É hora de poñer este problema á cama
O ronco é o son que se produce debido ao fluxo de aire bloqueado durante o sono. O son é producido polos tecidos na parte superior das vías aéreas chocando entre si e vibrando. Ocorre durante o sono por mor da posición do corpo e o estado relaxado. As causas comúns de roncar inclúen a idade avanzada, o sobrepeso, a amigdalite , os adenoides aumentados e os problemas de sinus.
Os casos graves de ronco poden ser bastante perturbadores para espertar a unha persoa ao durmir, o que á súa vez afecta a súa capacidade de funcionar durante o día. Pode afectar a calidade do soño do seu compañeiro de cama. O ronco tamén é un sinal de apnéia do soño , un trastorno grave do soño que provoca que a xente deteña a respirar durante breves períodos de tempo mentres duerme, normalmente máis de 10 segundos. A falta de osíxeno para o fluxo de sangue para o cerebro e o corazón e tamén pode provocar trastornos do estado de ánimo, a depresión ea insuficiencia cardíaca cara á esquerda non se tratan.
Identificar a causa dos seus ronco
Determinar a causa do seu ronco é tan sinxelo coma visitar un otorrinolaringólogo , comúnmente coñecido como especialista ENT. O médico poderá descartar os bloqueos causados por amígdalas engrosadas ou outras estruturas. Se estas estruturas son ampliadas, poden ter que ser eliminadas quirúrgicamente. Se as estruturas parecen ser de tamaño normal e non se sospeita que son a causa do seu ronco, pode que deba perder peso.
Un estudo de sono, ou polisomnograma, úsase para diagnosticar a apnéia do soño.
Como deixar de roncar
Xa se preguntas por que alguén arruinou o seu ronco? É porque a súa vía aérea está nunha posición que non permite un fluxo óptimo de aire. Cando se desprazan, a vía aérea reposiciona e é máis propicia para o fluxo de aire.
É unha corrección rápida, pero non é unha solución permanente que debería ser substituída pola atención médica. Con todo o que sabemos sobre os perigos graves da apnéia do soño, así como o habitual é, os días en que lle diga ao seu compañeiro de cama que durmir nunha sala diferente ou poñer un par de tomas de oído debería desaparecer.
Os tamaños dalgunhas estruturas ampliadas, como as amígdalas e os adenoides, poden reducirse con medicamentos esteroides ou antibióticos se hai unha infección activa. Desafortunadamente, isto non sempre funciona, e ás veces os efectos secundarios superan os beneficios destes medicamentos. O único xeito garantido de estruturas engrandidas completamente claras é coa cirurxía. As máquinas CPAP úsanse normalmente para tratar a apnéia do soño. A CPAP - Presión de aire positiva continua - é unha máscara que proporciona un fluxo constante de aire presurizado que axuda a manter unha vía aérea aberta.
A cirurxía é invasiva e cara, e as máquinas CPAP poden dificultar a xente a durmir. Para persoas que non teñen estruturas ampliadas ou apnéia do sono, perder peso é a mellor forma de deixar de roncar. Non tome sedantes ou consuma alcohol antes de durmir.
Por que os nenos roncan?
Aproximadamente o 2 por cento da poboación pediátrica sofre de apnéia obstrutiva do soño .
O principal culpable? Amígdalas e adenoides ampliadas. Se o neno ronca, sería aconsellable levalos a un especialista ENT para descartar estes problemas. A apnéia de soño non tratada nos nenos pode provocar perturbacións do estado de ánimo, depresión, déficit de aprendizaxe, TDAH, queimaduras en cama e atrasos no desenvolvemento.
Unha pequena porcentaxe de nenos herda as vías respiratorias de forma natural curtas e certas enfermidades asociadas con vías respiratorias reducidas, incluíndo a síndrome de Down e a síndrome de Pierre Robin. Outras anormalidades da estrutura facial tamén poden causar apnéia do soño. O resto dos ronquidos na poboación pediátrica probablemente padecen obesidade infantil.
Fontes:
Academia Americana de Medicina do Sono. Apnéia obstrutiva do sono nos nenos. Acceso: 17 de novembro de 2008 en http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Ronco. Acceso: 13 de maio de 2009 a partir de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html