Biofeedback, hipnoterapia e terapia conductual cognitiva
O tratamento con fibromialxia é difícil e a terapia farmacolóxica é raramente 100% efectiva para controlar os síntomas . Isto leva a moitos a considerar a medicina complementaria / alternativa (CAM), pero pode ser difícil separar o hype de feito ao buscar en diferentes métodos.
Afortunadamente, os investigadores comezan a identificar o que realmente funciona para a fibromialxia.
A seguinte información é un resumo da investigación científica sobre algunhas das técnicas máis prometedoras de CAM corporal como tratamentos de fibromialxia e provén do sitio altamente respectable UpToDate , que é de confianza e habitualmente usado por médicos e outros provedores de asistencia sanitaria. Se o seu médico non ten experiencia con este tipo de tratamentos para a fibromialxia, este é o tipo de información baseada no feito de que pode axudar a determinar os mellores tratamentos CAM para probar.
De UpToDate:
"Biofeedback EMG, hipnoterapia e terapia conductual cognitiva - Estes métodos de terapia mostraron certa utilidade en pacientes seleccionados con fibromialxia.
- "A intervención de biofeedback de EMG deu lugar a unha mellora significativa na dor, a rixidez da mañá e os puntos de concurso nun estudo e na dor, a depresión e a función noutro proceso non controlado e non bloqueado en 12 pacientes que utilizaron biofeedback para manipular a variabilidade cardíaca, un marcador de disfunción autonómica.
- "A hipnoterapia resultou ser mellor que a terapia física en 40 pacientes con fibromialxia refractaria. O grupo de hipnoterapia demostrou un mellor resultado en parámetros como dor, fatiga, sono e avaliación global, aínda que non en exame de concurso.
- "Tanto o programa de resposta relaxante baseado na meditación de atención como a terapia cognitiva comportamental (TCC) foron útiles nos estudos de pacientes con fibromialxia. A redución do estrés meditativo foi beneficiosa para a depresión nun estudo de oito semanas que asignou ao azar a 91 mulleres con fibromialxia e síntomas depresivos meditación ou lista de espera. A CBT deu como resultado unha mellora en dez variables de destino diferentes en 22 pacientes con fibromialxia estudada por unha media de 30 meses despois da conclusión da terapia. Un pequeno ensaios aleatorizados (n = 47) atoparon TCC por insomnio en pacientes con A fibromialxia mellorou significativamente a calidade do sono en comparación coas instrucións de hixiene do sono ou o coidado habitual ".
¿Que é EMG Biofeedback?
Biofeedback usa instrumentos para medir cousas como tensión muscular, actividade cerebral, frecuencia cardíaca e temperatura da pel. A información que ofrece pode axudarche a ser máis consciente de como o teu corpo reacciona ao estrés físico ou psicolóxico. Unha vez que estea consciente das súas reaccións, pode traballar en cambialas.
Por exemplo, se acolleu a mandíbula cada vez que sente un pouco de dor, pode desenvolver dor na mandíbula e nos tecidos que se conectan a ela.
O biofeedback úsase frecuentemente para tratar as condicións relacionadas co estrés, incluíndo a hipertensión arterial, trastornos alimentarios, algúns trastornos de ansiedade e certos tipos de dores de cabeza. Tamén se usa para axudar a xente a aprender a relaxarse máis profundamente. É a maioría das veces realizada por médicos, fisiólogos, cinesiólogos (especialistas en movemento) e psicólogos, pero tamén pode ser feita por outros traballadores da saúde.
EMG significa electromiografía, que é a máquina que rexistra información sobre a tensión muscular dos sensores colocados no corpo.
Aínda que non hai efectos secundarios coñecidos de biofeedback, non se recomenda para todas as condicións. Nos estudos citados polo artigo UpToDate anterior, descubriuse que os pacientes con fibromialxia clínica deprimida responderon mal, mentres que o outro atopou unha redución nos síntomas de depresión. Asegúrese de que o practicante de biofeedback coñeza todas as súas condicións antes de comezar o tratamento.
¿Que é a hipnoterapia?
Probablemente estea un pouco familiarizado co concepto de hipnoterapia. Utilízase frecuentemente para axudar persoas con problemas, como deixar de fumar e perder peso.
Un hipnoterapeuta colócase nun estado extremadamente relaxado e despois utiliza o poder de suxestión para provocar cambios no cerebro que se cren que melloran a saúde física e mental.
O estudo antes mencionado examinou a hipnoterapia que axudou ás persoas con "fibromialxia refractaria". Refractario significa que tiveron moita sorte con outros tratamentos.
A hipnoterapia usouse para tratar problemas como fobias, ansiedade, presión arterial alta, dores de cabeza e síndrome do intestino irritable.
¿Que é a terapia cognitivo-conductual?
A terapia cognitiva comportamental (TCC) é un tipo de psicoterapia a curto prazo que normalmente se usa para cambiar a forma de pensar e comportarse cara a algo, como o sono.
Por exemplo, anos de insomnio poden crear imaxes mentais negativas sobre o que significa ir para a cama (por exemplo, a frustración, a ansiedade dos niveis de dor), e iso pode causar que se atrase e volva estrés sobre mesmo intentar durmir. Na TCC, un terapeuta intentaría axudarlle a cambiar os seus pensamentos e actitudes sobre a acostumarse e tamén cambiar o seu comportamento axudándolle a establecer e seguir unha mellor rutina nocturna.
A TCC utilízase para tratar enfermidades, como trastorno de pánico, trastornos alimentarios, síndrome do intestino irritable, certos trastornos de ansiedade e adicción.
A recomendación da CBT como tratamento con fibromialxia non implica que a fibromialxia sexa un trastorno psicolóxico. O que significa que as formas que sentimos e comportámosnos poden ter un impacto na nosa saúde. Se pode durmir mellor, comer máis saudable, motivar-se a exercer e ter unha actitude mellor sobre a súa enfermidade, os seus síntomas son susceptibles de mellorar.
Queres aprender máis? Consulte o tema de UpToDate , "Tratamento da Fibromialxia en adultos" para obter información médica adicional profunda, actual e imparcial sobre fibromialxia, incluídas recomendacións médicas especializadas.
Fonte:
Goldenberg, Don L. "Tratamento da Fibromialxia en Adultos". Actualizado. Acceso: xaneiro de 2009.