Segundo os Centros de Control e Prevención de Enfermidades dos Estados Unidos (CDC), máis dun terzo dos adultos nos Estados Unidos son obesos. Isto é 78,6 millóns de membros da poboación adulta do país.
A epidemia de obesidade ten un gran custo para a saúde individual e da poboación, así como tamén a acumulación de custos médicos que se engaden aos custos máis dispares do noso sistema sanitario. En 2008, o CDC estima que o custo médico anual da obesidade en EE. UU. Foi de $ 147 mil millóns en dólares de Estados Unidos en 2008. Ademais, os custos médicos para aqueles con obesidade eran unha media de 1.429 dólares superior á dos de peso normal.
Agora, o sitio web de finanzas persoais WalletHub publicou a lista das áreas metereolóxicas máis obesas dos Estados Unidos. Segundo WalletHub, os seus analistas fixeron comparacións con 100 das áreas metropolitanas máis poboadas de Estados Unidos, tendo en conta un alcance de 14 métricas, para identificar as cidades "onde os problemas relacionados co peso requiren unha maior atención".
As seguintes áreas de metro encabezaron a lista:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis ocupou a primeira posición como a área metropolitana máis obesa en xeral, recibindo unha puntuación total de WalletHub de 76,97. Memphis tivo a maior porcentaxe de adultos obesos, así como a maior porcentaxe de adultos físicamente inactivos.
Memphis empatou por segundo lugar (con El Paso, TX) para a maior porcentaxe de adultos con diabetes. A obesidade é unha causa coñecida de diabetes tipo 2 , polo que esta correlación non debe ser sorprendente. A medida que as taxas de prevalencia de obesidade dispararon nos Estados Unidos e en todo o mundo, tamén teñen as taxas de diabetes tipo 2.
2 -
Shreveport-Bossier City, LuisianaA área de metro de Shreveport-Bossier City en Louisiana recibiu unha puntuación total de 75.24 de WalletHub, colocándoas en segundo lugar na lista de "cidades máis gordas".
Esta área metropolitana ocupaba o quinto lugar en termos de porcentaxe de adultos obesos e estaba ligada ao primeiro lugar na porcentaxe de adultos que consumían menos dunha única porción de froitas ou verduras por día.
O consumo de froitas e verduras é importante, xa que os estudos demostraron que canto maior sexa a inxestión de froitas e verduras completas, máis baixas son as obesidades e outras enfermidades crónicas como a enfermidade cardíaca eo cancro.
Froitas e verduras enteiras (con énfase en "todo", non estamos falando de pastel de mazá aquí) conteñen moitas fibras, vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes que o seu corpo necesita. Os estudos demostraron que, debido a moitas destas propiedades nutritivas, comer froitas e verduras completas pode incluso reducir a inflamación no seu corpo. A ingesta de froitas e vexetais tamén demostrou mellorar a función dos vasos sanguíneos (coñecida como función endotelial).
A ingesta de froitas e vexetais non é só unha cuestión trivial; De feito, é esencial para a vida. A Organización Mundial da Saúde (OMS) estima que aproximadamente 1.7 millóns, ou o 2.8%, das mortes en todo o mundo poden atribuírse ao consumo de moi poucas froitas e verduras.
A OMS estima que a inxestión insuficiente de froitas e legumes provoca aproximadamente o 14% das mortes por cancro gastrointestinal, o 11% das mortes isquémicas e 9% mortes por accidentes cerebrovasculares.
Ademais, a investigación mostrou que comer de tres a cinco porcións de froitas e legumes por día pode diminuír o risco de sufrir un accidente vascular cerebral e comer máis de cinco porcións por día vai diminuír aínda máis ese risco. De forma incremental, canto máis froitas e verduras comas, menor será o risco. Un bo rendemento do seu investimento.
As froitas e legumes tamén constitúen alimentos con baixo contido de calorías. Un informe da OMS afirmou que hai probas convincentes de que comer froitas e verduras diminúe o risco de obesidade. En comparación con alimentos con alto contido calórico, como os alimentos procesados con alto contido de azucre e graxa, as froitas e as verduras son menos propensos a contribuír á obesidade ou ao sobrepeso. E, porque conteñen maior cantidade de fibra dietética e outros nutrientes, están asociados cun menor risco de diabetes e resistencia á insulina . Pola mesma razón, tamén fan que a xente se sinta chea de menos calorías, contribuíndo así a evitar o aumento de peso.
3 -
Indianápolis-Carmel-Anderson, IndianaA través dunha combinación de factores, a área metropolitana que ocupaba o terceiro lugar na lista de WalletHub da maioría das áreas obesas foi Indianapolis-Carmel-Anderson, cunha puntuación total de 73,88. A análise de WalletHub incluíu medias ponderadas en métricas como "prevalencia de graxa", "problemas de saúde relacionados co peso" e "ambiente sa", por citar algúns.
4 -
Jackson, MississippiJackson ocupou a cuarta posición na lista de WalletHub, cunha puntuación total de 73,75. Esta área de metro ocupou o terceiro lugar na porcentaxe de adultos obesos e na porcentaxe de adultos físicamente inactivos.
Jackson ocupou o quinto lugar na porcentaxe de adultos que consumen menos dunha porción de froitas e / ou legumes por día.
A conexión entre a inactividade física ea obesidade tamén está ben establecida. A maioría das directrices nacionais e internacionais recomenda que se realice un mínimo de 150 minutos de exercicio de moderada intensidade cada semana. Isto pode traducirse en 30 minutos de exercicio de moderada intensidade cinco veces por semana, por exemplo. E a investigación confirmou os beneficios para a saúde dunha camiñada diaria de 30 minutos: no Estudo de enfermidades de saúde, por exemplo, aqueles que camiñaban rapidamente ou se realizaban exercicio de moderada intensidade durante polo menos 30 minutos cada día tiñan un risco baixo de súbito morte cardíaca durante 26 anos de seguimento.
Que conta como exercicio de moderada intensidade? As actividades físicas como a xardinería xeral , a camiña rápida, o baile de salón eo equivalente caen na categoría de exercicio de intensidade moderada.
Ademais, de acordo coas Pautas de Actividade Física para os estadounidenses do Departamento de Saúde e Servizos Humanos de EE. UU. (HHS), obter polo menos 1 hora e 15 minutos de exercicio de intensidade intensa semanalmente pode cumprir co mínimo de exercicio recomendado. O exercicio intensivo de intensidade inclúe actividades físicas como camiños cara arriba, andar en bicicleta ou superar os dez quilómetros por hora, natación rápida, correr, aeróbic tradicional e escavación pesada ou cavar, entre outros.
As directrices do HHS sinalan que se poden obter beneficios de saúde adicionais aumentando a cantidade de actividade física de intensidade moderada a polo menos cinco horas por semana ou aumentando o exercicio intensivo de intensidade a polo menos 2 1/2 horas por semana.
Estas directrices tamén recomendan participar no exercicio de fortalecemento muscular polo menos dous días por semana. Isto é importante para construír e manter huesos fortes, para a aptitude xeral e para aumentar a masa muscular magra que tamén axuda a combater a obesidade.
As directrices tamén sinalan que "calquera cantidade de actividade física é mellor que non facer nada ... incluso exercendo en incrementos de 10 minutos". E isto chega ao punto de que facer que o obxectivo de estar en movemento tanto como sexa posible durante todo o día é a clave para Mellor saúde e benestar a longo prazo.
5 -
New Orleans-Metairie, LuisianaAo redor dos cinco primeiros foi a área de metro de Nova Orleans-Metairie de Luisiana, cunha puntuación total de 72,94. Os analistas de WalletHub atoparon esta área para estar nun empate para o primeiro lugar en función da porcentaxe de adultos que consumen menos dunha única porción de froitas ou verduras por día.
Como demostran os rankings anteriormente mencionados, mentres a nación enteira (e, de feito, o mundo) está loitando contra a epidemia de obesidade, non todas as áreas están afectadas por igual. Notablemente, segundo un informe especial da Trust for America's Health ea Fundación Robert Wood Johnson, mentres que as taxas de obesidade aumentaron entre todos os grupos étnicos e raciais, algúns grupos aféctanse máis que outros.
Por exemplo, entre os adultos dos Estados Unidos, os clasificados polo informe como poboacións negras e latinas atopáronse con taxas de obesidade substancialmente máis altas que as poboacións clasificadas como brancas. Isto era verdade para homes e mulleres nestes grupos étnicos e raciais.
En concreto, para o período 2011-2012, a taxa de obesidade para todos os adultos de EE. UU. Foi do 34,9%. Con todo, a taxa entre adultos negros foi do 47,8%, e entre os adultos latinos era do 42,5%. Entre os adultos brancos, a taxa foi do 32,6%.
Estas disparidades tamén se estendeu ás taxas de obesidade infantil , que eran máis altas entre os nenos negros e latinos que entre os nenos brancos.
O informe expón análises e estratexias para evitar a obesidade que son específicas para cada comunidade racial e étnica. Nas comunidades negras, os autores do informe sinalan que "o acceso dispar aos alimentos saudables a prezos accesibles e os lugares seguros para estar físicamente activos contribúen a maiores taxas de obesidade e enfermidades relacionadas nas comunidades negras dos Estados Unidos".
Nas comunidades latinas, o informe sinala "altas taxas de fame e inseguridade alimentaria" e "acceso limitado a lugares seguros para a actividade física". As comunidades latinas tamén experimentan "desigualdades no acceso á asistencia sanitaria".
O informe tamén observa que "as desigualdades nunha variedade de factores: renda, vivenda estable e accesible, acceso a educación de calidade e outros - inflúen na posibilidade dunha persoa para vivir unha vida máis longa e sa".
Deste xeito, abordar un amplo abanico e combinación de factores vai ser esencial se algunha vez somos capaces de vencer esta epidemia.
Fontes :
Centros para o control e prevención de enfermidades. División de Nutrición, Actividade Física e Obesidade. Fetos de obesidade para adultos. Accesible en liña en http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 Cidades Fattest en América. WalletHub. Accesible en liña en https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Abordar a carga da diabetes. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Ficha informativa: promoción do consumo de froitas e vexetais en todo o mundo. Organización Mundial da Saúde.
Ottawa (ON): Axencia Canadiense de Drogas e Tecnoloxías en Saúde. As intervencións de obesidade entregadas en atención primaria para pacientes con diabetes: unha revisión da eficacia clínica. 25 de xuño de 25.
Consello sueco de avaliación tecnolóxica sanitaria. Tratamento dietético da obesidade: unha revisión sistemática. Estocolmo: Consello sueco de avaliación tecnolóxica sanitaria (SBU); 2013 setembro.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Actualización sobre exercicio e control de peso. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 18 de decembro.
Pautas de actividade física para os estadounidenses. Departamento de Saúde e Servizos Humanos dos Estados Unidos. Accedeu en liña en http://www.health.gov/PAGuidelines/ o 12 de xuño de 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, e outros. Adherencia a un estilo de vida de baixo risco, saudable e risco de morte cardíaca súbita entre as mulleres. JAMA 2011; 306: 62-69.
O estado da obesidade: mellores políticas para unha América sa. Informe especial: disparidades raciais e étnicas na obesidade. Accesible en liña en http://stateofobesity.org/disparities/.