Aínda que hai un alcance habitual durante o tempo que duran os síntomas da menopausa , a xornada de cada muller é única. A transición moitas veces leva preto de catro anos, pero algúns síntomas poden durar máis tempo. Non hai regras difíciles e rápidas cando a menopausa comeza e remata no seu propio horario.
Canto tempo dura a perimenopausa e a menopausa?
A perimenopausa , ás veces referida como transición menopáusica, comeza cando unha muller comeza a experimentar cambios no seu ciclo menstrual (por exemplo, ciclos máis longos ou máis curtos), así como síntomas relacionados cun descenso nos niveis de estróxenos, especialmente os hot flashes.
A maioría das mulleres ingresan á perimenopausa nalgún momento dos 40 anos , sendo a idade media 47. A perimenopausa termina cando unha muller non tivo un período menstrual durante 12 meses consecutivos; isto chámase menopausa.
Teña en conta que a perimenopausa refírese a un período de tempo mentres que a menopausa refírese a un punto no tempo: un malentendido común e fonte de confusión.
O período de tempo despois da menopausa chámase postmenopausa. Durante a posmenopausa, unha muller non tivo un ciclo menstrual durante máis dun ano, aínda que pode seguir tendo síntomas relacionados coa deficiencia de estróxenos como a atrofia vaginal.
A duración media da perimenopausa é de catro anos, polo que a idade media na que unha muller alcanza a menopausa ten 51 anos. Por suposto, esta é simplemente unha media e non prevé a duración precisa do tempo para calquera muller individual.
Canto tempo duran os síntomas relacionados coa menopausa?
Aínda que a menopausa marca un punto no que a muller non ten menstruado durante 12 meses e xa non está ovulando (liberando ovos dos seus ovarios), os síntomas da menopausa poden persistir.
Dous síntomas relacionados coa menopausa son brillas e sequedad vaxinal . Estes dous síntomas producen como resultado da perda de estróxenos no corpo, normalmente producida polos ovarios dunha muller.
A maioría das mulleres deixan de ter lume en cinco anos despois do seu período menstrual final. Non obstante, un informe sobre o manexo dos síntomas menstruais sinala que o Estudo de Envellecemento Ovárico de Penn descubriu que máis dun terzo das mulleres continuaron a sufrir graves moderados a graves durante 10 anos ou máis.
As mulleres que comezaron a ter hot flashes mentres entraron na perimenopausa tiñan máis tempo, por unha media de 11,6 anos. As mulleres afroamericanas tiñan unha duración maior que as mulleres brancas.
A sequedad vaginal, a queima e picazón tamén se producen como consecuencia da deficiencia de estróxenos. A diferenza con este síntoma é que empeora a medida que as mulleres envellecen. En realidade, menos do 30 por cento das mulleres na perimenopausa ou no inicio da menopausa teñen sequedad vaxinal. Pero a medida que as mulleres chegan a postmenopausa tardía, preto da metade reportan secura vaginal.
Hai outros síntomas que poden comezar durante a perimenopausa e persisten durante toda a posmenopausa. Estes inclúen:
- Problemas de soño
- O humor cambia como depresión e ansiedade
- Cambios cognitivos como a perda de memoria
- Dores musculares e articulares
Aínda que, mentres moitas mulleres atribúen estes síntomas á menopausa, o tempo pode ser coincidente. Noutras palabras, é complicado saber se estes síntomas son realmente da falta de estróxenos no corpo ou dos procesos naturais que acompañan o envellecemento.
Factores que inflúen na duración e síntomas da menopausia
Do mesmo xeito que a puberdade eo embarazo, a perimenopausa comeza e remata en momentos diferentes para cada muller. Hai tantos factores que inflúen no tempo e na experiencia da perimenopausa que cada muller escribirá a súa propia historia.
A xenética, o estilo de vida, a dieta, o estrés, a saúde xeral e as perspectivas culturais son elementos de momento e forma en que vai experimentar síntomas relacionados coa menopausa.
Dito isto, a gran maioría das mulleres experimentarán a súa "menopausa" nunha xanela de dous a 10 anos, probablemente desde mediados dos anos corenta ata mediados dos anos cincuenta.
Pero aínda que comecen moito máis cedo ou máis tarde, aínda pode ter a súa propia versión dunha menopausa sa. E se nunca sentes un flash quente, ou continúa telo a finais dos 60, pode ser "normal" para ti.
Unha palabra de
Se os síntomas relacionados coa menopausa provocan ansiedade ou afectan negativamente a súa calidade de vida ou o seu funcionamento cotián, discuta-los co seu médico.
Hai unha serie de terapias alí para axudar a xestionar estes incómodos síntomas, incluíndo medicamentos hormonais e non hormonais, así como terapias alternativas .
> Fontes:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos Directrices Médicas para a Práctica Clínica para o diagnóstico e tratamento da menopausa: Resumo executivo das recomendacións . Endocr Pract. 2011 nov-dec; 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et al. Síntomas vaginales nas mulleres posmenopáusicas: severidade informada, historia natural e factores de risco. Menopausa. 2010 xaneiro-feb; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Xestión dos síntomas da menopausa. Obstetricia e xinecoloxía . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> Menopausa. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> A Sociedade Norteamericana de Menopausa. A Práctica da Menopausa: Guía do Clínico, 5ª edición. 2014 Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.