A posición pode aliviar o ronco, a apnéia do sono e acidez por causa do refluxo
Para adultos con apnéia obstrutiva do soño ou azia característica do refluxo ácido, pódese recomendar unha almofada cuncha durmiente. ¿Que é unha almofada de cuña durmida? Como podería axudar a aliviar os síntomas de ronco, apnéia do soño ou azia debido ao refluxo ácido? ¿É seguro usar unha cunca de durmir para bebés con refluxo? Descubra o que é unha cunca durmida, como se pode usar efectivamente e cales deben tomar as precaucións de seguridade nos bebés.
Definición dunha almofada cuncha durmida
Unha almofada de cuña durmín é unha almofada de escuma moderadamente firme que é unha inclinación cónica e pódese colocar encima dun colchón estándar para levantar a cabeza durante o sono. Pódese usar en combinación con outras almofadas estándar. As cuñas durmidas poden ter unha tapa extraíble que se pode lavar. Ás veces son inflables e están feitos de plástico. Son relativamente baratos, moitas veces custando uns 50 dólares.
Quen podería usar unha cunca durmida?
As almofadas de cuña durmidas poden recomendarse en condicións onde é importante levantar a cabeza da cama pola noite. A gravidade pode funcionar contra ti cando te deas de costas na posición supina. Pode colapsar as vías respiratorias superiores ou os pulmóns cando o peso do seu pescozo e abdome cambian. Isto pode provocar a interrupción da respiración durante o apnea chamada de sono . Os contidos do teu estómago, incluído o ácido, tamén poden cambiar ao teu esôfago e provocar a azia.
Pode ser vantaxoso para reposicionar o corpo para eliminar estas ocorrencias. As persoas con apnéia do soño adoitan atopar que durmían mellor nunha cadeira reclinada. Algúns ata levantan a cabeza da cama apilando ladrillos ou axendas telefónicas baixo os postes de cama á cabeza da súa cama. Tamén se pode empregar un hospital ou cama axustable na que se poida aumentar a cabeza por 30 graos ou máis.
Para moitas persoas, estas opcións son demasiado caras ou simplemente non son factibles.
A cunha de durmir é capaz de lograr o mesmo que estas outras técnicas. Pode aliviar o colapso das vías aéreas superiores que ocorre na apnéia obstrutiva do soño. Pode mellorar o ardor de estómago que caracteriza a enfermidade de refluxo gastroesofáxico (ERGE) .
É posible preferir unha posición de durmir inclinada noutras situacións. As persoas con dor nas costas poden gozar do soporte lumbar e cervical. Tamén se pode colocar unha cunha de durmir entre as pernas para aliviar a dor nas costas radiculares. Tamén pode proporcionar algún alivio durante o embarazo . As cuñas durmidas úsanse facilmente ao durmir nas costas, pero poden resultar máis difíciles de usar por aqueles que prefiren durmir nos lados ou no estómago.
Uso do posicionador do sono en bebés
Aínda que as fendas do sono e os posicionadores de soño relacionados foron previamente vendidos para usalos en bebés con refluxo , esta práctica non está actualmente recomendada pola Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos.
Os nenos non poden cambiar a súa posición adecuadamente por conta propia. Se a punta das cabezas demasiado lonxe, isto podería ser perigoso e levar a asfixia. Irónicamente, os posicionadores de sono ás veces son comercializados para evitar a síndrome de morte súbita do bebé (SIDS), pero non hai probas científicas para apoiar estas afirmacións.
Recoméndase que se poñen os nenos nas costas para durmir. Deben durmir só nunha superficie plana sen outros materiais de cama, como cuñas de durmir.
Unha palabra de
Para os adultos que buscan levantar a cabeza da cama, as almofadas de coiro do sono poden ser un tratamento alternativo para remedios caseiros que paga a pena investigar. É relativamente barato con poucos riscos. Se cre que os seus síntomas persisten, considere unha maior avaliación e tratamento ao ver un médico de soño certificado polo consello.
Fonte:
"CPSC e FDA adverten contra o uso de posuidores de soño infantil debido ao risco de sufocación: comunicación inicial". Administración de alimentos e drogas de EE. UU . 29 de setembro de 2010.