A relación entre temperatura e dor é moi informada
Hai unha serie de trastornos da dor que, segundo parece, están influenciados pola temperatura e, aínda que os expertos non sempre poden explicar o "por que" detrás desta influencia, o feito de que se coñeza de xeito común non se pode ignorar.
Con iso, pode sorprender ao saber que, aínda que moitas persoas asocian mal tempo (por exemplo, frío e chuvioso) con "dor malo", un día de verán apático e caluroso pode agravar un trastorno de dor tamén.
De feito, para algunhas persoas, a calor é realmente peor que o frío pola súa dor.
Vexamos algúns trastornos crónicos da dor, como poden ser influídos polas temperaturas quentes do verán e o que pode facer para bater de forma proactiva o calor.
Trastornos crónicos da dor e calor
Artrite
É común que as persoas con artroses ou artrite inflamatoria (por exemplo, artrite reumatoide) poidan vincular a súa dor. Mentres a maioría cita humidade, chuvia e / ou clima frío, agravando a dor nas articulacións, algunhas persoas consideran que a súa dor articular é peor co clima quente.
Por exemplo, nun estudo de persoas maiores con artrose, case o 5 por cento informou que o clima quente influíu na dor articular. Os expertos suxiren que cando se trata do clima ea dor nas articulacións, os cambios de temperatura e a humidade inflúen no xeito en que os tecidos (por exemplo, tendóns e ligamentos) se expanden e se contraen, e isto pode provocar dor.
Esclerosis múltiple
Aínda que non foi recoñecido como un síntoma de esclerose múltiple (MS), agora considérase que a dor desempeña un papel importante nesta enfermidade neurológica crónica. En realidade, a investigación suxire que aproximadamente o 70 ao 80 por cento das persoas con MS progresiva e o 50 por cento das persoas con dores de recaída e remisión experimentan MS.
Tipos de dor inclúen o sinal de Lhermitte, dor neuropática nos brazos e / ou pernas, dores nas costas, espasmos musculares e neuralgias trigémina a.
Como afecta o factor de calor á dor no MS? Ben, calquera cousa que suscite a temperatura do corpo, incluíndo un día caluroso de verán, pode empeorar os síntomas da MS. De feito, isto é tan común que os expertos aínda teñen un nome para iso, o fenómeno Uhthoff. A boa noticia é que cando unha persoa se arrefríe, os síntomas desaparecen.
Fibromialxia
No estudo de Internet grande, o 80 por cento dos enquisados con fibromialxia informaron cambios climáticos como un factor percibido para empeorar os seus síntomas, aínda que non se describiron os cambios climáticos específicos.
A Asociación Nacional de Fibromialxia tamén apoia a conexión entre o clima e a dor relacionada coa fibromialxia, aínda que a dor de estado generalmente empeorase polo clima frío e húmido. Así, como outras condicións reumatolóxicas, o clima frío e húmido parece ser un culpable máis que frío e seco, aínda que os días de verán poden ser bastante húmidos, dependendo do lugar onde vive.
En xeral, foi informado que moitas persoas con fibromialxia teñen "sensibilidade á temperatura" ou un empeoramento dos seus síntomas (por exemplo, dor muscular ou cansazo) con fluctuaciones extremas na temperatura, quente ou frío.
Cefaleas e enxaqueca
Os cambios de temperatura son comúnmente citados como disparadores de ataques de enxaqueca e dores de cabeza tipo tensión. Incluso máis que simples flutuacións de temperatura, a calor dun día de verán pode levar á deshidratación , o que pode desencadear unha dor de cabeza ou unha enxaqueca.
¿É realmente a temperatura ou o teu humor?
Algúns expertos cren que o tempo frío ou frío pode influenciar o estado de ánimo dunha persoa e isto pode influír na forma en que esa persoa percibe a dor, un argumento razoable.
No entanto, no estudo anterior sobre a artrose, mesmo despois de controlar factores como a ansiedade ea depresión, as persoas que se describiron como sensibles ao clima aínda experimentaron máis dores articulares que as persoas que non eran sensibles ao clima.
Isto suxire que os problemas de humor non explican completamente o vínculo entre a dor nas articulacións e a sensibilidade do clima.
Aínda así, ten sentido que un cambio de temperatura pode afectar a saúde emocional dunha persoa, o que pode afectar como perciben ou interpretan a dor.
O gran cadro aquí é que parece moi común informar para descartar unha influencia de cambio de temperatura na dor. Entón, mentres o teu empeoramento da dor é real e non na túa cabeza, o teu benestar emocional desempeña un papel importante, aínda que poida ser pequeno.
Tidbits en Beating the Heat
Para evitar que a calor se agrava a túa dor subyacente, aquí tes algúns consellos para estar tranquilo.
- Sexa hidratado. Beba moita auga e limita o consumo de alcohol e cafeína.
- Selecciona a sombra sobre o sol ou no interior cun aire acondicionado ou ventilador.
- Use algodón solto, roupa transpirable e use un sombreiro e lentes de sol cando estea afastado.
- Cargue unha botella de auga con vostede ou un mini-fan para que quede ben.
- Aplique un pano frío no pescozo ou execute auga fría sobre os puños para arrefriarse rapidamente.
Unha palabra de
Aínda que a ciencia que apoia unha conexión entre os cambios de temperatura e a dor non é robusta, aínda é un fenómeno comúnmente coñecido ao longo da literatura médica. Con iso, a bioloxía detrás do enlace é probable que sexa complexa e quizais sexa única para cada persoa. Mentres tanto, siga o seu intestino, se o calor agrava a súa dor, entón minimiza a exposición, o mellor que poida.
> Fontes:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Unha enquisa por internet de 2.596 persoas con fibromialxia. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalencia e historia natural da dor en adultos con esclerose múltiple: revisión sistemática e meta-análise. Dor . Maio de 2013; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. O clima ea contaminación atmosférica como desencadenantes de dores de cabeza severas. Neurología. 10 de marzo de 2009; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Auga, Hidratación e Saúde. Nutr Rev. 2010 agosto; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sensibilidade ao clima e dor articular percibida nas persoas maiores con artrose en seis países europeos: resultados do Proxecto Europeo de OSteoArritritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.