A contaminación atmosférica do aire e ao aire libre pode aumentar o risco de EPOC
Se vives nunha zona con mala calidade do aire e contaminación, podería estar poñendo os teus pulmóns en perigo. A exposición a longo prazo á contaminación atmosférica tanto interior como exterior pode ter consecuencias graves na saúde do pulmón que xeralmente son irreversíbeis e a investigación permite unha correlación entre a contaminación atmosférica ea enfermidade pulmonar obstrutiva crónica ( EPOC ). Ademais, a contaminación do aire interior e exterior pode exacerbar a enfermidade pulmonar que xa está presente.
Vexamos a forma en que a contaminación do aire interior e exterior póngase en risco, as sustancias comúns, incluída a materia particular que son os culpables, eo que pode facer para reducir a súa exposición.
Como a contaminación atmosférica no interior ponlle en risco
A maioría de nós dá por sentado o aire dentro das nosas casas, crendo que é seguro respirar. Pero sabías que o aire interior é ás veces máis contaminado que o aire exterior? Os contaminantes comúns do aire que pode estar familiarizado con son:
- Contaminantes biolóxicos: inclúe o molde, o pole, a caspa e as partículas dos ácaros e as cucarachas. Estes poden causar alerxias e provocar ataques de asma.
- Fume de segunda man: o fume do tabaco ambiental (ETS) ten os mesmos produtos químicos perigosos que os cigarros, incluíndo o formaldeído, o monóxido de carbono e outros produtos químicos que causan cancro. O fume de segunda man é un factor de risco coñecido para a EPOC e outras enfermidades pulmonares.
- Contaminantes combustibles: hai moitas fontes de contaminantes combustibles nos nosos fogares, incluíndo chemineas (fume de madeira), fornos, quentadores e caldeiras de auga que utilizan gas, petróleo, carbón ou madeira como fonte de combustible. Combustibles como estes emiten unha serie de produtos químicos perigosos, incluíndo o monóxido de carbono, un gas incoloro e inodoro que, a niveis moi altos, pode provocar a morte.
- Radón: Radón é un gas natural e radioactivo que entra na túa casa a través de grietas e outras aberturas. Non importa se a túa casa é vella ou nova, aínda que os niveis elevados de radón son máis comúns nalgunhas rexións do país que outros. A exposición ao radon interior está pensada para ser a segunda causa principal de cancro de pulmón en EE. UU., Causando 27.000 mortes cada ano. (Como unha comparación rápida, o cancro de mama é responsable de preto de 40.000 mortes ao ano).
- Amianto: atopado nalgúns materiais de cuberta, pavimentos e illamento. O amianto é un mineral que produce fibras minúsculas e microscópicas que, cando se inalan, causa cicatrices nos pulmóns, cancro de pulmón e mesotelioma .
En xeral, os homes e as mulleres expostos a contaminantes de aire pesado interiores son dúas ou tres veces máis propensos a ser diagnosticados con EPOC.
Reducir a exposición á contaminación atmosférica interior
Debido a que as persoas con COPD pasan a maior parte do seu tempo en interiores, é moi importante tomar medidas para mellorar a calidade do aire interior. Desprázase dos ácaros do po ao gardar roupa con frecuencia, mantendo os animais fóra do mobiliario e mantendo o nivel de humidade do seu fogar por debaixo do 50 por cento. Sexa consciente dos produtos químicos domésticos prexudiciais e elixe produtos naturais para que seguro vostede e a súa familia. Tendo plantas vivas na súa casa non é só para a beleza senón que é un beneficio para a saúde, e os estudos descubriron que algunhas plantas de interior poden reducir significativamente a contaminación atmosférica na súa casa. As unidades de filtración de aire tamén se poden usar para mellorar o aire interior que respira.
Como a contaminación do aire exterior ponlle en risco
Máis de 160 millóns de estadounidenses viven en áreas que superan os estándares federales de contaminación atmosférica. A materia particular do ozono e aerotransportada son dous contaminantes clave que superan os estándares.
Aínda que cada un pode ter efectos nocivos sobre case calquera se os seus niveis son suficientemente elevados, os riscos para a saúde da contaminación do aire son os máis grandes entre as poboacións que son consideradas vulnerables, como as persoas maiores, os nenos e aqueles con condicións de saúde crónicas como o asma e a EPOC.
Hai unha evidencia crecente de que a exposición a longo prazo á contaminación do aire exterior está pensada para aumentar o risco de desenvolver DPOC. Hai tamén evidencias sólidas de que a exposición á contaminación atmosférica de materia particulada empeora os síntomas da EPOC, o que causa un maior risco de morte nas persoas que teñen a EPOC existente. Ata a data, non se demostrou ningún tratamento médico específico eficaz contra as exacerbacións da EPOC inducida pola contaminación atmosférica.
Reducir a exposición á contaminación atmosférica exterior
Mentres a contaminación atmosférica exterior está en gran parte do seu control, hai algúns pasos que pode tomar para reducir o risco de exposición cando se elevan os niveis de contaminación atmosférica de ozono e partículas. Estes inclúen:
- Monitoreando as alertas de calidade do aire na túa zona e manténdose no interior cando a calidade do aire é pobre.
- Evitando o esforzo ou exercicio, tanto dentro como fóra, cando a calidade do aire é pobre.
- Mantendo as fiestras pechadas.
- Executando o aire acondicionado no modo de recirculación.
- Respirando o nariz en vez da boca.
- Exercicio pola mañá (se ten que exercitarse fóra) cando os niveis de contaminación atmosférica son menores.
- Se es un fanático de fogos de artificio, toma un momento para coñecer os focos e a calidade do aire .
Liña inferior sobre contaminación atmosférica e EPOC
É bastante claro que tanto a contaminación do aire interior como o exterior están ligados ao desenvolvemento e progresión da EPOC. Aínda que moitas veces escoitamos máis sobre a contaminación atmosférica exterior, os contaminantes do aire interior poden ser máis un problema en xeral. O aspecto positivo disto é que podes facer moito máis para controlar a calidade do aire que respiras dentro e fóra do exterior.
Hai moitos pasos simples que pode tomar para mellorar a calidade do aire interior. Ademais de coñecer os seus medicamentos e como xestionar a súa EPOC, educa-se sobre os contaminantes comúns do aire e toma medidas para reducir a exposición cando sexa posible.
> Fonte:
> Centros para o control e prevención de enfermidades. Axencias de Substancias Tóxicas e Rexistro de Enfermidades. Cales son as fontes posibles de contaminación atmosférica interior? Actualizado o 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Principais contaminantes atmosféricos e risco de exacerbacións da MPOC: unha revisión sistemática e meta-análise. Revista Internacional de Enfermidade Pulmonar Obstructiva Crónica . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., e S. Eeden. Materia particulada Exposición á contaminación atmosférica: función no desenvolvemento e exacerbación da enfermidade pulmonar obstrutiva crónica. Revista Internacional de Enfermidade Pulmonar Obstructiva Crónica . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., e D. Sterling. Impacto das pautas de calidade do aire sobre os enfermos de COPD. Revista Internacional de Enfermidade Pulmonar Obstructiva Crónica . 2016. 11: 839-72.