Se tes dor de articulación sacroilíaca (SIJ) , entón entendes o difícil que pode tratar. A dor, situada nun ou ambos lados da súa espalda xusto por riba das nádegas, parece que vai e vai, e pode limitar a súa capacidade de dobrar, sentarse e realizar moitas actividades recreativas.
O seu fisioterapeuta pode axudar a tratar a súa dor SIJ. El ou ela pode determinar a causa da súa dor e elaborar estratexias para axudar a diminuír a súa dor SIJ e mellorar a súa mobilidade global.
Existen exercicios específicos para a dor SIJ que se poden prescribir, e as modalidades terapéuticas poden ser necesarias para axudar a diminuír a dor e a inflamación ao redor do SIJ.
A cinta de kinesioloxía tamén se pode usar para axudar a tratar a súa dor SIJ. A cinta de kinesioloxía é unha cinta de algodón flexible que pode usarse para axudar a diminuír a dor e o espasmo muscular , facilitar a función muscular e diminuír os puntos de disparo muscular.
Antes de usar a cinta de kinesioloxía para tratar a disfunción do SIJ, debería falar co seu médico ou fisioterapeuta para asegurarse de que é seguro usar. Algunhas persoas con condicións específicas deben evitar usar a cinta .
Ademais, debes familiarizarte cos distintos tipos de tiras de cintas de kinesioloxía e aprender a cortar e aplicar correctamente a cinta. Para tratar a dor do seu SIJ con cinta de kinesioloxía necesitará poder chegar ás costas. Recoméndase que un amigo ou un membro da familia te axude.
Como aplicar a cinta
Para usar a cinta de kinesioloxía para tratar a súa dor SIJ, siga estes simples pasos:
- Cortar tres tiras de elevación de cinta de kinesiología de aproximadamente 4 a 6 pulgadas de lonxitude.
- Sente-se nunha cadeira e dobre o corpo cara atrás un pouco.
- Solicite unha tira de elevación nun ángulo sobre o seu SIJ con un 100% de along na cinta. Os extremos deben ser adheridos sen tramo.
- Aplique a seguinte tira de elevación, de novo con tramo de 100%, a un ángulo de 45 graos á súa primeira tira. Agora debería ter unha "x" sobre o seu SIJ.
- Aplique a tira de despegue final con estiramento do 100% a través da "x" feita polos primeiros dous anacos de cinta de kinesioloxía.
Agora debería ter un patrón de cinta con forma de estrela sobre o seu doloroso SIJ. A cinta pode manterse por riba do seu SIJ por 3 a 5 días. Asegúrese de ver signos de irritación ao redor da cinta. Se a túa pel se torna irritada, elimina a cinta e fai check-in co teu fisioterapeuta para outras opcións de tratamento para a túa dor SIJ.
Entón, que é a cinta que realmente fai?
Ao usar a cinta de kinesioloxía para tratar a dor nas articulacións sacroilíacas, unha pregunta que se adoita facer é: "Como funciona isto?" Hai algunhas teorías sobre por que a cinta axuda a diminuír a dor SIJ, pero non hai información específica publicada para soportar a utilización desta técnica.
Unha teoría sobre o mecanismo de acción da cinta de kinesioloxía é que axuda a levantar o tecido superpuesto fóra da articulación do seu SI dolorosa e isto pode axudar a diminuír a presión ao redor da articulación.
Outra teoría é que o levantamento dos tecidos axuda a crear unha presión diferencial baixo a cinta, o que permite unha maior circulación nos tecidos que rodean a articulación SI. Esta maior circulación axuda a traer sangue e nutrientes frescos e isto pode axudar a crear un ambiente onde se poida realizar unha curación óptima.
Finalmente, algúns profesionais sanitarios teorizan que a cinta de kinesioloxía axuda a facilitar a activación muscular adecuada nos músculos nas articulacións SI. Esta mellora da activación muscular axuda a manter a articulación das pelvis e as articulacións SI na posición correcta e, así, revivir a súa dor SIJ.
Unha palabra de precaución: a cinta de kinesioloxía é un tratamento relativamente novo e aínda non se publicaron datos científicos rigorosos sobre o efecto do uso da cinta para a súa dor SIJ. Isto significa que non funciona? Non necesariamente, pero é importante entender o que se debe esperar cando se usa a cinta de kinesioloxía para tratar a súa dor SIJ.
Se ten dor SIJ, ten que visitar o seu fisioterapeuta para aprender os exercicios e tratamentos correctos para axudar a xestionar a súa condición. A cinta de kinesioloxía para a súa articulación SI pode ser un compoñente que pode axudar a diminuír a súa dor e mellorar a súa mobilidade xeral sen dor.