Para moitas persoas con enfermidade de Parkinson , a fatiga é un síntoma incapacitante e desagradable como a desaceleración do motor ou o tremor.
A fatiga socava todo tipo de actividades diarias e programas de rehabilitación. Alimenta ás nosas reaccións emocionais aos síntomas de Parkinson e fai que sexan máis difíciles de soportar. Mina a nosa capacidade de xestionar os desafíos que a condición nos presenta cada día e dificulta o contacto cos demais.
Por conseguinte, a fatiga ás veces pode aumentar o noso illamento social xa que nos dá a enerxía que necesitamos saír da porta e interactuar cos demais.
Se o seu médico non lle preguntou sobre o seu nivel de fatiga, pero ten síntomas ou preguntas, trázaos.
Fatiga en Parkinson: un síntoma importante
Aquí están os feitos sobre o cansazo na enfermidade de Parkinson:
- Tenden a desenvolverse no inicio da enfermidade e, se non se tratan, empeoran co paso do tempo.
- Está asociado a unha reducida actividade física e unha calidade de vida máis baixa.
- Pode facer que o Parkinson e a depresión se sintan peor.
- Non se debe a falta de sono, aínda que pode asociarse a problemas de soño .
- A miúdo inflúe na atención mental, facendo que sexa máis difícil concentrarse e centrar a atención.
- Descoñécese neste momento se a fatiga é máis prevalente en homes ou mulleres con Parkinson.
- Un terzo dos pacientes de Parkinson consideran fatiga o seu único síntoma máis deshabilitador, peor que os síntomas motores da enfermidade.
Síntomas
A fatiga adoita experimentarse como un estado de cansazo, cansazo, esgotamento e sen enerxía. Algunhas persoas din que se senten como camiñando baixo a auga ou a través de melaças; todo é un esforzo e agotador.
Aínda que a fatiga pode empeorar a depresión, non é o mesmo que a depresión. Pode ter cansazo sen depresión e a maioría das persoas con fatiga non son tristes nin autodestructivas.
Do mesmo xeito, o cansazo non é o mesmo que a excesiva somnolencia diurna . Aínda que a fatiga fai que a somnolencia diaria sexa peor e máis difícil de soportar, pode ter somnolencia diurna sen ter fatiga. Tamén pode experimentar a necesidade e un impulso para durmir, pero non sinto que estea camiñando baixo a auga ou a través dun campo de melaza. O esgotamento eo cansancio non son os mesmos que a somnolencia.
Diagnosticar o seu cansazo
Se se está cansando e esgotado todo o tempo e menciona este problema ao seu médico, pode solicitarlle que complete un cuestionario para avaliar os seus síntomas. Ademais, pode realizar algunhas probas especiais sobre ti. Por exemplo:
- A valoración da fatiga física e física subxectiva úsase en cuestionarios de auto-informe, como o Inventario de Fatiga Multidimensional.
- A "fatigabilidade física" pódese medir observando os seus niveis de resistencia ao realizar o exercicio físico.
- A "fatigabilidade mental" aválase midiendo a atención ao longo do tempo empregando unha ferramenta de avaliación chamada Test Test Network. Nesta proba, solicitaráselle que preme un botón cada vez que vexa un determinado "estímulo" ou icona entre un grupo de outras iconas nunha pantalla de ordenador. As persoas con fatiga mostran un patrón particular de presións de botón máis lentas.
Por suposto, as probas especiais non son necesariamente necesarias para saber se está fatigado. Incluso pode resultarlle ridículo que complete os cuestionarios cando saiba que non ten a enerxía que tiña. Estas probas, no entanto, poden ser útiles como unha forma de seguir o seu progreso ou ter unha forma de visualizar melloras incluso sutís mentres se traballa cunha aproximación ao tratamento co seu médico.
Pasos que pode tomar para reducir o cansazo
Se estás fatigado e esgotado todo o tempo, ¿que podes facer con iso?
Primeiro e máis importante, fale co seu médico sobre o que a fatiga perturbe. ¿Socava as túas actividades diarias?
¿Será máis difícil asistir a visitas de clínicas ou citas de rehabilitación? Alimenta a túa vida emocional? ¿Socava a túa capacidade de enfrontamento? Unha vez que fale co seu médico sobre o cansazo, o seu médico tamén pode recomendar os seguintes pasos:
- Participa no exercicio físico regular, incluíndo o uso de pesos para aumentar a forza muscular. Os estudos demostran que o exercicio físico combate a fatiga física e mental.
- Considere tomar medicamentos antidepresivos. Aínda que a fatiga non é causada pola depresión, a depresión pode empeorar a fatiga (e viceversa). Tratar a depresión se está presente pode permitirlle superar a fatiga co exercicio ou algún outro tratamento.
- Considera tentar estimulantes como Ritalin (metilfenidato), normalmente prescrito para o trastorno por déficit de atención ou hiperactividade ou Provigil (modafinil), prescrito para a apnéia do soño, como complemento da depresión e como tratamento paliativo no fin da vida útil. Algúns médicos informaron que estas drogas poden axudar a algúns pacientes de Parkinson.
A Pep fala sobre afrontar a fatiga coa enfermidade de Parkinson
Comezar cun programa de exercicio físico pode sentirse abafador, pero pode marcar a diferenza. Pode que teña que forzar a comezar pero comezar a algún lado. Moitas veces as persoas atopan o aumento da enerxía que pode xurdir co exercicio axuda a reforzar un programa de exercicios unha vez iniciado. Ten alguén con quen pode exercer? Moitas persoas pensan que ter que ser responsábel para outro naqueles días en que só desexa saltar o seu exercicio pode ser moi útil.
Dito isto, a fatiga é case universal coa enfermidade de Parkinson, e na actualidade, a maioría das persoas seguirán a afrontar un pouco de cansazo. Quizais queiras pensar algunhas das medidas probadas e verdadeiras que axudaron ás persoas con varias condicións a tolerar cansazo un pouco máis fácilmente.
- Prioriza - Algunhas persoas pensan que é útil para deletrear o que é máis importante para realizar durante un día e logo ordenar eses elementos de máis ou menos importantes. Se polo menos cruzou as tarefas máis importantes, probablemente serei mellor que se cumpriu algunhas tarefas menos importantes.
- Planifique con antelación: cando sexa posible, planifique con coidado sabendo que non pode facer tanto nun día como o fixo.
- Delegado: as tarefas de delegación son máis fáciles de dicir que facer. Non queremos cargar a outros e queremos estar ao mando. Con todo, moitas veces hai xente que estaría feliz de realizar unha tarefa ou dúas para nós. Dedique un momento a practicar dicindo "si" a ofertas de axuda.
- Organizar: os gurús da organización dinos que o organizarse tanto reduce o estrés e aforra tempo. Existe un xeito no que podes organizar a túa vida para que o fluxo das túas tarefas sexa máis sinxelo?
- Pasa a ti mesmo - Intenta facer as túas tarefas máis ambiciosas á hora do día cando te sentas máis enérxico.
- Considere unirse a un grupo de apoio. Moitas persoas con enfermidade de Parkinson buscan viaxar a un grupo de apoio moi difícil. Aínda así, probablemente teñas unha computadora próxima. Hai moitas comunidades marabillosas de enfermidades de Parkinson a só un clic de distancia. Certamente unirse a unha comunidade de enfermidades de Parkinson non vai sacar o cansazo máxicamente. Pero descubrir que hai outros como os que están lidando cos mesmos obstáculos poden diminuír o estrés de querer ter o seu vello nivel de enerxía de volta.
Fontes:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H. e G. Kwakkel. Intervencións para a fatiga na enfermidade de Parkinson. Base de datos Cochrane de Revisións Sistemáticas . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatiga nos pacientes con enfermidade de Parkinson. Opcións de tratamento actuais en neurología . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatiga na enfermidade de Parkinson e intervencións potenciais. NeuroRehabilitación . 2015. 25-34.