Por que deixar de fumar e outras estratexias poden axudar
Moitas persoas con MPOC se preguntan por que deben deixar de fumar despois de diagnosticarse. Unha vez que o dano aos pulmóns do fume xa se fixo, pode preguntar: "¿Por que preocuparse?"
A verdade é que cada proba científica sobre o cesamento do hábito de fumar e da EPOC apunta a que a diminución da función pulmonar na EPOC tende a diminuír dramáticamente unha vez que falla, polo tanto, poñer eses cigarros aínda máis tarde na vida aínda pode ser beneficioso.
De feito, a maioría das investigacións admiten que a función pulmonar é probable que se normaliza, o que significa que se reduce ao ritmo de calquera outra persoa da mesma idade, altura, peso e sexo.
Non obstante, para algunhas persoas, a función pulmonar declina rápidamente independentemente. Estas persoas son ás veces referidas como "declinacións rápidas".
Factores que contribúen á redución da función pulmonar rápida
Segundo o American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , se a súa función pulmonar declina máis rápido que noutros, pode que estea en maior risco de hospitalización e morte.
O que determina a rapidez coa que diminuirá a función pulmonar se tes COPD? Estes son factores de risco potencial para estar no grupo "en rápido descenso":
- Continuando a fumar
- Tendo infeccións respiratorias frecuentes
- Ter unha predisposición xenética ao declive da función pulmonar rápida
- Ter outras enfermidades que poden contribuír a empeorar a función pulmonar
- Ter enfermidade avanzada
- Ser 50 anos ou máis
- Ser muller
- Ser de ascendencia afroamericana
Por que deixar de fumar?
A investigación publicada no European Respiratory Journal suxire que o cesamento do tabaco mellora os síntomas da DQO , reduce a hiperresponsabilidade das vías respiratorias e "normaliza o descenso excesivo de FEV1 en todas as fases da enfermidade". FEV1 é unha medida da cantidade de aire que a xente pode explotar con forza nos seus pulmóns nun segundo, e é un indicador importante de estado de saúde para as persoas con EPOC que amosan a capacidade pulmonar.
Deixar de fumar tamén mellora a supervivencia nas persoas con EPOC.
Investigacións adicionais descubriron que naqueles que deixan de fumar, hai unha redución significativa no descenso na función pulmonar, en comparación cos que continúan fumando. De feito, os que deixaron de fumar no estudo experimentaron unha mellora na función pulmonar no primeiro ano despois de deixar de fumar. En individuos que permaneceron libres de fume, a taxa de descenso na FEV1 foi de 31 mililitros ao ano, que era a metade do grupo "continuadores de fumadores" (62 mililitros por ano). Estas diferenzas aumentaron progresivamente ano tras ano durante o período de seguimento do estudo de 11 anos. Na marca de 11 anos, o 38 por cento dos que seguiron fumando tiña un FEV1 de menos do 60 por cento do valor normal previsto, en comparación co 10 por cento dos perdedores sostidos.
Como deixar de fumar
Fumar é un vicio e debe tratarse así. Usar un enfoque aberto para deixar de fumar que inclúe medicamentos , consellos, meditación, relaxación, grupos de apoio, nutrición adecuada e exercicio diario adoita funcionar mellor. Ademais, moitos consideran que os 12 Pasos de Nicotina Anónima, un programa baseado en principios espirituais, axúdalles a ter éxito.
Hai moitas razóns polas que as persoas con MPOC se esforzan por deixar de fumar.
Se intentou saír e non tivo éxito a primeira vez, non desistiu. No comezo, moitas persoas intentan en van deixar de fumar e son finalmente exitosas despois de intentos posteriores.
Outras formas de preservar a función pulmonar
Algúns factores que inflúen na túa función pulmonar -como a túa idade, sexo e raza- están obviamente fóra do teu control. Pero hai cousas que podes facer para abrandar ese descenso, ademais de deixar de fumar. Estas son algunhas formas extra para axudar a preservar a súa función pulmonar:
- Come unha dieta alta en antioxidantes . Unha dieta saudable rica en vitaminas antioxidantes como A, C, E e selenio pode asociarse cunha mellor función pulmonar e niveis máis elevados de FEV1.
- Evite a exposición a longo prazo á contaminación do aire interior e exterior. Isto significa crear un ambiente libre de fume na túa casa, evitando a exposición a estufas de leña , combustibles de biomasa ou produtos químicos ásperos e quedando dentro dos días en que a calidade do aire exterior é pobre.
- Exercicio diario. A investigación suxire que un nivel moderado a alto de actividade física regular está asociado a un reducido nivel de declinación da función pulmonar e ao risco de EPOC nos fumadores.
> Fontes:
> Judith Garcia-Aymerich1 et al. A actividade física regular modifica a función pulmonar relacionada co tabaco e reduce o risco de enfermidade pulmonar obstrutiva crónica; Estudo de Cohorte a base de poboación. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Predisposición xenética ao declive acelerado da función pulmonar na EPOC. Int J Chron Obstrución Pulmon Dis. Xuño de 2007; 2 (2): 117-119.