Impacto na dor e calidade de vida
Un pequeno estudo portugués publicado en agosto de 2015 atopou vínculos entre a inxestión de proteínas eo límite de dor nas mulleres con fibromialxia . Tamén suxeriu que a vitamina E pode ter un impacto na calidade de vida. Ademais, os investigadores descubriron que os participantes da fibromialxia comían menos alimentos e alimentos de menor calidade que as mulleres saudables no grupo de control.
Dor e proteína
Os investigadores din que a porcentaxe de proteínas na dieta tivo unha relación positiva con umbral de dor, o que significa que os suxeitos que comían máis proteínas tiñan umbrales de dor máis elevados.
O limiar da dor é o punto no que a sensación se fai dolorosa e un limiar baixo está asociado a fibromialxia. É por iso que a presión lixeira ou a moderada temperatura poden molestarnos cando non son un problema para outras persoas.
(O limiar de dor non debe confundirse coa tolerancia á dor , que é a cantidade de dor que pode soportar antes de descompoñerse físicamente e mentalmente).
Calidade de vida e vitamina E
Segundo os investigadores, as mulleres con fibromialxia que comían menos vitamina E tiñan puntuacións máis elevadas no Cuestionario de Impacto da Fibromialxia, que é unha ferramenta de medición de investigación estándar para avaliar a gravidade da enfermidade. Unha puntuación máis alta indica que a condición ten un impacto máis importante na súa calidade de vida.
O resumo non aborda por que isto podería ser. Outras investigacións, porén, suxiren que a acción antioxidante da vitamina E pode beneficiar ás persoas con fibromialxia.
Menos alimentos, alimentos de baixa calidade
O estudo tamén descubriu que os participantes da fibromialxia consumiron menos calorías que os controis sans e alimentos de menor calidade.
De novo, o "por que" non foi abordado. Non obstante, na miña propia experiencia, ter fibromialxia seguramente me pode buscar comida conveniente en lugar de cociñar comidas máis saudables. A perda de ingresos relacionada coa enfermidade tamén pode ser unha barreira para unha mellor dieta.
Cando se trata de comer menos en xeral, podería ser que un estilo de vida máis sedentario requira menos calorías ou que os participantes estivesen demasiado cansados ou con moita dor para comerse regularmente.
A economía tamén pode desempeñar un papel aquí.
Cal é o Take-Away?
Entón, que debemos sacar deste estudo? É pequeno e precisa corroboración antes de que poidamos dicir con certeza que é preciso. Non obstante, porque a proteína ea vitamina E son, nos niveis apropiados, boas para ti, pode valer a pena aumenta-las (unha por vez) para ver se te fan sentir mellor.
Ademais, é un bo recordatorio de que non podamos comer tan ben como debemos. É un reto, por certo, pero vale a pena facer un esforzo para manter os alimentos máis saudables na casa.
> Fontes:
> Altindag O, Celik H. Redox report: comunicacións en investigación de radicales libres. 2006; 11 (3): 131-5. Capacidade antioxidante total e severidade da dor en pacientes con fibromialxia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatoloxía >. 2015 12 de agosto. [Epub antes da impresión.] Avaliación de consumo de alimentos e calidade de vida en mulleres con fibromialxia.
> Naziroglu M, et al. Estrés. Novembro de 2010; 13 (6): 498-505. Tratamento de vitaminas C e E combinado con exercicio > moduladores > marcadores de estrés oxidativo en > sangue > de pacientes con fibromialxia: un estudo piloto controlado clínico.