Atope alivio para soños malos recorrentes e inquietantes
Se sofres de malos soños e pesadelos, non dubides en preguntarche como diagnosticar a súa causa e que os tratamentos de pesadelo poden estar dispoñibles. Os pesadelos non se consideran un trastorno que necesita un tratamento a menos que sexan recorrentes e que provoquen un risco ou dificultade significativos para volver durmir, o que causa insomnio . Afortunadamente, hai opcións de tratamento eficaces dispoñibles, incluíndo medicamentos e terapia.
Máis información sobre algunhas das mellores opcións.
Causas potenciais de pesadelos
Se os pesadelos se fan problemáticos, o primeiro paso é identificar e eliminar calquera das causas potenciais, incluíndo:
- Medicamentos
- Convulsións
- Parasomnias non REM
- Respiración do desorden do soño (ou sexa, apnéia do soño )
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- Terrores do sono
- Trastorno de conduta REM
- Parálise do sono
Ao abordar estas causas subxacentes, é posible que non sexa necesaria unha avaliación ou tratamento adicional. Pode ser necesario falar cun médico, moitas veces un especialista en sono ou psiquiatra ou psicólogo, para descartar algunhas destas causas potenciais.
Como diagnosticar pesadelos
Nalgúns casos, pode ser necesario someterse a un estudo estándar de estudo chamado polisomnograma . Este estudo está ligeramente modificado para incluír medicións de ondas cerebrais adicionais. Este electroencefalograma expandido (EEG) identifica a posible actividade de aprehensión como contribuínte para os pesadelos.
Este estudo tamén descartará a apnéia do soño como contribuínte potencial.
Tratamentos pesadelo
Como se observou, o tratamento de pesadelo pode requirir asistencia dun soño ou especialista en saúde mental. A medicación prazosina foi utilizada en adultos con TEPT que teñen pesadelos, pero non foi estudada en nenos.
Ademais, pode ser útil ter unha terapia, como por exemplo:
- Psicoterapia
- Técnicas de relaxación
- Hipnose
- Soño lúcido
Un dos tratamentos máis comúns é a terapia de ensaio soñado. En resumo, os pesadelos recorrentes son practicados cun final alternativo e máis favorable. Se soñas con ser perseguido e atacado, atoparás un xeito de escapar, por exemplo.
Finalmente, o uso de determinados medicamentos para suprimir o sono REM tamén pode ser efectivo. Estes inclúen medicamentos para a ansiedade e a depresión, como os inhibidores selectivos da recaptação de serotonina e os antidepresivos tricíclicos.
Se sofres de pesadelos recorrentes que son perjudiciales para o teu soño e a túa vida, é posible que queres comezar falando co teu provedor de saúde sobre algunhas das opcións dispoñibles. Se os problemas persisten, obtén a avaliación especializada que precisa para resolver a condición.
Fontes:
Durmer, JS e Chervin, RD. "Medicina do soño pediátrico". Continuo Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "A neuropsicoloxía do soño de REM soñando". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Redución de pesadelos e outros síntomas do PTSD en veteranos de combate por prazosina: un estudo controlado por placebo". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.