Coidar ben a túa pel pode evitar complicacións
A túa pel é o órgano externo máis grande do corpo. Por cada 1 polgada de pel, ten preto de 19 millóns de células da pel. A túa pel está en constante crecemento, morrendo e substituíndo. Proporciona unha barreira para o frío e os xermes de bloqueos e outros invasores estranxeiros para entrar e facerte enfermo. Se ten diabetes, durante os meses máis fríos é especialmente importante coidar ben a pel.
O clima frío é difícil na pel e pode ser particularmente problemático para persoas con diabetes .
O control dos azucres no sangue pode chegar a ser máis difícil cando a pel está fría, o que pode afectar o control da diabetes. Ademais, o arrefriado pode facer que a súa pel seque e rachado. Cracks, aberturas na pel, poden permitir a entrada de lixo e bacterias, o que pode provocar infeccións. Debido a que as persoas con diabetes teñen sistemas inmunes que están comprometidos, é máis probable que teñan infeccións. Polo tanto, é importante manter protexida a túa pel, evitar as rachaduras e a sequedad. Ademais, manter a pel quente pode permitirlle continuar a practicar un bo coidamento de diabetes. Comeza a protexer a túa pel seguindo algúns pasos importantes.
Evite Duchas Quentes
Pode sentirse frío, pero intente resistir a tentación de tomar unha ducha moi quente. A auga quente pode realmente secar a pel. A pel seca é máis propensa ao craqueo e pode facer irritar e cocear a pel.
En vez diso, use auga morna. Se planea tomar un baño, asegúrese de probar a auga co cóbado, antes de pisar os pés, especialmente se ten danos nos nervios ou a mala circulación. Non queres queimarche.
Mantén a pel hidratada dende dentro e fóra
O clima frío adoita ser engañoso: leva o corpo a quentar máis tempo, pero iso non significa que non estea perdendo auga por transpiración e orina.
Para evitar a deshidratación, é importante asegurarse de que está bebiendo cantidades adecuadas de fluídos non azucrados . Para asegurarte de que estás, búrlase na túa orina. Se se trata dunha cor de sidra de mazá, está deshidratado. Intenta ter unha consistencia clara de cor amarela e limonada.
Ademais, hidratar a pel con regularidade, especialmente despois do baño para bloquear a humidade. Podes poñer a crema nos pés e as mans, pero evite poñelas entre os dedos dos pés. O exceso de humidade entre os dedos dos pés ou nas dobras da pel pode ser un pai de infección por fungos.
Lave as mans cun xabón e auga quente
Probando que os seus azucres de sangue poidan chegar a ser máis difíciles nos meses de inverno, especialmente cando as mans están frías e secas. Evite usar alcohol para limpar a pel. O alcohol pode secar a pel, o cal pode facer que as probas de azucre no sangue sexan máis difíciles. Lavar as mans con auga morna e xabón pode proporcionar varios beneficios. Pode quentar as mans o suficiente para aumentar o fluxo sanguíneo e mata bacterias e xermes que poden evitar a enfermidade, como a gripe. Tamén podes frotar as mans para mellorar a circulación. "Leva o dedo" presionando a man cara a punta do dedo para que poida ter un tempo máis sinxelo para obter unha mostra de sangue.
Use zapatos que se axusten
Use zapatos e botas ben axustados para evitar chamas ou burbullas que son propensas a abrir e, posiblemente, causar unha infección. Se usa medias grosas para manter os pés quentes, asegúrese de non estirar os zapatos. Se aínda non o fai, considere ver a un podólogo para asegurar que está vestindo o calzado axeitado.
Protexa as mans e os pés
Investir en luvas ou mentes e medias transpirables para evitar a pel seca do frío e do vento. Non hai nada máis doloroso que as mans vermellas e rachadas da exposición ao frío. Manter as mans quentes pode mantelo motivado para manter os azucres no sangue e evitar as fisuras e cortes.
Manteña o seu azucre de sangue no rango de destino
Se desenvolveu algunha secura ou rachaduras, é importante manter o azucre no sangue . Se os azucres do sangue son elevados, cortes, feridas e feridas abertas son máis lentas para curar. Manter os seus azucres no seu alcance pode axudar a previr infeccións. Feridas lentas para a curación nos pés xunto con azucres elevados de sangue poden ser desastrosos, ás veces con condicións graves, como a gangrena e as amputacións.
> Fontes:
> Academia Americana de Dermatoloxía. Como crece a pel. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Guía de pel de inverno. Setembro / Outubro de 2016, p28-30.