Unha pequena preparación pode reducir o fluxo de estrés e síntoma
Entre o estrés de chegar a tempo, os longos tramos nun asento axustado, ea falta total de espazo para as pernas, as viaxes aéreas poden estar intentando incluso o mellor de nós. Tira o cansazo, a dor e outros retos da esclerose múltiple (MS) , e as incomodidades só aumentan.
Pero isto non significa que debes evitar chegar a un avión. Simplemente suxire que se prepara con antelación, para que non agrave a súa condición.
Aquí tes sete consellos simples que poden axudarche coas túas viaxes.
Empaque os medicamentos correctamente
Se tes MS e está a planear unha viaxe, é indiscutible que a tarefa máis importante é empacar os medicamentos correctamente. Aínda que moitas drogas deben ser mantidas frías nun paquete máis frío (especialmente as inxectadas), algunhas poden ser mantidas a temperatura ambiente durante un curto período de tempo.
Se necesita consellos sobre isto, fale co seu médico ou farmacéutico ou chame a liña de atención ao paciente na inserción de paquetes da medicación. Ademais, non esqueza empregar franxas de alcohol, almofadas de gasa, soportes de banda e un contedor de afeitadoras para dispoñer de agullas ou xeringas (se procede).
Asegúrese de que as súas drogas están listas para viaxar
Se está a levar os seus medicamentos nun paquete máis frío, asegúrese de que se aprobe como porta para almacenamento no compartimento superior. Non é unha boa idea empacar os medicamentos en equipaxe verificada se están perdidos.
Se está viaxando (especialmente no exterior), é conveniente levar unha receita e unha carta do seu médico indicando que as drogas son "medicamentos crónicos entregados por inxección para uso persoal". Finalmente, se as súas drogas requiren refrigeración, comprobe se hai un mini-frigorífico no seu cuarto de hotel.
Chegar ao Aeroporto Extra Temprano
Hai bastante estrés nas viaxes sen cortalo no aeroporto. Tanto o estrés como a sobreexerción poden causar unha farsa de síntomas, poñéndoo no pé incorrecto antes de comezar a súa xornada. Fai un favor e chega 90 minutos a dúas horas antes do voo doméstico e polo menos tres horas antes do voo internacional.
Deixe a xente axudar
Se o voo é particularmente longo e arduo, non te desgastes atendendo á longa distancia nos aeroportos. Se a súa porta está lonxe ou ten un curto espazo de tempo para coller un voo de conexión, chame anticipadamente para organizar asistencia en silla de rodas ou montar nun carro eléctrico.
Tamén podes preguntar sobre calquera outro servizo de accesibilidade que ofreza o aeroporto para que a seguridade e o rexistro de pre-voo sexan máis fáciles. Nunca estea avergoñado de pedir axuda.
Solicite un espazo extra
Se un voo non está cheo, considere explicar a súa condición á persoa no mostrador de check-in para ver se hai filas baleiras onde se pode estender. Os asentos baleiros tenden a estar situados cara atrás da aeronave, pero isto tamén significa que está máis preto do baño (sempre un plus).
Normalmente, os voos moi cedo ou moi tarde tenden a ter un ou máis asentos baleiros.
Aínda que isto non sempre se adapte ao seu calendario, a elección dun voo fóra de servizo pode ser unha compensación xusta se o voo é especialmente longo.
Viaxa o máis lixeiro posible
Lembre que todo o paquete ten que ser transportado nun punto ou outro. Fai a túa vida máis sinxela por embalaxe o máis lixeiro posible. Unha forma sinxela de facelo é coordinar a túa roupa e limitalas a unha paleta simple (por exemplo, grises e blues ou grises e negros).
A miúdo as persoas adoitan cometer o erro de embalar roupa individuais e botar algúns extra "por si só". Isto garantirá case que estarás empacando máis do que necesitas.
Foco en vez de roupa que se mesturan e combinan. E no canto de traer roupa adicionais, abastece materiais de limpeza de tamaño de viaxe como Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets ou paquetes de viaxes Woolite.
Sexa hidratado
Quedar ben hidratado nun voo é importante por varios motivos. Pode axudar a previr o estreñimiento causado pola combinación de deshidratación e comida de avión. Pode mitigar algúns dos efectos negativos do jet lag, incluíndo cansazo , irritabilidade e falta de concentración. Tamén pode manter pasaxes nasais hidratadas e reducir o risco de obter unha infección no aire.
Ademais, evite beber cafeína, que ten un efecto diurético. O mesmo aplícase ao alcohol, o que diminúe a produción dunha hormona antidiurética utilizada polo corpo para reabsorber a auga.
Aínda que teña un problema de control da vexiga común no MS, o inconveniente de ter que usar o baño con frecuencia é superado polos beneficios de estar ben hidratado.
Unha palabra de
Ao final, se estás a viaxar por traballo ou pracer, podes maximizar o teu confort e minimizar os síntomas da túa MS preparándote e pensando con anticipación. Dito isto, algo está obrigado a dar mal. Neste caso, intente ir co fluxo, manter a calma e usar as mesmas habilidades de afrontamento que usa para xestionar con valentía os seus síntomas de MS para tamén xestionar este snafu de viaxe.
> Fontes:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. A carga da esclerose múltiple e as estratexias de afrontamento dos pacientes. Asistencia BMJ Palliat Care. 2017 24 de xuño.
> Zuckerman, J. (2012) Principios e Prácticas de Medicina de Viaxe (Segunda Edición). Hoboken, Nova Xersei: Wiley-Blackwell.