Como ter menos dor despois da cirurxía
Tratar a dor despois da cirurxía non ten que significar tomar máis medicación para a dor de prescrición. A medicación para a dor seguramente ten o seu lugar no manexo da dor, pero hai estratexias adicionais que poden axudar a xestionar a dor da cirurxía.
Usar unha combinación destas estratexias para controlar a dor da cirurxía pode ser moi útil e pode proporcionar un mellor alivio da dor que só a medicación.
Mantéñase adiante da dor
Avanzar á dor non significa esperar ata que a dor severa antes de tomar o medicamento. Se esperas ata que a túa dor é grave ou aumenta, será máis difícil controlar a túa dor, especialmente despois da espera de que o medicamento sexa absorbido polo teu corpo e que teña efecto.
Nos días inmediatamente posteriores á súa cirurxía, intente tomar o medicamento para a dor como o prescribe o seu cirurxián. A medida que a túa dor mellora, podes estender o tempo entre as doses ata que podes deixar de usalo por completo.
Considere a prescrición de medicamentos de dor
Non necesariamente tes que elixir entre tomar medicamentos para a dor de prescrición ou sen medicamentos para a dor. Podes usar medicamentos para a dor sen receita, coa bendición do teu cirurxián, para coidar a dor que non sexa o suficientemente grave como para xustificar medicamentos recetados, pero non o suficientemente mellorado para non ter medicamentos para a dor.
Drogas antiinflamatorias non esteroides (AINE)
Obter lonxe de durmir
O sono é unha das cousas máis importantes que podes facer para controlar a túa dor. O sono adecuado mellora a súa capacidade para afrontar a dor, acelera a curación e pode realmente reducir a dor. O truco é reducir a dor suficiente para durmir ben, o que pode requirir medicación xunto co posicionamento adecuado.
Como mellorar o sono tras a cirurxía
Aumenta lentamente a actividade física
O que se sente ben cando o fas non pode sentirse ben unhas horas despois. Cando se está recuperando da cirurxía, sentir mellor pode parecer unha invitación para volver ás súas actividades normais. Desafortunadamente, é moi doado facer moito, o que aumenta o nivel de dor e fai que sexa difícil avanzar coa túa actividade física.
Aumente lentamente a súa actividade física - non máis que uns minutos extra por día - ata que realmente se recuperou do seu procedemento e poida devolver todo o seu potencial.
Non te fas demasiado
Sentar ou poñer nun lugar por moito tempo pode levar a máis dor. Aumentar e camiñar cada hora ou dúas durante o día axúdalle a non estar ríxido e ten o beneficio adicional de diminuír o risco de desenvolver coágulos sanguíneos despois do seu procedemento.
Moitas persoas evitan camiñar porque o paso da sesión ao pé pode ser un doloroso. Se a túa dor é tan grave que non podes completar tarefas simples como estar de pé e andar, debes consultar o teu cirurxián.
Que farías normalmente?
Só porque tiña unha cirugía non significa que as formas que adoita controlar a dor non funcionarán.
Por exemplo, se cre que cando ten dor ou dor normais, a súa dor responde mellor ao ibuprofeno (Advil) que ao naproxeno (Aleve), probablemente a súa dor de cirurxía responderá de forma similar. O mesmo ocorre coas almofadas de calefacción e outros axudas á dor que pode usar regularmente.
Aparece o teu sitio de cirurxía
Unha das cousas máis simples que podes facer para evitar a dor da cirurxía é apegar a túa incisión quirúrgica. Reforzar só significa manter o sitio de incisión / cirugía cando fas algo que poida provocar estrés no sitio, incluído poñer de pé, estornudar e tossir . Minimizar o estrés na súa incisión pode reducir a dor que sente no lugar e reducir as súas posibilidades de complicacións graves, como a dehiscencia ea evisceración.
Reducir o estrés
O estrés é o inimigo do bo control da dor. O aumento do estrés pode e moitas veces aumenta a dor. A cirurxía é un tipo de estrés físico e, aínda que non se pode evitar, o estrés emocional pódese minimizar. Tenta evitar situacións e mesmo persoas que tenden a aumentar o teu nivel de estrés nos primeiros días da túa recuperación. As técnicas de redución de estrés, como a respiración profunda e os exercicios de relaxación, poden ser moi beneficiosos.
Evite factores agravantes
Hai unha vella broma que vai algo así:
- Paciente: "Doutor, doe cando fago isto".
- Doutor: "Deixar de facelo!"
Aínda que isto sexa divertido, tamén hai un gran certo. Se levantando as mans sobre a súa cabeza fere mal, evite. A dor é un excelente indicador de actividades que debes evitar ou limitar durante a túa recuperación. A advertencia "sen dor, ningunha ganancia" non se aplica á cirurxía. Algunha dor pode ser inevitable, como durante a fisioterapia, pero evitando que sexa algo bo.
Unha palabra de
O sentido común fará un gran esforzo para axudarche coa túa dor despois da cirurxía. Evite o excedente, tome o seu medicamento segundo o prescrito, escoite ao seu cirurxián e escoite o seu corpo. Consellos sensibles para persoas sensatas, e para a maioría das persoas consellos sensibles é só o que eles precisan escoitar, pero iso non o fai certo para todos.
Se a súa dor non está manexada, imposible de controlar ou empeorar en vez de mellor, é hora de chamar ao seu cirurxián e pode ser hora de buscar un tratamento de emerxencia no ER. Teña en conta que, a dor pode ser unha parte normal do proceso de curación, pero a dor que está máis aló do que se estivo a ter ou se dixo que anticipar pode ser un sinal dun problema serio.
Fonte:
Control da dor despois da cirurxía. A Fundación Clínica Cleveland. Acceso xaneiro de 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx