Hai que recoñecer que parece un pouco ridículo: ¿unha barra de xabón pode curar un trastorno do soño? Desde o estado dun conto de vellas esposas a repetirse en programas de televisión populares como o show de Dr. Oz e proclamado en foros de internet, podería haberlle verdade? ¿É posible que unha simple barra de xabón cura a túa síndrome de pernas inquedas ou calambres nas pernas ? Aprende sobre esta práctica de remedio caseiro, a forza das probas detrás e se é algo que realmente pode axudar a durmir mellor.
Cal é a diferencia entre o síndrome das patas inquedas e os cólicos da perna?
En primeiro lugar, asegúrese de comprender a diferenza entre a síndrome das pernas inquedas (RLS) e os calambres nas pernas nocturnas. RLS defínese por un sentimento incómodo asociado a un desexo de moverse que ocorre máis a miúdo á noite ao acostarse. Sucede durante a vixilia e adoita aliviarse polo movemento, especialmente levantándose e camiñando ou cambiando as pernas. Pode ser causada por deficiencia de ferro e outras condicións médicas .
En contraste, os calambres nas pernas caracterízanse por un espasmo repentino e doloroso dos músculos dos pés ou pernas. Estes xeralmente duran por segundos, pero a dor pode persistir por máis tempo. Os cólicos da perna teñen diferentes causas e poden aliviarse ao estirar os músculos. Cada vez son máis comúns cando as persoas envellecen.
Bares de xabón poden curar pernas inquedas ou cólicos na perna?
No que se trata dunha opción de tratamento sorprendentemente amplamente comentada, algúns suxiren que unha barra de xabón pode curar a incomodidade das pernas pola noite.
Como podería unha barra de xabón aliviar os síntomas da síndrome das pernas inquedas ou cólicos nas pernas? ¿Hai algunha ciencia detrás das afirmacións feitas? Cal é o dano de usar unha barra de xabón para aliviar?
As causas das pernas inquedas e os cólicos da perna son complexas e non se entenden completamente. Hai evidencias de que o baixo contido de ferro contribúe aos síntomas de RLS.
Pode ser debido a problemas co neurotransmisor chamado dopamina . Tamén pode haber unha relación cos problemas no sistema nervioso periférico ou central, xa que se pode ver asociado a neuropatía periférica e outras condicións como a esclerose múltiple ea enfermidade de Parkinson. Pode ser o camiño final de múltiples causas.
Os cólicos da perna adoitan considerarse debido a baixos electrólitos como o calcio, o magnesio eo potasio. Pode deberse á deshidratación ou ao esforzo físico, como un pé prolongado. Os cólicos na cama poden estar asociados con outras condicións médicas como a diabetes, a enfermidade hepática ou a insuficiencia renal que requiren diálise. Similar aos síntomas das pernas inquedas, a causa exacta non se coñece e pode ocorrer debido a múltiples problemas dispares.
Como a base científica destas condicións non está ben establecida, a brecha no coñecemento pode ser cuberta por crenzas tradicionais, experiencia anecdótica persoal e medicina alternativa. Os programas de televisión como Dr. Oz e The Doctors falaron sobre o uso de xabón para aliviar estas condicións. É un tema popular nos foros de discusión e fíos de comentarios, pero hai ciencia para apoiar as reivindicacións?
A resposta curta é: non. De feito, ao repasar o tema, hai pouca investigación accesible: só unha serie de casos única que avalía un parche de pel perfumado de xabón para o seu uso para tratar cólicas relacionadas cos períodos menstruais.
Non hai ningunha razón para colocar unha barra de xabón na cama como un medio para tratar tanto as pernas inquedas coma os cólicos na perna. Algúns suxiren que cambia dalgunha forma a química das pernas. Os nosos corpos non funcionan pola osmose: non podemos simplemente absorber os "humores" dunha barra de xabón situada preto de nós na cama. As suxestións para poñelas aos pés da cama, debaixo da folla, ou ata nunha media, revelan inconsistencias que maltratan calquera base racional do remedio. Como podería xabón nun calcetín funcionar tan ben como unha barra colocada debaixo dunha lámina ou unha que está acolchada entre as pernas inferiores?
O patrón de ouro para probas de investigación científica é un ensaio controlado aleatorizado.
Neste caso, habería dous grupos similares con pernas inquedos ou queixas de calambres nas pernas e a metade dos suxeitos usarían unha barra de xabón ea outra metade utilizaría un placebo, como se tal un peza de plástico similar. Entón, os resultados serían estudados, comparando o alivio dos síntomas de cada grupo. O ideal sería que os suxeitos estivesen cegos, sen saber se usaban xabón ou placebo. Estes estudos non se fixeron e é bastante improbable que o financiamento estea garantido para facer a investigación xa que non hai base científica nin sequera considerar que o xabón podería funcionar.
Por que pode unha barra de xabón axuda?
En lugar dunha explicación científica, quedamos con probas anecdóticas: alguén que nos dixo probar ou que axudou. Por que algunhas persoas poden informar que funciona? Sen dúbida podería ser tan sinxelo coma un efecto placebo. Os cólicos da perna xeralmente ocorren un pouco, e é posible que simplemente non se repitan. Os síntomas das pernas inquedas tamén poden variar en intensidade.
Ademais, a síndrome das pernas inquedas pode aliviarse pola distracción. Por exemplo, completar un crucigrama nun avión axuda moitas veces con RLS nun voo. Quizais chutar unha barra de xabón arredor (ou mesmo pensar que estar alí na cama) proporciona algún nivel de distracción mental e alivio. A mente ten unha poderosa influencia sobre o corpo, e unha pouca confianza no remedio pode axudar a traballar.
Non hai ningunha evidencia de que unha marca particular de xabón funcione mellor que outra (a pesar de que Dial, Ivory e Irish Spring foron publicadas por individuos). Algúns recomendaron o xabón perfumado de lavanda, xa que tamén pode axudar a durmir, pero isto non ten máis garantía. Este remedio home é barato e inofensivo. A non ser que sexa alérxico ao xabón, ou un neno ou mascota intenta comelo, non hai riscos de efectos secundarios particulares. No ámbito da medicina alternativa, pode valer a pena probar os que están interesados. Se non funciona, como probablemente non o faría, sempre podes poñer a barra de xabón no baño.
Unha palabra de
Se os seus síntomas persisten, fale co seu médico ou un especialista en sono sobre opcións de tratamento (máis probadas) adicionales para pernas inquedos ou calambres nas pernas.
> Fonte:
> Ough YD, et al . "Parche de pel perfumado de xabón para cólicas menstruais: unha serie de casos". J Altern Complement Med . Xullo de 2008; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.