Como pasar o tempo e facer a súa cita de quimioterapia máis agradable

Cando teñas unha infusión de quimioterapia durante toda a tarde, o tempo pode pasar lentamente a menos que teñas algo que facer. Se foi unha persoa activa, pode ser moi difícil estar parado durante varias horas. Tomé corazón, hai moitas maneiras de usar o tempo mentres está atrapado nos grandes reclináveis. Aquí hai dez cousas que facer durante a quimio.

1 -

Escape With a Good Read

Podería ser un misterio ou unha novela de novela, verdadeiro delito ou historia, pero si conta unha historia que che atrae e que o mantén absorbido, é dicir que unha boa lectura significa para moita xente. Algunhas persoas queren series de misterio, mentres que outras como historias curtas humorísticas. Non importa sempre que sexa algo que che guste.

Os libros poden ser unha boa forma de escapar da realidade do tratamento do cancro e, dado que as salas de infusión son xeralmente silenciosas, pode ser un bo lugar para ler. Se un libro está en papel, nun e-reader, no seu portátil ou iPad, unha boa historia pode levalo lonxe de Cancerland e darlle unha pausa de benvida.

Algunhas persoas aprecian a lectura de historias de sobreviventes de cancro de mama, mentres que outros queren deixar o cancro completamente por baixo (polo menos nas súas mentes) por uns momentos.

Como nota adicional, non sinto que necesite ler as palabras que os seus amigos coidaron por ti. Só ten que sentirse agradecido polo seu esforzo e abrir a columna vertebral de algo que prefire ler. A maioría da xente non espera que pase polos libros que envían. Non serás probado na túa capacidade para regurgitar os contidos. Pola contra, a maioría dos libros reciben unha forma de enviar unha mensaxe que alguén lle preocupa. Desta forma, non teñen prezo, aínda que nunca craque a portada.

2 -

Obtelo en escritura

A escrita eo diario poden ser moi terapéuticos. Se está a manter un blog, actualizar os seus seguidores ou vender os seus sentimentos, póñao por escrito cando estea no salón de quimio. Estamos aprendendo que hai moitos beneficios de facer un diario na súa xornada de cancro . Se a xente está se pregunta o que pode obter por vostede, pode querer suxerir unha revista. Algunhas persoas manteñen máis dunha revista durante o tratamento. Pode manter un para detectar o que experimenta cada día e outro para escribir sobre sentimentos fortes que ten. Algúns sobreviventes de cancro descubriron que manter un xornal de gratitude é a curación. Neste diario pode querer escribir sobre os "revestimentos de prata" do seu percorrido; as persoas que coñeceu e as cousas boas que nunca experimentou se non tivesen cancro.

Tamén pode traballar no caderno de saúde, asegurándose de que as facturas e os recibos coincidan e que comprenda os informes de laboratorio. Fale co seu infusión enfermeiras sobre as preguntas que poida ter e anotar as súas respostas e suxestións. Noutra nota práctica, trae as túas facturas semanales e chegue aos pagamentos e a correspondencia.

3 -

Fai algo do mesmo

Se non ten unha liña IV pegada na súa man (se ten un porto de quimioterapia ), pode facer algo de elaboración mentres gotas a súa infusión. Se teias, crochá ou costura, podes facer gorras ou sombreiros para que teñas que esperar para que o teu cabelo volva. Algunhas persoas optan por traballar en proxectos de punto cruzado, coser roupa infantil ou traballar en prazas acolchadas.

Outras opcións para cubrir o seu tempo inclúen traballos de traballo de recopilación, a creación de álbums de fotos ou a creación de pequenos proxectos de arcilla de polímero como Bottles of Hope.

4 -

Soothe the Beast With a Beat

Unha forma de baixar os niveis de estrés durante a súa visita é traer unha boa música. Cargue o seu portátil, abra o seu iPod ou deslice algúns CD no seu reprodutor de CD portátil. Escolle música que calme, anime ou distraiga. Use música para apoiar a meditación ou para axudar con imaxes guiadas. A música ideal pode transportalo a un cómodo espazo mental e emocional no que podes relaxarte.

E iso non é todo. Estamos aprendendo que hai beneficios para a terapia musical máis aló de simplemente sentirse ben. Algúns estudos suxiren que escoitar música pode aumentar o número e actividade das células T, as células do noso sistema inmunitario que combaten o cancro.

5 -

Assist Time Go By

As películas poden inspirar e entreterche e seguramente poden axudar a pasar o tempo. Comprobe a súa biblioteca local para a súa selección de películas ou póñase en contacto cos seus amigos sobre as súas coleccións de video. Probe a asistir a unha película co amigo que o levou á súa infusión e tómese o tempo para discutir as historias despois de que se termine de xogar.

Se as túas salas de infusión dispoñen de televisores, pregunta se podes usar estes e, se non, proba DVD portátiles ou servizos de películas en liña que che permiten ver películas e programas de televisión no teu iPad, portátil ou e-reader. Acompaña unha serie de clásicos ganadores de Oscar e traballa no seu conxunto a través de todo o conxunto. Podería darche algo que esperamos.

6 -

Facer plans futuros

É difícil esquecer que ten unha enfermidade que ameaza a vida cando está nunha cita de quimioterapia. Unha forma de loitar contra pensamentos negativos e limitantes é facer plans para o futuro. Pense no que está na súa lista de balde.

Pode pensar nas clases ou talleres que desexa asistir, as vacacións que desexa tomar e as novas habilidades que desexa aprender. Unha forma de planificar o seu futuro e baixar o seu nivel de estrés no proceso é facer un cadro de visión. Crear un gráfico visual do que pretende realizar na supervivencia pode axudarche a estar motivado para completar o teu tratamento.

7 -

Rezar, meditar, visualizar

Se estás ansioso durante a infusión, é posible que queiras tomar unha pausa mental e espiritual ao usar a oración para que te centres na tarefa de recuperación. Se non queres concentrarte en ti mesmo, podes interceder neste momento para os demais na túa vida.

Tamén podes probar algunha meditación de atención para evitar que a túa mente se esgote en direccións negativas, para reducir os teus niveis de estrés e, posiblemente, para aumentar o teu sistema inmunitario. E se es unha persoa moi orientada á imaxe, proba a visualización de curación. Imaxina as drogas buscando activamente e eliminando o teu cancro, celular por célula e despois o teu corpo reconstruírse en mellor saúde.

8 -

Sexa lúdico

Traia algúns xogos ou crebacabezas para ocuparte durante unha infusión. Se tes un dispositivo electrónico, podes cargar os teus propios xogos nel. Se vostede non é un frikis pero prefire máis entretemento intelectual, obtén un libro de crebacabezas ou xogos de números como Sudoku. Se ten espazo de mesa suficiente, estender un puzzle e traballalo. Incluso os seus enfermeiros ou o seu compañeiro de quimioterapia poden axudarche. Cando finalice a súa sesión, elimine os seus xogos na bolsa de Chemo e pase a casa.

9 -

Surf e rede

Sae da sala de quimioterapia sen necesidade de afastarse; use o computador, o lector electrónico, o teléfono intelixente ou o iPad para conectarse á rede e conectarse cos amigos. Actualiza o teu blog ou o sitio de Caring Bridge, envía un correo electrónico aos teus seguidores, busca a túa xenealoxía ou entra nun sitio de chat e conéctate con outras persoas. Organiza os teus arquivos de fotos ou limpa a túa caixa de entrada de correo electrónico. Se se absorbe realmente nas súas tarefas, o tempo pode pasar moi rápido.

Utiliza as redes sociais para obter soporte virtual doutros sobreviventes.

10 -

Ir a Dreamland

Algúns dos medicamentos contra a náuseas que se dan antes da quimioterapia poden facelo somnolentas, así que planifícalo. Traia un pequeno almofada , manta e máscaras para o ollo (se a luz moléstalle). Os seus pés poden enfriar mentres se reclina por moito tempo, polo tanto, se durmir mellor sen zapatos, asegúrese de traer algúns medias peludas e borrosas con non- solas deslizantes. ¡Podes incluso traer o teu oso de pelúcia favorito e metelo debaixo da manta contigo!

Non importa o seu plan para gastar o seu tempo na clínica de quimioterapia, lembre que boa preparación é a clave para confort . As enfermeiras de infusión farán todo o que poidan para manterse resolto e cómodo, pero non terán tempo para divertirse. Planifique sobre como pasar o seu tempo na sala de quimio e apreciar se pode.

11 -

Como empacar o seu saco para evitar o aburrimento

É difícil saber exactamente o que terá a mente que facer antes de chegar á súa infusión. Moitas persoas acoden ás súas infusións con pensamentos que farán unha cousa e desexan traer diferentes suministros xunto con eles.

Antes de saír da casa, reúne e revise os elementos da súa lista de envases de quimioterapia para que estea preparado sen importar o seu estado de ánimo.

> Fontes:

> Sociedade Americana de Oncoloxía Clínica. Cancer.Net. Que esperar cando ten quimioterapia.

> MD Anderson Cancer Center. Consellos de outros pacientes sobre a preparación de quimioterapia.