Consellos útiles para xestionar o teu primeiro período
Na maioría dos casos, é bastante fácil determinar se ten ou non o seu período. Mente, como se chama médicamente, normalmente é indicado pola presenza de sangue menstrual. Tamén pode experimentar cólicas ou mal humor (coñecido como PMS) nos días previos ao seu período. Cando é o primeiro período, chámase menarquía .
Se aínda non obtivo o seu período e se pregunta como se sente, é importante saber que pode ser diferente nun primeiro momento.
Pode tardar varios meses ou máis no seu período para establecer unha rutina. Tenta ser paciente co teu corpo mentres entra a esta nova fase da túa vida. Asegúrese de preguntar aos seus pais, médico ou enfermeira da escola as preguntas que poida ter tamén.
Síntomas do período común
O principal sinal da menstruación é o sangramento vaxinal. Este é o resultado de cambios hormonais que preparan o corpo dunha muller para o embarazo. Ocorre en media cada 28 días e dura entre dous e sete días. Este é o ciclo menstrual e é un pouco diferente para cada muller.
É bo ter presente que o sangue menstrual non sempre é un sinal do seu período. Ás veces, pode sangrar sen ter o seu período e isto é coñecido como spotting . O manchado pode ocorrer entre períodos, especialmente se está tomando pílulas de control da natalidade ou outras terapias hormonais. En nenas máis novas, pode ser un sinal de algo grave que debería ver un médico.
O seu período pode chegar con calambres e isto é coñecido como dismenorrea . Estes son causados pola contratación do teu útero xa que funciona para derramar o forro. Algunhas mulleres nunca reciben cólicas, mentres que outras experimentan dor e fatiga graves cada mes.
Algúns cólicos son normais, especialmente durante os anos adolescentes. Os cólicos debilitantes que afectan o seu funcionamento diario non son.
Os calambres graves poden ser un sinal de endometriose, unha condición de saúde reprodutiva que causa períodos dolorosos, cansazo e, nalgúns casos, infertilidade. Se ten calambres graves, fale co médico ou un profesional médico que confía.
Tamén pode experimentar a síndrome premenstrual , tamén coñecido como PMS. O PMS é unha colección de síntomas que algunhas mulleres teñen ao redor do tempo dos seus períodos. Pode incluír dores de cabeza, dor nas costas, irritabilidade ou moodiness, sentindo triste ou emocional, inchazo e tenrura mamaria. Algunhas mulleres non teñen ningún destes síntomas mentres que outros teñen todos.
Existen medicamentos sen receita que poden axudar a diminuír os síntomas de PMS. Se os síntomas interfiren moito coa súa vida diaria, pregúntalle ao seu médico sobre outras cousas que pode facer para sentirse mellor.
Consellos útiles para o primeiro período
Tampons e almofadas (ás veces chamadas "produtos de hixiene femininas") están dispoñibles en moitas tendas. Hai algúns tipos e, con todas as opcións, pode ser difícil saber o que é correcto para ti. En xeral, recoméndase comezar cunha almofada sanitaria porque é fácil de usar. Os tampóns son unha opción popular, especialmente para mozas activas.
Cada produto ofrece diferentes niveis de absorción, o que indica cantas cantidades de sangue pode soster sen baleirar.
Intente combinar o seu fluxo normal ea súa necesidade de absorber coa etiqueta do produto. Ademais, asegúrese de ler as recomendacións especiais que a empresa ten para o mellor uso do seu produto. Despois de probar algúns tipos diferentes, probablemente atoparás un produto que funcione ben para ti.
Preste atención ao seu fluxo para que obteña a sensación de cantas veces necesite cambiar a súa almofada ou tampón. Con calquera das opcións, debe cambiarse polo menos cada catro a oito horas. Con pastillas, isto é principalmente por razóns sanitarias. Para tampóns, tamén é para previr condicións de saúde como a síndrome de choque tóxico (TSS) .
Usar tampones etiquetados como "absorbente extra" non é unha boa idea.
É mellor usar un tampón deseñado para un fluxo máis lixeiro e para cambialo con máis frecuencia. Tamén pode usar un mini-pad mentres usa tampóns para protexer a súa roupa en caso de fuga.
É unha boa idea manter un calendario persoal onde podes marcar o primeiro día dos teus períodos e canto duran. Isto axudarache a seguir o teu ciclo menstrual, unha práctica que seguramente usarás ao longo da túa vida. Pode axudar a asegurarse de que teña almofadas ou tampóns contigo ao redor do tempo que comezará o próximo período.
Tamén é unha boa idea ter algunhas almofadas ou tampóns na súa mochila ou bolsa só no caso de que o seu período comience cando non estea na casa. Aínda que aínda non tivese o seu primeiro período, sentirásche ben sabendo que estás listo. Ademais, se ten un amigo que precisa dun, terá aquel que poida usar.
Intente evitar as almofadas e os tampóns perfumados porque os produtos químicos utilizados nestes produtos poden ser irritantes. O fluxo sanguíneo normal do seu período non debe causar un mal olor. Se experimentas un olor, proba lavar regularmente durante o teu período e cambia o pad ou tampón máis frecuentemente. Pregunta ao teu médico sobre isto se continúa.
Unha palabra de
O primeiro período pode parecer unha experiencia intimidante, pero esta é unha sensación normal que toda muller pasou. Asegúrese de que os síntomas como cólicas e PMS pasen e fagan o mellor para esperalos. Se ten algunha dúbida, non dubide en preguntar aos seus pais, un adulto a súa confianza ou o seu médico. Ter preguntas é tamén normal.
> Fonte:
> O Colexio Americano de Obstetras e Xinecoloxía. Preguntas frecuentes049: o primeiro período (especialmente para adolescentes). 2015.