínica de Enfermería de Oncoloxía 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Exercicio en pacientes que reciben trasplante de células nai hematopoyéticas: Leccións aprendidas e resultados dun estudo de viabilidade" Foro de Enfermería de Oncoloxía 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Os efectos dun programa de exercicios comprensivos sobre a función física, fatiga e estado de ánimo en pacientes con varios tipos de cancro" Enfermería de Oncoloxía Foro 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Mudándose ao benestar: un piloto que examina un programa de exercicios dirixido a enfermeiros en pacientes con enfermidade aguda con cancro". Journal clínic of Oncology Nursing 2012. 16: E105-110.