Se se erguer e de súpeto sente que a sala está xirando e sente mareado, pode estar experimentando os síntomas de vértigo asociados con vértigo posicional paroximásico benigna ou BPPV . O BPPV é un problema causado polos depósitos de calcio desaloxados no seu sistema vestibular no oído interno. Os cristais de calcio deslocalizados interactúan cos nervios do teu sistema vestibular e alteran os sinais do teu cerebro que son responsables de axudar a manter o equilibrio e o equilibrio.
Se desenvolve vértigo causado por BPPV, hai cousas que podes facer e deberías facer para axudar a diminuír ou eliminar os teus síntomas. Algunhas destas cousas implican ser verificadas polo seu médico e fisioterapeuta , e outras son exercicios e manobras específicas para axudar a comezar a sentir normal de novo.
1 -
Non seas pánicoSe vas pararse ou se move de súpeto e a sala comeza a xirar, non teñas pánico. Pode parecer que a xira vai durar para sempre, pero normalmente só dura uns segundos. Na maioría dos casos de BPPV, estabilizar a cabeza e fixar os ollos sobre algo axuda a mitigar o xiro rapidamente.
2 -
Chame ao seu médico e, a continuación, chame ao seu fisioterapeutaÁs veces, os mareos e o vértigo son causados por algo moito máis siniestro que o BPPV. De cando en vez, os síntomas de vértigo poden ser causados por un accidente vascular cerebral ou por unha infección ou virus no oído interno. O seu médico debería ser capaz de realizar algunhas probas simples para garantir que o vértigo sexa realmente causado por BPPV.
O seu fisioterapeuta pode realizar probas de equilibrio especiais e probas de función vestibular para avaliar aínda máis o seu BPPV. El ou ela pode prescribir os exercicios máis axeitados para a súa condición específica.
3 -
Realizar a Home Epley ManeuverA manobra de Epley na casa é un simple exercicio para facelo que pode axudar a repoñer os cristais de calcio desprazados no seu oído interno. Isto pode axudar a diminuír ou eliminar os síntomas de vértigo causados por BPPV.
O exercicio é o que se debe facer con outra persoa presente xa que normalmente provoca que os seus síntomas se produzan temporalmente. Faino sentado na cama e logo realizando movementos especiais coa cabeza e o corpo sentados e mentidos. A manobra de Epley demostrou ser o 80% efectiva para aliviar mareos relacionados con BPPV.
4 -
Realizar os exercicios de Brandt DaroffOs exercicios de Brandt Daroff tamén se poden facer para axudar a diminuír o mareamento e o vértigo causados por BPPV. Os exercicios implica sentar na cama e pasar a unha posición de mentira ao seu lado.
Os exercicios da marca Daroff pódense usar para axudar a tratar os síntomas primarios de BPPV axudándolle a acostumar o vértigo. Os exercicios non reposicionan necesariamente os cristales de calcio desprazados no sistema vestibular. Os exercicios de Brandt Daroff tamén se poden usar para axudar a previr futuras aparicións de BPPV.
5 -
Proba a manobra SemontA manobra de Semont é outro exercicio que se fai para tratar a BPPV. É similar á manobra de Epley e aos exercicios de Brandt Daroff porque implica a rotación da cabeza combinada coa mudanza desde unha posición sentada ata unha posición de mentira.
O vértigo, o xiro da habitación e os mareos causados por BPPV pode ser unha cousa que provoca que perda o equilibrio e limite a mobilidade funcional. Ao manter a calma, consultar co seu médico e fisioterapeuta e probar exercicios simples, pode ser capaz de mitigar rapidamente os seus síntomas e volver ao seu anterior nivel de función.