Opcións de prescrición e de medicamentos sen receita para un mellor sono
A menopausa e o insomnio parecen ir de man. Moitas mulleres loitan co sono durante a transición da menopausa. Afortunadamente, hai moitas opcións de medicación para as mulleres que se ocupan da menopausa e do insomnio.
Menopausa e insomnio
Son ás dúas da mañá, e estás decidindo tirar un pouco máis, levantarte e facer un rompecabezas de sudokus, poñerche na canle de compras ou simplemente gritar e facelo.
Ten insomnio e comezou cando entrou nos anos da menopausa .
Hai moitas mulleres que loitan coa mesma frustración, pero non hai moito confort cando todo o que quere é só uns minutos máis de soño antes de que a alarma se apague. E unha vez que a mente está comprometida, hai moitas preocupacións e responsabilidades para elixir que pode ser imposible volver durmir.
O insomnio crónico pode realmente afectar a súa calidade de vida. A soñada e a fatiga diaria farán que cada tarefa sexa máis difícil e poida comezar a erosionar o teu humor.
Supoñamos que probou baños quentes antes de durmir, non pode ter a habilidade de relaxarse progresivamente e xa cortou a cafeína. Se aínda estás atrapado nun estándar de vixilia habitual, pode ser hora de considerar medicamentos para que o teu ciclo de sono pase.
Medicamentos para axudarche a durmir mellor
Aquí tes algunhas das opcións que podes considerar.
Soportes para durmir sen vendas
Normalmente, estes son algún tipo de antihistamínico , ás veces combinado cun medicamento para a dor. Porque non necesitas unha receita médica, son fáciles de atopar, de baixo custo e son moi efectivos para axudarche a durmir.
Tenden a darlle unha "resaca do soño", e iso pode facelo sentir groggy na súa mañá, ou interferir con tarefas motoras como a condución.
Pero se os leva no inicio da noite e pode durmir durante un total de oito ou nove horas, poden ser unha boa opción para vostede.
Hipnóticas sedantes
O grupo de medicamentos chamados "benzodiazepinas" adoita prescrito para ansiedade e para durmir. Estas drogas, como Valium, Xanax, Ativan e outros, son moi eficaces para calmarche e axudarche a durmir. Hai benzodiazepinas actuais máis curtas e curtas como Restoril e ProSom que son eficaces para tratar insomnio temporal e non teñen tantos efectos secundarios.
Teña en conta que todos os medicamentos con benzodiazepina poden crear unha dependencia e algúns causan memoria e outros problemas cognitivos durante o día. Estes medicamentos tenden a ser menos efectivos ao longo do tempo, polo que os períodos curtos de uso son mellores que o uso a longo prazo.
Tamén hai medicamentos hipnóticos non benzodiazepinas, como Ambien , Sonata e Lunesta, que resultan ser moi efectivos sen os efectos secundarios das benzodiazepinas. Lunesta parece estar a salvo ata cando se usa ata seis meses.
Antidepresivos
Moitos tipos de antidepresivos, incluíndo antidepresivos tricíclicos e algúns dos antidepresivos ISRS, úsanse para tratar os trastornos do soño. Debido a que estes medicamentos tamén tratan a depresión e a ansiedade, poden ser boas opcións se padecen un trastorno do estado de ánimo con insomnio.
Non obstante, é bo ter en conta que algúns antidepresivos realmente causan insomnio, o que pode intensificar a súa depresión ou ansiedade.
Se actualmente está nun antidepresivo e tamén está a ter insomnio, fale co seu provedor médico para ver se o medicamento está causando insomnio e se outro pode ser unha mellor opción.
Terapia hormonal
Se o teu insomnio é debido a síntomas da menopausa, como a suor da noite ou os cambios de hormonas, causando vixilia, podes ser un bo candidato para un curso de terapia hormonal. Ás veces, unha pequena dose de estrogênio ou estrogênio / progestina pode axudarche a atravesar os síntomas máis dramáticos da menopausa e, a continuación, pódese afinar e parar.
Pero as hormonas teñen os seus propios riscos. Consulte co seu médico ou proveedor médico para discutir as opcións hormonales e os seus problemas de seguridade.
Medicamentos para a dor
Cando a dor che desperta á noite é difícil volver durmir. No momento en que toma algo pola dor e espera que funcione, pode estar á noite.
Se está a sufrir continuamente e non está seguro de que o está a causar, faga unha cita para descubrir. Hai moitas condicións que implican dor na media vida. Calquera cousa da artrite aos problemas de vesícula pode ser o culpable.
Unha vez que saiba o que causa a dor, fale co seu proveedor médico sobre a mellor forma de xestionarla. Pode haber formas de minimizar a súa dor durante a noite tomando medicamentos de longa duración antes de ir para a cama. Tomados correctamente, os medicamentos para a dor sen receita, como ibuprofeno , acetaminofeno , naproxeno ou aspirina , poden ser todo o que necesitas.
Fale co teu médico
Consulte co seu proveedor médico se estivo a ter noites sen durmir máis que un par de veces por semana. El ou ela pode ofrecer varias opcións de medicamentos que poidan sacarlle ese patrón e restaurar a súa enerxía e estado de ánimo.
Asegúrese de discutir sobre o que pensa que pode causar o insomnio, xa que pode ser posible tratar o problema subyacente en lugar do insomnio en solitario e resolver os dous problemas ao mesmo tempo.
A depresión, a ansiedade, a dor, a síndrome de pernas inquedos, a suor nocturna ea apnéia do sono son todas as condicións que lle levan o seu soño e que poden ser tratadas de maneira que o axuden a volver a unha rutina de repouso.
Menopausa, Insomnio e Alcohol
É tentador usar o alcohol para relaxarse e sentir soño, especialmente despois dun día difícil. Pero usar o alcohol á hora de durmir realmente erosiona a calidade do teu soño. Tamén pode levar a unha tolerancia, que require cada vez máis o mesmo efecto. E pode ser perigoso, incluso mortal, para combinar alcohol con medicamentos para o sono.
Así, evite o alcohol para durmir. Causa máis problemas do que resolve.
Lembre estes puntos se quere tratar con éxito o seu insomnio:
- Se estás con calquera medicación habitual, primeiro comproba se a perturbación do soño é un efecto secundario. Se é así, fale co seu médico sobre outras opcións.
- Tratar as causas subxacentes dos seus problemas de sono. Se está ansioso ou deprimido, ou se ten dor en curso, pode haber formas de tratar estes problemas e eliminar os problemas do seu soño.
- Use os medicamentos como último recurso, despois de ter probado outros métodos para tratar o seu insomnio.
Non hai dúbida de que necesitas o teu soño. A menopausa ofrece desafíos suficientes por si só e o insomnio pode facer que pareza imposible manexar. Atopa a mellor forma de durmir e estar durmido polo que terás a enerxía para coñecer o teu día, todos os días.
Fontes:
Declaración da Conferencia de Estado de Ciencia sobre Xestión de síntomas relacionados coa menopausa. Consenso sobre NIH e declaracións de estado das ciencias, tomo 22, número 1, do 21-23 de marzo de 2005.
NIH Declaración da Conferencia de Estado de Ciencia sobre Manifestacións e Xestión do Insomnio Crónico en Adultos. Consenso sobre NIH e declaracións de estado das ciencias, tomo 22, número 2, do 13 ao 15 de xuño de 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, medicamentos para o tratamento dos trastornos do sono: unha visión xeral, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.