Se inchas en coche, avión, autobús, tren ou barco, millóns de nós viaxan regularmente para vacacións, vacacións e viaxes de negocios.
Os pacientes con tiroides poden non darse conta, pero hai algunhas cousas para planificar con antelación cando se viaxa. Aquí tes algúns consellos para axudar a facer a túa viaxe segura e saudable.
Trae medicación suficiente
Asegúrese de viaxar con medicación suficiente e isto significa máis dunha soa pílula por cada día que pretende desaparecer.
Engada suficientes extras para cubrilo no caso de que se atrase ou se atope nun lugar debido ao tempo atmosférico, folgas, avarías, plans modificados ou a experiencia doutros snafus de viaxe - ou, no caso de que caia ou perda accidentalmente.
Trae unha copia da súa información sobre a etiqueta de prescrición e farmacia
Sempre é unha boa idea ter unha copia da súa receita e, se non trae as botellas reais, a información da botella de pastilla (número de receita, marca, nome xenérico, número de teléfono de farmacia, etc.) con ti.
Tamén podes sacar unha foto destes, gardalos no teu teléfono intelixente e / ou enviar por correo electrónico PDF ou fotos deles para que poidas acceder a eles en calquera lugar se é necesario. Isto pode ser unha axuda se a túa medicación perdeuse, roubo ou se fai inutilizable por algún motivo mentres viaxas.
NON NUNCA verifique os medicamentos nas compañías aéreas
Ao voar, debes poñer todos os teus medicamentos e calquera material médico na túa maleta de equipaxe, nunca na túa equipaxe verificada.
Isto evita que se perdan, ademais de extremos de temperatura e humidade na área de carga ou na asfaltada.
Ademais, teña coidado cando se lle pregunte a "comprobación de portas" unha bolsa de transporte - que pode ocorrer antes de embarcar, mesmo con transportes menores, se está voando un avión máis pequeno ou unha compañía aérea de proximidade con espazo aéreo restrinxido.
Asegúrese de sacar os medicamentos da bolsa que está a ser comprobada pola porta e cargalos contigo no avión.
Figura a un calendario de medicamentos
Se viaxa en varias zonas horarias ou no estranxeiro, fale co seu médico con antelación sobre a mellor forma de manter o programa cos seus medicamentos. Ideal, vai querer tentar obter un horario tan preto do seu horario de hóspedes habitual, o máis axiña posible.
Evite a sequedad ao voar
As cabinas de aeronaves están moi secas e poden agravar os ollos secos. Se usa contactos ou ten ollos secos, pense no uso das súas lentes en voo, ou trae as pingas de ollo lubricantes.
Tamén pode querer traer un aerosol nasal salino só para evitar que as súas vías nasais se estean moi secas.
A sequedad da cabana tamén pode agravar a pel seca. Asegúrese de traer algunha loção hidratante (nun pequeno tamaño de viaxe seguro).
A humidade baixa e a seca tamén poden ser unha causa de deshidratación, así que asegúrese de beber moita auga ou líquidos ao voar. (Idealmente, unha vez dentro da zona segura, debes obter unha gran botella de auga para levar contigo no avión).
Protexa o seu sistema inmunitario
Non beba auga en avións (incluído o café e o té que ofrece a aerolínea), salvo que estea feito con auga engarrafada.
Os depósitos que almacenan a auga potable nos planos limítanse con pouca frecuencia, e as devanditas tanques atopáronse regularmente bacterias inmunofensivas pola Axencia de Protección Ambiental de Estados Unidos.
Non empregue mantas ou almofadas. Aínda que sexan selados, raramente son limpos e poden estar xergados por pasaxeiros anteriores.
Traia as toallitas desinfectantes para os seus reposabrazos e as mesas de bandexas; as táboas en particular mostráronse como unha fonte primordial de bacterias nos avións.
Evite enfermidades e enfermidades en movemento
Se inchas nun barco de cruceiro ou barco, é posible que queiras falar co teu doutor sobre a necesidade de parches de escopolamina de prescrición na man, por mareo.
Dramamine, pulseiras Seaband e suplementos naturais con xenxibre tamén poden ser útiles para a enfermidade ou a enfermidade de movemento.
Viaxando no exterior?
- Asegúrese de comprobar a súa cobertura de seguro médico e non pode cubrir a asistencia médica fóra de EE. UU
- Se o seu plan non o cubra no exterior, pense en comprar unha cobertura adicional para a súa viaxe
- Pode querer considerar o seguro de evacuación médica, o que paga por transportalo a outras partes do país ou fóra do país se se enferma gravemente ou está ferido.
- Algúns recursos: Información específica do país - Seguro médico e información médica para os estadounidenses no exterior (Departamento de Estado dos Estados Unidos)
Tamén pode querer usar a melatonina para axustarse ás mudanzas da zona horaria e reiniciar o seu reloxo interno. Se viaxa ao leste, as directrices xerais suxiren que tome 3 mg de melatonina ás 11 da mañá na zona horaria do seu destino durante dúas noites antes de viaxar. Se chegas pola mañá ou durante o día, fas o mellor para non durmir ou unha sesta durante o día e, de novo, tome a melatonina ás 11 da noite (ou unha hora antes de deitarse, se é anterior) e podes ver que " Vai espertar totalmente reaxustar á nova zona horaria, e sen síntomas de lag do jet.
Outros consellos
Se ten tendencia á inchazón, evita usar zapatos axustados, xa que os pés poden inundarse durante o voo. Considere as sandalias ou zapatos que pode facilmente deslizarse durante o voo.
Ás veces, avións, autobuses e trens poden ser inusualmente fríos. Traia un suéter, abrigo, chal ou a súa propia manta de viaxe para encubrir.
Independientemente do camiño que estea de viaxe, tome descansos frecuentes para estirar, levantar e camiñar. Isto pode axudar a previr o risco de desenvolver coágulos de sangue perigosos que poden formarse nas pernas durante longos períodos de sentado durante a viaxe.
Fonte:
Colexio Americano de Medicina Ocupacional e Ambiental (ACOEM)