O que conta como presión arterial normal e alta para as mulleres?
Case 50 millóns de estadounidenses teñen presión arterial elevada. As mulleres máis vellas son particularmente susceptibles de desenvolver presión alta. Máis da metade de todas as mulleres maiores de 60 anos telo.
Outros que están en alto risco de desenvolver presión arterial alta son os afroamericanos, os que teñen sobrepeso teñen antecedentes familiares de presión alta e aqueles cuxa presión arterial normal é naturalmente alta.
¿Que é exactamente a presión arterial alta?
O sangue é bombeado polo corazón a través dos vasos para traer osíxeno e nutrientes ao corpo. A presión arterial é a forza do sangue contra as paredes do vaso. Canto maior sexa a presión, máis dura o corazón está funcionando.
A presión sanguínea adoita subir e baixar durante o día. Cando sobe e permanece alto, entón é alta presión arterial. O termo médico é hipertensión.
Unha proba fácil mide a presión arterial. Usa un manguito inflable nun brazo. Se a presión é alta, a proba repetirase durante varios días para obter unha lectura precisa . Probablemente tivésches esa proba nunha visita ao teu médico.
Medición da presión arterial alta
A proba dá dous números: a presión sistólica é a presión do sangue nos vasos cando o corazón late. A presión diastólica é a presión do sangue entre os laterais. Os números adoitan escribirse como unha fracción coa sistólica arriba ou á esquerda.
Un exemplo é 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio), unha presión arterial adulta normal.
Ambos números contan. A presión arterial é alta se a presión sistólica é 140 ou superior, ou a presión diastólica é 90 ou superior ou ambas son altas.
"The Silent Killer"
Se non coñece a súa presión arterial, debería tomala.
Aqueles con presión alta non adoitan sentirse doentes. De feito, a presión arterial alta adoita denominarse "o asasino silencioso ", porque non pode causar síntomas por moito tempo. Pero non tratado, pode danar os riles e aumentar as posibilidades de sufrir un accidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou outros problemas cardiovasculares (corazón e vasos sanguíneos). Provoca tres de cada cinco casos de insuficiencia cardíaca nas mulleres . A insuficiencia cardíaca é unha condición grave no que o corazón non pode fornecer adecuadamente o corpo con sangue.
As mulleres que teñen diabetes e presión arterial elevada teñen un risco aínda maior de problemas de accidente vascular cerebral, cardíaco e renal que aqueles que só teñen presión alta.
Estás en control?
Podes sorprender ao saber que moitas mulleres toman drogas a presión arterial pero aínda teñen presión arterial elevada. Isto é especialmente verdadeiro para as mulleres máis vellas.
Por que? Hai moitas razóns. Algunhas mulleres poden non tomar as súas drogas segundo o prescrito, xa sexan cantidades incorrectas ou en momentos incorrectos. Para outros, unha droga pode non diminuír a súa presión arterial.
Para evitar un accidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou insuficiencia cardíaca, a presión arterial debe controlarse por baixo de 140/90.
Polo tanto, asegúrese de ter o control da súa presión arterial elevada. Fale co seu médico e pregunte sobre o nivel de presión arterial.
Se é moi alto, pregunta sobre o axuste do teu medicamento e fai cambios de estilo de vida que poidan abaixo a túa presión arterial por debaixo de 140/90.
Tomando control
De mulleres con presión arterial elevada, 3 de cada 4 saben que o teñen, e aínda menos de 1 de cada 3 están controlando.
Todas as mulleres poden e deben tomar medidas para controlar a súa presión arterial elevada. Isto é especialmente importante para as mulleres con enfermidades cardíacas. Cando se baixa a presión arterial, o corazón non funciona tan duro. As mulleres que tiveron un ataque cardíaco son menos propensas a ter outro se reducen a súa presión alta.
Pode controlar a súa presión arterial con estes pasos:
- Perder peso se ten sobrepeso
- Sexa activo fisicamente
- Elixe alimentos baixos en sal e sodio
- Limite a inxestión de alcohol
- Se se prescribe, tome as pílulas altas de presión arterial
Estes pasos de estilo de vida tamén axudan a previr a presión arterial elevada, así que vostede e a súa familia poden seguilos xuntos para obter beneficios saudables.