Ter un libro de cociña de baixo colesterol na man pode facer o dereito de comer fácil
Comer fóra é conveniente, pero non sempre fácil de facer nunha dieta baixa en colesterol . Moitas ofertas de menú non son simplemente amigables co colesterol e a tentación pode influenciar a cea máis resistente. Preparar as súas propias comidas na casa usando un libro de cociña de baixo contido de colesterol, por outra banda, pode ser un xeito máis seguro de saír e facer comidas é máis sinxelo do que se podería pensar.
Principais libros de baixo colesterol
Imaxina abrir unha páxina do libro de receitas e saber que o que queira que teña de ollo é de baixo contido de colesterol e que poida encaixar na túa dieta. Outra vantaxe? A súa lista de ingredientes de supermercados xa está escrita para ti. Vin un libro de cociña de baixo colesterol ou dous (ou unha ducia) no meu día. Aquí tes cinco libros de receitas que creo que son máis útiles e engadirá variedade á túa rutina de cea sa.
Cookbook completo de Cooking Light
Editores da revista Light Cooking (Oxmoor House Inc., 2006)
Este libro inclúe 1.200 receitas e un aglutinante organizado con divisores para axudar na planificación dos comidas. As receitas de exemplo inclúen versións máis saudables de cabaza e arándanos crujientes. Este libro de receitas é marabilloso porque todas as receitas son dobremente probadas e listas convenientemente a información nutricional para cada prato.
Asociación Americana do Corazón de baixo contido de graxa e baixo contido de colesterol
American Heart Association (Harmony, 4ª edición, 2010)
Ofrece 200 receitas como a carne de vaca Peppery con salsa de queixo azul e as patacas doces en cremosa salsa de canela. Inclúe fermosas imaxes en cor e consellos para cociñar restaurantes saudables.
Libro de cociña saudable de Betty Crocker
Roger S. Blumenthal e Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Este título inclúe 140 receitas, como a linguina Gorgonzola con noces tostadas e sobremesas de Crème Caramel.
Este libro de receitas é marabilloso porque mostra que si, os alimentos de confort e os produtos horneados poden facerse de forma máis baixa de colesterol. Ademais, o plan de menú de 7 días é un recurso excelente para responder á pregunta "¿Que temos que comer hoxe?"
The EatingWell for a Healthy Heart Cookbook: 150 Receitas Deliciosas para unha alimentación alegre e intelixente
Philip Ades e os editores de EatingWell (Countryman Press, 2008)
De porco asado coa cebola doce-Salsa de rhubarb a Brownies Fudgy, estas receitas axudarán a engadir variedade á súa dieta de baixo contido de colesterol. As receitas representan unha boa variedade de cociñas, de todo o italiano ao libanés. Este texto ten un gran valor porque non só é un libro de receitas, senón un recurso educativo, que inclúe cinco capítulos de información sobre o risco ou o control da enfermidade cardíaca.
The Everything Low-Colesterol Cookbook
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Esta colección inclúe máis de 300 receitas, como as Scones de avellanas de canela e as coxas de polo de Texas BBQ. Ofrece receitas deliciosas, rápidas de preparar e fácil de seguir, con información nutricional completa. Larsen ofrece unha explicación exhaustiva das pautas de nutrición de baixo contido de colesterol, con gráficos e táboas útiles que axudan a comprender o consumo de colesterol baixo.
O punto de partida
Lembre que non ten que cociñar todas as comidas na casa para asegurarse de que está a seguir as pautas de baixo contido de colesterol, pero a preparación das súas propias comidas na maioría das noites da semana é mellor cando se segue un plan alimenticio de baixo contido de colesterol. Estes fantásticos libros de cociña poden axudarche a estar motivado.