Tratamentos da menopausa
A menopausa en si non é unha enfermidade. Pero sinala que se producían cambios hormonais significativos no seu corpo. Estes cambios hormonais, especialmente os baixos niveis de estróxenos, póñeno en risco de certas enfermidades e poden causar síntomas significativos que afectan a súa calidade de vida. As opcións de tratamento para a menopausa son para o alivio dos síntomas, a prevención ou os dous. Os dous síntomas máis comúns da menopausa ás que as mulleres buscan tratamento son os síntomas vasomotores e a atrofia vaginal.
3 cambios do estilo de vida que debe facer na menopausa
Aínda que estea lidando cos cambios hormonais da menopausa, é un bo momento para pausar e dar unha boa ollada ao seu estilo de vida actual. Si, o seu corpo está envellecendo se che gusta ou non. Pero iso non significa que teñas que tirar a toalla (aparte da proverbial menstrual que hai). Ao facer algúns pequenos axustes podes facer as próximas décadas o máis saudable aínda.
-
Debe tomar a terapia de reemplazo hormonal na menopausa?
-
Remedios naturais para a menopausa que realmente traballan
Canto máis vello teña máis probabilidade de apreciar o devandito, "A saúde é riqueza".
Exercicio
Todos sabemos que o exercicio é importante independentemente da nosa idade. Pero na menopausa, engádese máis importancia. O noso foco ten que cambiar de axuste aos nosos pantalóns jeans para manter a función nos nosos (odiar dicir) corpos de envellecemento. Cando estamos na menopausa necesitamos enfocarnos no adestramento de forza e nos exercicios centrados en aeróbic para contrarrestar a perda muscular relacionada coa idade que comezou aos 40 anos ea perda ósea relacionada coa idade que comeza coa menopausa. O exercicio regular moderado tamén axuda a controlar os disturbios do humor que os cambios nos niveis hormonais poden levar.
Quizais queres considerar unirse a unha clase de ioga. Se demostrou que a práctica regular de ioga mantivo a súa flexibilidade e axuda na perda ósea e mellora os hot flashes.
Dieta
É importante ter unha mirada sobre a súa dieta e os seus hábitos alimentarios. Despois dunha dieta saudable é fundamental para a súa saúde e benestar. Unha dieta equilibrada daralle todas as vitaminas e nutrientes que necesita para manter o seu corpo saudable. Na menopausa, a xestión do peso é un problema polo que o consumo diario de calorías é importante. Pero é tan importante que obtés proteína adecuada na túa dieta para que poidas manter e / ou construír músculos. Escoller o alimento correcto na menopausa pode axudarche a estar sa e tamén podes axudarche a xestionar os síntomas causados polos teus niveis hormonais cambiantes.
Limitar a inxestión de alcohol
OK, señoras, isto é importante! Estamos consumindo moito alcohol e non é bo para nós. Para moitos de nós, converteuse na nosa solución de go-to para un día estresante. E, por desgraza, o xeito no que funciona co alcohol é canto máis bebe máis cómpre beber.
Algúns de nós son máis susceptibles á dependencia do alcohol que outros. Consumir moito alcohol pode levar a varios problemas médicos, incluíndo o aumento de peso, desnutrición, depresión e demencia. Tamén se vinculou a un maior risco de cancro de mama. Tamén se demostrou que o alcohol fixo que os teus sofocos e as suores nocturnas sexan máis intensas. Entón intente ter unha cunca de té de herbas ou ir a paseo uns días despois do traballo en lugar de subir o vaso automáticamente.
Se pensas que desenvolveu unha dependencia do alcohol debes discutir isto co teu doutor. É moi importante para ignorar a túa saúde.
3 Opcións para evitar hormonas ou outros medicamentos recetados
A medicina complementaria e alternativa (CAM) ofrece opcións fóra da medicina tradicional occidental ou alopática. Moitas destas opcións están baseadas en prácticas de curación centenarias como medicina chinesa, Ayurveda e medicina herbal. Para algunhas destas opcións, hai probas científicas para apoiar o beneficio e demostrar que non hai ningún dano do tratamento.
Para outras opcións, non hai probas para apoiar a seguridade ou a prestación. Podes optar por buscar un enfoque integrador que combine tanto alopáticos como medicamentos naturopáticos, homeopáticos ou orientais.
Naturopatía e Homeopatía
A medicina naturopata ou a naturopatía baséanse no principio de que a enfermidade é causada por unha ruptura na forma en que o corpo normalmente cura. Os médicos naturopáticos usan unha variedade de prácticas de curación para axudar o seu corpo a curarse, incluíndo:
- nutrición clínica
- medicina herbal
- homeopatía
- acupuntura
- terapia de luz
Algúns remedios homeopáticos ou herbas comúns recomendados para tratar os síntomas da menopausa son:
- cohosh negro
- trébol vermello
- ginseng
- Herba de San Xoán
- gingko biloba
A evidencia limítase a apoiar os beneficios destes remedios a base de plantas. A maioría destas herbas teñen actividade similar a estrógeno e interactúan con moitos medicamentos recetados diferentes. Se estás tomando algún remedio a base de plantas para a menopausa, é importante que todos os seus médicos coñezan.
Medicina chinesa
A medicina chinesa é unha práctica de curación máis de 3.000 anos baseada nun concepto complexo de equilibrio enerxético no universo e, finalmente, no individuo.
-
Meds para axudar a durmir mellor durante a menopausa
-
Cal é o mellor tratamento para os teus flasheos?
Simplemente, cando esta enerxía está fóra da enfermidade de equilibrio ocorre. A medicina tradicional chinesa usa diversas técnicas de curación, que inclúen:
- dieta
- herbas
- acupuntura
- exercicio
- curación enerxética
Aínda que un beneficio definitivo aínda non está soportado por evidencias científicas significativas, hai informes que indican que a medicina tradicional chinesa axuda a aliviar os síntomas da menopausa:
- problemas de sono
- hot flashes
- trastornos do humor
- dores e dores
- problemas de memoria e concentración
- diminución da conduta sexual
Os expertos suxiren que a medicina tradicional chinesa é unha parte importante das opcións de tratamento para os síntomas da menopausa, especialmente como parte dun enfoque integrado.
Ayurveda
Ayurveda como a medicina chinesa é unha práctica de curación antiga que ten máis de 3.000 anos. Ayurveda orixinouse na India e é coñecida como a "ciencia da vida". Os practicantes ayurvédicos utilizan varias técnicas de curación diferentes, incluíndo:
- nutrición
- desintoxicación
- purificación
- ioga
- respiración
- terapia de masaxe
O ayurveda é unha opción de medicina complementaria e alternativa ben recoñecida. Desafortunadamente, é difícil aplicar o proxecto de estudo de investigación occidental a esta filosofía de curación, polo que hai evidencia moi limitada para comentar a súa efectividade. Pero iso non significa que non sexa eficaz para axudar a tratar os síntomas da menopausa.
3 razóns polas que a terapia de reposición hormonal pode ser a mellor opción
Os síntomas da transición da menopausa e, finalmente, a menopausa son causados pola perda gradual da actividade ovárica. Os baixos niveis resultantes das súas hormonas ováricas son directamente responsables dos síntomas e cambios na menopausa. Substituír esas hormonas ten moito sentido, especialmente para mulleres que son moi sintomáticas. Do mesmo xeito que con calquera medicamento, hai riscos asociados co seu uso, pero moitas veces os beneficios do medicamento superan os riscos. O seu médico pode axudarche a decidir se a terapia de reemplazo hormonal (HRT) é axeitada para vostede.
É moi eficaz no tratamento de síntomas
A terapia de reemplazo hormonal é moi eficaz para tratar os síntomas da menopausa, especialmente os síntomas vasomotores e a atrofia vaginal. De feito, o estrogênio con ou sen progesterona é o tratamento máis eficaz dos síntomas vasomotores, incluíndo suores nocturnos e hot flashes asociados coa menopausa.
Substituír o estrógeno é terapéutico e preventivo
Substituír as súas hormonas ováricas é eficaz no tratamento de moitos síntomas da menopausa, ademais dos síntomas vasomotores e da atrofia vaginal. Tamén axuda a diminuír algúns dos cambios inevitables no corpo do envellecemento. Tomar TRH para evitar a perda ósea que pode levar á osteoporose é considerada preventiva.
Non a terapia de reposición hormonal da túa nai
Recorremos un longo camiño do enfoque de tamaño único para a TRH que as nosas nais foron prescritas. Hai moitas formulacións e concentracións dispoñibles. Moitas opcións de reemplazo hormonal conteñen unha forma máis natural ou bioidéntrica de estróxenos e progesterona. Isto é certo para a maioría das HRT farmacéuticas, non só para formulacións compostas. Ademais do tipo e concentración de hormonas, existen diferentes formas de TRH para que poidas escoller, entre elas:
- oral
- transdérmica
- tema actual
- vaginal
Se aínda ten o seu útero necesitará tomar unha progesterona ademais do estrógeno para protexer o revestimento do seu útero a partir do desenvolvemento de hiperplasia endometrial . En determinadas situacións, o seu médico tamén pode suxerir a substitución de testosterona. Dependendo da súa historia e os seus síntomas, o seu médico tamén pode suxerir que probe outro tipo de medicación hormonal, chamado SERM ou un modulador selectivo de receptores de estróxenos.
A HRT pode agora estar mellor adaptada para tratar os seus síntomas minimizando os seus riscos.
3 Medicamentos Se a terapia de reposición hormonal non é a opción correcta
Hai certas situacións clínicas cando o uso de hormonas non é apropiado. Quizais teña unha historia persoal de cancro de mama ou un trastorno de coagulación sanguínea eo seu médico díxolle que as hormonas están contraindicadas. Se está a ter síntomas vasomotores graves, pode querer considerar un destes medicamentos non hormonais.
Paroxetina
Paroxetine ou Paxil pertence a unha clase de fármacos coñecidos como inhibidores da recaptación de serotonina ou SSRI. A investigación demostrou que os ISRS e que se usan para tratar a depresión tamén axudan a aliviar os síntomas vasomotores asociados a baixos niveis de estrogênio en mulleres non presionadas da menopausa. Unha vez que a hormona cambia de menopausa tamén pode causar depresión. Un ISRS pode ser unha opción adecuada nalgunhas mulleres. Pero estes beneficios teñen que ser equilibrados cos efectos secundarios da maioría dos ISRS, que inclúen o aumento de peso e a disminución da conduta sexual: dous problemas xa comúns nas mulleres da menopausa.
Clonidina
A diferenza de Paxil, que ten aprobación da FDA para o tratamento de síntomas vasomotores, a clonidina úsase fóra da etiqueta para tratar os síntomas vasomotores. Algunhas evidencias apoiaron os beneficios desta medicación para a presión arterial para reducir os hot flashes.
Gabapentina
Do mesmo xeito que a clonidina, a gabapentina non está aprobada pola FDA para o tratamento de hot flashes. É un medicamento usado para previr as convulsións, pero tamén se demostrou que reduce os síntomas vasomotores. Non é tan eficaz como o estrogênio, pero é unha boa opción xunto con Paxil e clonidina para tratar síntomas vasomotores en mulleres que non poden tomar estróxenos.
Unha palabra de
A menopausa provoca moitos cambios no teu corpo. É un proceso normal e non unha enfermidade. Non obstante, os cambios hormonais da menopausa poden causar síntomas desagradables e problemas de saúde a longo prazo que afectan a súa calidade de vida. Facer modificacións de estilo de vida sinxelas e integrar diferentes enfoques terapéuticos pode axudarche a vivir moi ben a través da menopausa e máis aló.
> Fontes:
> Colexio Estadounidense de Obstetras e Xinecoloxía (2014). Boletín de prácticas ACOG no.141: Xestión dos síntomas da menopausa. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Sociedade da Menopausa Norteamericana. (2014). Práctica da menopausa Guía do clínico. Mayfield, Ohio.