Ribose é un azucre que ocorre naturalmente no corpo. Feita a partir de glucosa (azucre no sangue), a ribosa é un compoñente clave do trifosfato de adenosina (ou ATP, unha molécula implicada no almacenamento e liberación de enerxía) e no ácido ribonucleico (ou ARN, unha molécula implicada na síntese de proteínas e outras actividades celulares). Ás veces referido como d-ribose, a ribosa tamén está dispoñible en forma de suplemento.
Usos para Suplemento de Ribose
Algúns dos defensores da medicina alternativa afirman que os suplementos de ribosa axudan cunha variedade de problemas de saúde, incluíndo síndrome de fatiga crónica e fibromialxia. Ademais, algunhas persoas toman suplementos de ribosa nun esforzo para aumentar a enerxía e mellorar o rendemento deportivo.
Beneficios dos Suplemento de Ribose
Ata a data, hai evidencia científica limitada para apoiar o uso de suplementos de ribose por calquera estado de saúde. Aquí tes unha ollada a algúns resultados clave da investigación dispoñible sobre suplementos de ribosa:
1) Fibromialxia e Síndrome de Fatiga Crónica
Un estudo piloto publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine no 2006 estudou 41 pacientes con fibromialxia e / ou síndrome de fatiga crónica que recibiron suplementos de ribosa. Ao final do estudo, o 66 por cento dos pacientes experimentaron unha mellora significativa nos síntomas (como falta de enerxía, dificultade para durmir e dor ).
Tanto a fibromialxia como a síndrome de fatiga crónica están marcados polo metabolismo da enerxía alterada. Os autores do estudo suxiren que a ribosa pode axudar a tratar a fibromialxia ea síndrome de fatiga crónica aumentando a produción de enerxía no corazón e nos músculos. Non obstante, é necesario máis investigación.
2) Performance Athletic
Aínda que os suplementos de ribosa son ampliamente presentados como un remedio natural para mellorar a resistencia do exercicio, dous pequenos estudos (un publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism en 2003, o outro publicado no Journal of Applied Physiology en 2001) suxiren que os suplementos de ribosa pode non ter ningún efecto sobre o rendemento deportivo.
3) Recuperación por insuficiencia cardíaca
Os suplementos de riboides poden beneficiar aos pacientes con insuficiencia cardíaca, suxire un pequeno estudo publicado no European Journal of Heart Failure en 2003. Durante tres semanas, 15 pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva tratáronse con suplementos de ribosa ou con placebo. Tras un descanso dunha semana, os pacientes foron trasladados ao tratamento alternativo durante tres semanas máis. Os resultados do estudo revelaron que os suplementos de ribosa melloraron a calidade de vida e melloraron certas medidas de función cardíaca.
Adormeces
Aínda que a ribosa xeralmente considérase segura a curto prazo, pode provocar varios efectos secundarios (incluíndo náuseas, diarrea , dor de cabeza e azucre no sangue).
É importante ter en conta que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba.
Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais. Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Usando Suplemento Ribose para a Saúde
Debido á limitada investigación, é moi pronto para recomendar suplementos de ribosa por calquera condición. Tamén é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e a evitación ou o atraso da atención estándar poden ter consecuencias graves. Se está a considerar o uso de suplementos de ribose no tratamento de calquera condición crónica, fale co seu médico antes de iniciar o seu réxime de complementos.
Fontes
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Efectos da suplementación oral D-ribosa na capacidade anaerobia e marcadores metabólicos seleccionados en machos saudables". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose mellora a función diastólica e calidade de vida nos pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva: un estudo prospectivo de viabilidade". Eur J Heart Fail. Oct 2003; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Non se producen suplementos orales de ribosa en exercicio máximo repetido e nova resíntese ATP ". J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "O uso de D-ribose na síndrome de fatiga crónica e fibromialxia: un estudo piloto". J Altern Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.