É importante estar hidratado. Non obstante, o consumo excesivo de líquidos non contribúe ao seu benestar e pode ata causar problemas de saúde.
O consumo excesivo de líquidos pode causar sobrecarga de líquido ou intoxicación por auga, o que pode provocar graves consecuencias sanitarias: inflamación cerebral, lesión cerebral e, finalmente, un accidente cerebrovascular que conduce á discapacidade ou mesmo á morte.
Non é só a cantidade de auga consumida que causa a sobrecarga de auga é causada pola inxestión de demasiada auga demasiado rápido. A maioría das persoas que sobredose na auga non son conscientes das consecuencias. Beber moita auga pode orixinar consecuencias leves e, se continúa a situación, poden producirse efectos perigosos para a saúde.
As consecuencias de beber demasiada auga
Ir ao baño demasiado acentuado
O seu corpo traballa para manter a función normal a pesar das variacións habituais que experimenta ao longo do día. A primeira forma na que o corpo xestiona a sobrecarga de auga é simplemente desfacerse do exceso de líquido a través da orina. Isto significa que se bebes moito líquido, equilibrarás o líquido do teu corpo urinando máis. Se repetidamente bebe máis auga do que necesitas, o teu corpo debería ser capaz de eliminar de forma eficiente o líquido e acabarás constantemente pisoteando.
Se observas que constantemente estas pisoteando e sede constantemente, pode ser un sinal de diabetes (un problema co teu páncreas que dá como resultado un aumento do azucre no sangue). O teu corpo xestiona a acumulación de azucre no sangue dunha forma moi complexa e A micción frecuente e a sensación de sede constantemente están entre os primeiros síntomas da diabetes.
Dizzy hechizos de beber demasiada auga
Se bebes moita auga ata o punto de que o teu corpo non pode librarse do exceso de líquido o suficientemente rápido, entón comezarás a sentir os efectos físicos do exceso de líquido. Cando o corpo queda abrumado polo exceso de líquido, a concentración de electrolitos vólvese desequilibrada. Mentres o teu corpo intenta afrontar o desequilibrio fluído e eletrolítico, podes comezar a sentir mareos.
Este mareo é un sinal de que o teu corpo está sendo empuxado demasiado lonxe. Pero, xeralmente, os mareos causados pola sobrecarga de auga non indican un dano cerebral permanente. Non obstante, se continúa a beber tanta auga que non o pode eliminar de forma adecuada o suficiente, pode producirse un dano cerebral permanente.
Como a sobredose de auga causa danos e derrames cerebrais?
O rápido consumo de grandes cantidades de auga abruma a capacidade natural do corpo para manter o equilibrio do fluído normal. Isto fai que o exceso de líquido penetre no cerebro, o que provoca o inchazo cerebral. Os síntomas inclúen a perda inesperada de consciencia, convulsións ou accidentes cerebrovasculares .
Cando o corpo leva en cantidades extremas de fluído, o exceso de auga flúe literalmente nas células do cerebro a través dun proceso chamado osmose. Isto causa compresión do tecido cerebral e falta de función normal.
As células do cerebro poden experimentar unha interrupción da súa concentración de calcio e sodio normal e comezar a funcionar anormalmente. Algunhas células cerebrais poden morrer por compresión física e algúns dos desequilibrios electrolíticos e hídricos. Esta condición - a hiponatremia - é moi difícil de manexar médicamente porque avanza tan rápido e o dano é tan grave.
Os desequilibrios graves de sodio e auga afectan a un área específica no tronco cerebral chamada pons, e pode causar unha síndrome chamado central myelinolysis de pontina ou síndrome bloqueado , o que resulta na debilidade flácida de todo o corpo.
Por que alguén bebe cantidades excesivas de auga demasiado rápido?
Hai, de feito, algunhas circunstancias que fixeron o escenario para a sobredose de auga.
Limpeza da saúde
A idea de beber auga porque é pura e carente de calorías é popular entre os dietistas e os entusiastas da saúde. En xeral, a auga ten moitos beneficios cando se trata dunha vida sa. Pero o consello de "beber máis auga" non se aplica a todos.
A cantidade ideal de consumo de líquidos para unha persoa media debe estar entre 9-12 cuncas por día.
As persoas que xa consumen auga suficiente non necesitan beber máis. En xeral, a sede é un indicador fiable dos requisitos de auga do corpo. Algunhas condicións de saúde, como a diabetes ea enfermidade renal poden perturbar o seu mecanismo de sede normal e necesitan unha consulta cun nutricionista ou médico para establecer pautas para a inxestión de líquidos.
Atletismo
É normal que os atletas beban líquido para repostar e refrescar durante e despois dunha sesión de adestramento e é importante que o corpo permaneza hidratado durante o exercicio. Non obstante, no marco dun esforzo físico extremo, a sede pode non ser a mellor guía. Os atletas dedicados que traballan máis alá dos niveis moderados deberían obter orientación profesional sobre a reposición adecuada de líquidos.
Xogos de auga
Estas actividades adoitan parecer tontas ou inofensivas para os mozos. Aínda así, algunhas accións que parecen inofensivas poden ser bastante perigosas. Os nenos envellecentes preescolares e os nenos máis vellos, aínda que sexan tan vellos como os adultos novos en idade escolar, poidan pensar que é divertido desafiarnos entre si para beber grandes cantidades de auga ou outros líquidos (como o alcohol, que contén a maior parte da auga) rápidamente. Pero estes xogos divertidos desafortunadamente foron coñecidos por danar a algúns dos nenos que participan neles.
A sobrecarga de auga foi responsable dos incidentes de dano cerebral e morte en nenos, adolescentes e adultos novos que xogan xogos que impliquen beber exageradamente líquido ou que utilizan un rápido consumo de exceso de auga ou líquido nos rituais de iniciación e iniciación. O resultado xeralmente é sorprendente para testemuñas mozos, o que pode demorar aínda máis a atención médica e o tratamento axeitados. Así, o dano pode ser parálise permanente, incapacidade mental ou morte.
Unha palabra de
Na maioría das veces, bo para ti significa bo para ti. Non obstante, nalgúns casos, demasiado de bo é realmente demasiado. As dietas que poden axudar a perder peso poden ter efectos negativos sobre a saúde xeral . E, sorprendentemente, podes ata sobredose en cousas inofensivas e saudables como a auga e as vitaminas .
A clave para un estilo de vida saudable é o equilibrio ea moderación. Coida a túa saúde buscando fontes fiables e fiables.
> Fontes
> Sobrecarga de volume extracelular e aumento de vasoconstricción en pacientes con hipertensión intradiático recorrente, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Res. Renal. 2016 nov. 11; 41 (6): 802-814