Superación ou compensación por limitacións físicas
As limitacións físicas son consecuencia da artrite. A dor nas articulacións, a inflamación, a rixidez e as deformidades poden interferir coa súa capacidade de realizar actividades habituais de vida diaria , así como actividades de lecer e traballo. A dor en si pode ser limitante, polo que tantos tratamentos de artrite están destinados a reducir a dor articular.
A medida que a cartilaxe desgasta ( artroses ) ou erosiona por mor da inflamación ( artrite reumatoide ), a articulación afectada xa non funciona normalmente.
O rango de movemento da articulación está afectado e non pode moverse como adoitaba facelo. Desenvolveu limitacións físicas.
Como son intrusivas as limitacións físicas?
Do mesmo xeito que a severidade da súa enfermidade, as limitacións físicas poden variar desde pequenas molestias ata grandes dificultades. As limitacións físicas poden afectar a túa capacidade de facer o que moitas persoas dan por feito, como por exemplo:
- Levantando 10 libras
- Camiñando por un bloque urbano
- Escaleiras de escalada
- De pé durante 15 ou 20 minutos
- Inclinación para recoller un obxecto do chan
- Chegando para sacar algo do armario
- Sostendo un instrumento de escritura
- Sostendo un vaso de café ou bote de sosa cunha man
- Tarefas de hixiene persoal
Mover pensativo
Usar mecánica corporal adecuada e protección conxunta son importantes cando ten limitacións físicas. Queres evitar destacar outros músculos e articulacións por mor dun rango limitado de movemento. Nun esforzo por facer as cousas de xeito normal, necesitará evitar conscientemente o uso excesivo de articulacións e arriscar máis dano.
Isto pode significar que precisa ollar para dispositivos de axuda ou equipos adaptativos. Pode apuntar á difícil comprensión de que non pode facer todo o que queira facer ou o que faría. É posible que teña que pedir axuda, delegar ou contratar axuda cando sexa necesario.
Respecte as súas limitacións
En lugar de sufrir lesións por risco ou un dano máis común ao ignorar as súas limitacións físicas, realice os axustes necesarios para o seu contorno para mellorar a súa situación.
Baixa elementos de baldas superiores, instala unha barandilla ao longo dos teus pasos, compre un abastecedor, considera usar unha cana. Fai o que necesitas facer para garantir a túa seguridade mentres permaneces activo e independente.
Terapeutas a consultar
Podes obter unha avaliación por parte dun terapeuta ocupacional para axudar a determinar que modificacións e equipos adaptativos son mellores para ti. Isto pode mellorar a túa seguridade e comodidade. Un fisioterapeuta pode axudar a recomendar exercicios que protexan as túas articulacións e que manteñan os músculos, a flexibilidade e o equilibrio.
Non estás só
O CDC informa que 23.7 millóns de adultos maiores de 18 anos de idade teñen limitacións de actividade atribuíbles á artrite. Para o 2040, ese número ascenderá a 35 millóns de adultos. O impacto das limitacións físicas por artrite é significativo. Dos adultos en idade traballadora con artritis diagnosticada por doutor, o 31 por cento teñen un informe limitado no seu traballo. Ademais, o 41 por cento dos adultos con artrite que voluntariamente informan están limitados nas súas habilidades para facelo por mor da artrite. E o 27 por cento dos adultos que non se ofrecen voluntariamente informan que a artrite é a razón pola que non o fan.
Unha palabra de
A boa noticia sobre estas sombrías estadísticas é que se están a desenvolver máis e máis tipos de equipos adaptativos e modificacións.
Non se limita ao que viu cos seus avós. Aproveite-los para que poida ter unha vida máis independente a pesar das súas limitacións físicas.
> Fonte:
> Discapacidades e Limitacións. Centros para o control e prevención de enfermidades (CDC).