A fatiga é un problema común para as persoas que teñen hepatite. Se é causada directamente por enfermidades hepáticas ou é o efecto secundario da medicación, os enfermos poden sentirse extremadamente cansos mesmo despois dunha noite completa de sono. Un estudo atopou que o 67 por cento das persoas con hepatitis C experimentaron un nivel de fatiga. A fatiga pode variar de leve a grave e pode afectar a todos os ámbitos da vida.
Algunhas persoas experimentan un cansazo constante mentres outros experimentan ciclos de fatiga.
Tratar o cansazo require paciencia xa que non hai solucións fáciles. Non obstante, estas suxestións poden axudarche a controlar.
Cousas que podes facer para axudar ao cansazo
- Exercita regularmente. O exercicio moderado é unha boa forma de controlar a fatiga. Quizais pareza un tanto estraño exercer cando está canso, pero é útil para moita xente.
- Come comidas saudables. Unha dieta equilibrada é unha excelente forma de axudar a controlar a fatiga. Comece os principios básicos sobre o que comer se ten hepatite crónica.
- Non esaxere o horario. Prioriza o teu día facendo primeiro as actividades esenciais e inicia outras tarefas como permite o teu nivel de enerxía.
- Evite situacións estresantes. Aquí tes cinco consellos simples para axudar a controlar o estrés.
- Planifique regularmente cantidades constantes de sono cada noite.
- Toma unha sesta pola tarde. Os números normais de 30 minutos poden ser un gran impulso para o día e axudar a controlar o cansazo.
- Aprender a relaxarse. No ritmo axitado de hoxe, actividades como o ioga ea meditación son moi populares. Non necesita ser un executivo de negocios estresado ou un guru de fitness para beneficiarse destas técnicas de relaxación.
Cousas que o teu médico pode facer para axudar ao cansazo
- É unha boa idea informar o cansazo ao seu médico. Aínda que certa fatiga é probablemente inevitable coa enfermidade do fígado, hai formas de que o seu médico poida axudar.
- Trata a túa hepatite. O cansazo xeralmente diminuirá significativamente se pode conseguir unha resposta virolóxica sostida.
- Diagnosticar e tratar a anemia . Unha vez que a anemia é unha posible causa de cansazo, o médico pode determinar se é unha preocupación subxacente. A anemia ocorre cando o sangue carece de glóbulos vermellos suficientes.
- Diagnosticar e tratar outras condicións que causan cansazo, como a enfermidade da tireóide .
- Prescribe medicamentos para axudarche a durmir mellor. Os médicos deben ter un xuízo acertado porque o fígado xeralmente é o responsable de destruír as drogas no corpo. Calquera beneficio da medicación debe ser pesado contra posibles riscos de prexudicar o fígado.
En xeral, os médicos poden buscar outras causas tratables de fatiga. Isto pode esixir probas de sangue, un exame físico completo e facerlle moitas preguntas sobre os seus síntomas.
> Fontes:
Unha guía para comprender e manipular a fatiga. Publicación do Proxecto de Apoio á Hepatitis C.
MD Consult. Ficha informativa do paciente de fatiga. Elsevier, Inc. 2009.