A falta de motivación e unha actitude derrotista contribúen ao problema
A pesar da evidencia abafadora de que o tabaquismo agrava a obstrución das vías respiratorias e provoca a morte precoz, as persoas con DPOC se esforzan por deixar de fumar e teñen as baixas taxas de deixar de fumar para probalo. Dende deixar de fumar é o xeito máis eficaz de controlar a enfermidade, identificar as razóns subxacentes polas que non pode chutar o hábito pode darlle a información necesaria para deixar ben os cigarros.
1 -
Por que abandonar agora? Xa teño a enfermidadeAínda que a maioría dos fumadores con EPOC comproban que seguir fumando contribúe a empeorar a función pulmonar e un descenso na saúde xeral, os estudos suxiren que moitas persoas creen falsamente que xa se diagnosticaron a enfermidade , non hai razón para saír. Nada podería estar máis lonxe da verdade. Sempre hai un beneficio para a saúde para deixar de fumar, independentemente da enfermidade da etapa en que estea. En realidade, o descenso na función pulmonar na DQI pode normalizar nalgúns pacientes que deixan de fumar, o que significa que unha vez que sae, a función pulmonar descenderá o mesmo ritmo que calquera outra persoa da mesma idade, sexo, altura e peso. Descubra máis sobre os beneficios do cesamento de fumar:
- Declive a función pulmonar na EPOC despois de deixar de fumar
- Despois do último cigarro
2 -
Falta de motivación interna para saírA investigación actual sostén que, para manter a autonomía, a decisión de deixar de fumar ten que vir dende dentro. A pesar da conciencia sobre as consecuencias do consumo de tabaco, todo o temerario no mundo por seres queridos e ben intencionados non vai axudar a alguén a deixar sen a motivación interna de facelo. Aínda que algúns estudos suxiren que a motivación para deixar de fumar provoca a preocupación por problemas de saúde futuros, outros estudos demostran que os síntomas respiratorios desagradables simplemente non son suficientes para convencer a unha persoa a saltar a bordo do tren de fumar. Se precisa un motivo para saír, considere o seguinte:
- 5 razóns para deixar de fumar
- Por que debo deixar de fumar?
Máis
3 -
É un hábito de por vida que é difícil de romperPara algunhas persoas, fumar cigarros é un hábito de por vida que, en consecuencia, é moi difícil de romper. De feito, os estudos suxiren que o inicio do tabaquismo a unha idade nova está fortemente asociado a unha dependencia permanente do tabaquismo. O que fai deixar de fumar? O tabaquismo adoita asociarse con acontecementos agradables e sentimentos positivos, como fumar despois dunha comida, durante un café no traballo ou cando bebe bebidas alcohólicas. Algunhas persoas incluso consideran fumar unha recompensa despois dun longo día no traballo ou facer unha boa acción. Outros se deleitan coa sensación de que obteñen só sostendo un cigarro entre os dedos e encenderán aínda cando non teñan ganas de fumar. Se isto soa como ti, aquí tes algúns consellos útiles para romper o patrón adictivo de fumar:
- Comprensión da adicción á nicotina
- Rompendo a asociación entre fumar e beber
- Recuperación da adicción á nicotina.
Máis
4 -
Nunca atopando o momentoSe citas ter un estilo de vida axitado e preocupante como unha das razóns polas que aínda foses, non estás só. Moitas persoas con COPD atribúen os seus estilos de vida caóticos a por que non poden deixar de fumar, mesmo cando non necesariamente duran un cigarro. Ademais, algunhas persoas asocian o tabaquismo con comodidade e a supresión das preocupacións e senten que se sacarán da súa zona de confort e cando finalmente decidan deixar de fumar. Os que están a tratar con enfermidades crónicas ou a morte dun ser querido, frecuentemente postergaron a ocasión de saír, sentindo xustos cando o fan por mor do estrés que están baixo. Algunhas persoas experimentan ganancia de peso despois de que saian, o que debilita a súa determinación de permanecer abstinente e, eventualmente, os obriga a comezar a fumar de novo. Se está a loitar para atopar o momento para deixar de fumar, as posibilidades son, estará esforzándose para sempre. A clave para deixar de fumar está a facer o momento adecuado, agora mesmo. Aquí tes algúns consellos sobre como podes facelo:
- Escolla o dereito de deixar de fumar
- Consellos para a primeira semana de deixar de fumar
Máis
5 -
Fumar segue a ser agradableQuizais o número un polo que a xente non deixe de fumar é porque seguen gozándoo. Incluso as consecuencias máis perigosas non parecen substituír o pracer que non se ilumina e leva un longo e prolongado arrastre contra ese primeiro cigarro. Porque a adicción á nicotina é tan forte e está relacionada con sensacións de pracer, o tabaquismo finalmente convértese nun hábito que é difícil de romper. Se estás buscando expulsar o hábito e necesitas algún soporte adicional, teña en conta:
- Os perigos do fume do tabaco
- Os riscos para a saúde do fume de segunda man
- 6 Consellos para axudarche a saír con éxito
Fonte:
Britt-Marie Eklund, et. al. Por que os fumadores diagnosticados con EPOC non deixan de fumar? - Un estudo cualitativo Anulacións de Innovación e Investigación Cirúrxica. Enfermidades inducidas por tabaco 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.