Os signos e síntomas como enfoques da menopausa
A perimenopausa é a fase na que pasa por cinco a 10 anos antes da menopausa. A menopausa ocorre oficialmente cando non teña un período por un ano. Pero nos anos anteriores, os niveis hormonais están cambiando e causando cambios na ovulação e no ciclo menstrual.
A idade media das mulleres que experimentan a menopausa é de 51 anos. Con todo, isto é só unha media, o que significa que moitas mulleres experimentan a menopausa varios anos antes e despois, cun rango común de entre 45 e 55 anos.
A mellor forma de determinar cando pode experimentar a menopausa é saber cando a súa propia nai pasou pola menopausa (a non ser que tivese unha menopausa inducida quirúrgicamente por histerectomia).
Signos de perimenopausa
Os signos e síntomas da perimenopausa inclúen unha gran variedade de síntomas de saúde física e mental. Aquí son comúns:
- Cambios no período : Os cambios na menstruación a partir do seu padrón habitual son probablemente un dos primeiros signos que indicarán que a perimenopausa está a man. Os teus períodos poden ser máis curtos ou poden ser máis longos. Pode experimentar sangrado pesado ou lixeiro durante os seus períodos. Pode ter hemorragia ou mancha irregulares. Probablemente incluso faltará algúns períodos.
- Hot flashes e suores nocturnos : Son signos comúns de perimenopausa e poden ser factores na interrupción do soño que se ven moitas veces durante a perimenopausa.
- Cambios no estado de ánimo : a depresión, a ansiedade, a irritabilidade e os cambios de humor experimentan un número significativo de mulleres perimenopáusicas.
- Secure vaginal : A diminución da produción de estróxenos durante a perimenopausa pode levar á sequedad vaxinal . Se a secreción vaxinal é un problema para ti, proba a usar un lubricante vaxinal OTC ou fale co seu provedor de coidados de saúde para obter un alivio de prescrición cunha crema hormonal vaginal.
- Problemas de soño : moitas mulleres sofren problemas de soño durante a perimenopausa. É posible que teña dificultade para adormecer ou para durmir. As dificultades do soño durante a perimenopausa adoitan estar causadas por suores nocturnos ou por flutuacións hormonais. Pode querer discutir a medicación contra o insomnio co seu médico. As interrupcións do sono poden ser influencias significativas nos cambios de humor, problemas de memoria e aumento de peso observados durante a perimenopausa.
- Aumento de peso e redistribución de graxa : as mulleres perimenopáusicas adoitan ver un aumento de graxa ao redor da cintura. Despois dunha dieta sa, baixa en carbohidratos e conseguir un exercicio adecuado (polo menos 30 minutos, tres veces por semana camiñando ou facendo outro tipo de exercicio aeróbico) pode axudar a previr ou reducir este aumento de graxa asociado coa perimenopausa.
- Sexo doloroso . A relación sexual pode ser dolorosa durante a perimenopausa debido á sequedad vaxinal.
- Problemas urinarios : a incidencia de problemas urinarios aumenta a medida que se produce a perimenopausa. Estas condicións urinarias inclúen un aumento no número de infeccións do tracto urinario (UTI) e unha maior incidencia de perda de control da vexiga ou incontinencia urinaria.
- Menor condución sexual . As fluctuaciones hormonales durante a perimenopausa adoitan ser o culpable da perda de interese no sexo que ten moitas mulleres.
- Esquecemento : non te alarmes se te esquezas das cousas ou non podes concentrarte na tarefa que tes na man. Os problemas de memoria e concentración ocorren frecuentemente durante a perimenopausa.
- Problemas capilares : podes ver que os cabelos son afiados na cabeza. Mentres tanto, obtés máis cabelos na cara debido ao cambio de hormonas.
Unha palabra de
Vai experimentar moitos cambios durante a perimenopausa e pode ser un desafío emocional para entender que o corpo está entrando nunha nova fase de vida.
Pero é algo inevitable. Discutir os síntomas que afecten a súa saúde co seu médico para atopar alivio. Poderás abrazar os cambios por diante.
> Fontes:
> Menopausa. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopausa. Enciclopedia Médica MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopausa. Instituto Nacional do envellecemento. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Sangramento perimenopáusico e sangramento despois da menopausia. Congreso Americano de Obstetras e Xinecoloxía. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.