A avaliación da perda de altura é un forte predictor da futura fractura de cadeira debido á osteoporose ou a perda de masa ósea para mulleres e homes maiores.
A selección anticipada é crucial porque a osteoporose é coñecida como unha "enfermidade silenciosa" e moitas veces non se detecta ata que se produce unha fractura. Máis prevalente do que podes imaxinar, máis da metade dos estadounidenses maiores de 55 anos teñen osteoporosis ou baixa masa ósea.
Comunmente coñecida como unha enfermidade que afecta ás mulleres, os homes tamén padecen un risco importante contra a osteoporose. Trinta millóns de mulleres posmenopáusicas teñen ou están en risco de padecer a osteoporose, que é responsable de preto de 300.000 fracturas de cadeira por ano, os homes representan o 25 por cento do número.
A prevención da fractura de xema é importante
Dado que as caídas son a principal causa de cadros fracturados, toman as medidas adecuadas para evitalos.
A prevención é importante porque os pacientes anciáns con cadros rotos, por desgraza, teñen resultados catastróficos.
- case o 50 por cento nunca funciona "normalmente" de novo
- O 25 por cento require atención domiciliaria tras a súa lesión
- O 20 por cento morre de infección, coágulos de sangue ou outras complicaciones dentro de seis meses despois da fractura
- a maioría das persoas que viviron de forma independente antes de romper a súa cadera necesitan asistencia despois
Prevención de caídas no fogar
A maioría das caídas ocorren na casa, así que tómese o tempo para facelo un lugar máis seguro.
As medidas simples que pode tomar para diminuír as posibilidades de caída inclúen:
- poñendo iluminación adicional e / ou lámpadas máis brillantes
- instalando barras de agarre no baño
- mantendo os corredores e as entradas sen obstáculos e desordes
Mellore o equilibrio co exercicio
Un bo equilibrio e coordinación impiden que caia, pero pode diminuír coa idade.
O exercicio é unha forma de recuperar algo do que perdiches. Baile nunha clase Zumba, nadar na piscina local e aprender Tai Chi son algunhas formas divertidas de obter o exercicio que necesitas.
Os homes e as mulleres están en risco
O Instituto de Investigación de Saúde da Muller da Northwestern University advirte que as fracturas de cadeira son unha gran ameaza para a saúde pública en América. Algunhas investigacións que esperan descubrir cales grupos teñen máis posibilidades de sufrir unha fractura de cadeira céntranse en diferentes análises de datos recollidos en máis de 3.000 homes e mulleres durante un período de máis de 50 anos que participan no Framingham Heart Study.
Pérdida de altura a longo prazo
Un estudo baseado na citada cohorte e publicado no Journal of Bone Mineral Research atopou unha recente perda de altura en homes e mulleres máis vellos, así como a perda de altura a longo prazo de 2 pulgadas ou máis en homes, preveu a fractura de cadeira. Os investigadores explicaron que a perda é probablemente debido a:
- cambios na postura
- degeneración de disco
- debilitamento muscular
Pérdida de altura a curto prazo
Outro estudo, baseado nos mesmos datos, do Instituto para a Envellecemento da Investigación da Vida Senior Hebraica, vinculou a perda de altura recente en homes e mulleres cun maior risco de fractura de cadeira nos próximos dous anos. Estes investigadores tamén atoparon homes cuxa perda de altura a longo prazo medía 2 pulgadas ou máis tiña case máis de dúas veces o risco de fractura de cadeira que os homes con menos.
Fontes:
Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos: Prevención contra a Fractura Hip (2013)
Fundación Internacional de Osteoporose: Feitos e Estatísticas
Hannan, et al. Revista de investigación ósea e mineral: a perda de altura predice a fractura posterior da cadera en homes e mulleres do estudo de Framingham (2012).
Instituto de Investigación de Saúde da Muller: ¿Qué facemos? Altura Reducións Señales Risco para Fracturas