Os cambios de soño dos nenos pequenos, a coherente paternidade axuda á transición
Non hai nada máis pacífico que un neno durmido, especialmente cando el ou ela pode ser un neno espantoso cando está acordado, pero canto duerme o 2-year-old? Que cambios ocorren no soño dos nenos que poden contribuír a batallas á hora de durmir? Aprende sobre as súas necesidades de sono, insomnio e como facilitar a transición con unha paternidade consistente.
Como cambian o soño nos nenos pequenos
Se tes un fillo de 2 anos, é consciente de que este é un momento emocionante de crecemento e desenvolvemento nas súas vidas novas. Deste xeito, o soño dos teus 2 anos pode comezar a cambiar. O soño dos bebés é moi diferente ao dos nenos pequenos ou nenos máis vellos e os nenos de 2 anos teñen razón no medio desta transición.
O promedio de 2 anos pode durmir entre 12 e 14 horas de sono por día, a maioría das cales ocorre pola noite. Moitos nenos de idade poden tomar unha sesta por día que dura entre 1 e 2 horas. Outra forma de pensar neste asunto é que o teu neno comezará a gastar máis de 1 a 2 horas de madrugada. Isto pode ocorrer con parénteses máis curtas, máis tarde os tempos de idade, ou - moito para o temor dos pais - os espertóns na madrugada. Cando o seu fillo está listo para comezar a preescolar, a cantidade de sono pode diminuír aínda máis a 11 a 12 horas total. A maioría dos nenos xa non toman paras no horario de xardín de infancia.
É importante lembrar que estas son medias e que cada neno é único. Se dáselle unha oportunidade para descansar axeitadamente, o teu fillo cumprirá as súas necesidades de sono con facilidade. Os adultos só poden soñar con durmir tan ben.
Máis sono de conflito envolve en nenos pequenos
A medida que se produce esta transición, non é raro que ocorra máis conflito entre pais e fillos de forte vontade.
Se o neno se sente durmido máis tarde, pode haber máis resistencia á hora de durmir. O neno pode recoñecer que se desapareceron, pero non se foron (unha idea chamada permanencia do obxecto). Unha vez que estás na próxima sala, o neno pode esixir moito a atención, a bebida, outra historia e a resolución dunha letanía de outras necesidades non satisfeitas. Cando isto persiste, pode contribuír a unha condición chamada insomnio de comportamento .
É posible que se produzan novas loitas coas migas diurnas. Cando o desexo de durmir quédase, o tempo de noite pasa a ser tempo de xogo: cheo de conversacións, rirse e (con desacuerdos) incluso chorando e chorando. Os pais poidan gozar do descanso durante o día e, cando de súpeto desaparece, xorde o conflito. Os nenos tamén poden estar relutantes en perder as actividades. Afortunadamente, a maioría dos nenos continuarán a durmir polo menos algúns ata os 3 ou 4 anos, e a coherencia cun horario diario de descanso pode ser útil.
Ademais, algúns nenos son lacrimosas e molestos debido á ansiedade de separación. Isto pico aos 18 meses e pode manifestarse con medo de quedarse só, especialmente pola noite. Durante o día, obsérvase con reticencia a interactuar con estraños. A ansiedade pode ser aumentada debido a medos nocturnos.
Os nenos pequenos poden ser bastante imaginativos e a escuridade pode quedar poboada de criaturas, monstros e malos por un neno creativo. Raramente manifestará isto con pesadelos recorrentes.
Outros impactos sobre o soño nos nenos de 2 anos de idade
Pode haber outros cambios na vida dun neno que poida afectar o soño. Normalmente, ao redor dos 3 anos, un neno pasa dun pesebre a unha "cama grande". Este novo espazo non é familiar e pode levar moito tempo para axustarse. Sen as restricións de carrís laterais, agora faise posible arrastrarse da cama. Isto tamén require un adestramento para reforzar os bos comportamentos. É posible que sexa necesario que o cuarto teña a proba de neno e que se poida esixir unha barreira pechada de portas ou portas para manter o neno contido (polo menos inicialmente).
Moitos nenos tamén traballan no adestramento do baño. Aínda que a continencia pode non ocorrer ata os 3 anos (e moitas veces máis tarde), o proceso pode comezar entre os 2 anos de idade. Os nenos poden espertar e necesitar usar o bote, pedindo axuda. Fanse máis conscientes do malestar e da asociación negativa dun cueiro húmido ou sucio. Coa cada vez maior coñecemento e independencia, cómpre facer axustes.
Tamén é común que os nenos pequenos teñan un novo irmán no fogar. Isto pode complicar o horario de todos e pode provocar ansiedade a medida que se producen cambios e interrupcións. Afortunadamente, os nenos pequenos benefícianse de parentes e expectativas consistentes.
Expectativas consistentes e rutina regular
Este pode ser un momento importante para desenvolver bos hábitos de sono nos nenos, incluídas as rutinas de adestramento. Co cambio das necesidades de sono entre os nenos, é importante acomodar algunha variación no horario de sono. Non obstante, os nenos (e os adultos) responden cun sono ideal cando o tempo de sono é moi consistente. Isto debería aplicarse á hora de durmir, o tempo de sono e o tempo de sesta. A rutina de adormecer axuda a reforzar e facilitar a transición ao sono.
Intente minimizar a exposición á luz e as pantallas (como a televisión, as computadoras e as tabletas) na noite horas antes de durmir. Esta luz pode dificultar a adormecer. Ademais, a actividade pode ser demasiado estimulante. En cambio, a transición para durmir cun baño ou ler libros antes de durmir.
Ao reforzar un horario regular e unirse ás expectativas consistentes, faise máis doado para os nenos a transitar as transicións que se producen tanto no sono como na vida. Se loita para que o seu fillo poida durmir, fale co pediatra ou o soño sobre as intervencións que poden ser útiles na súa situación.
> Fontes:
> Durmer, JS et al . "Medicina do soño pediátrica". Continuo . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Soluciona os problemas do soño do seu fillo . Simon & Schuster, edición Fireside, 2006.