Os axustes saudables ás prácticas de estilo de vida case nunca chegan demasiado tarde. Existen estudos para mostrar melloras impresionantes en saúde e función en octoxenarios que comezan a exercer, por exemplo. Pero aínda así, canto antes, mellor. E no que se refire á prevención da obesidade infantil, antes pode ser aínda antes do que a maioría de nós pensa.
Un estudo realizado nun recente número da British Medical Journal examinou prácticas de estilo de vida nunha cohorte de máis de 14.000 mulleres que tiveron un bebé durante o período de estudo.
As mulleres estaban libres de calquera enfermidade crónica coñecida.
O principal obxectivo dos investigadores foi a diabetes gestacional. Observaron unha marcada redución na incidencia de diabetes gestacional en mulleres que evitaban o tabaco, exercíanse rutinariamente, comían ben ou tiñan un IMC normal. Pero aquí está a liña de perforación: a frecuencia de diabetes gestacional foi máis do 80% menor en mulleres que tiñan catro destes factores ao seu favor que nas que non tiñan ningunha. Non fume, coma ben, estea activo e, en virtude de comer ben e estar activo, controle o seu peso, eo seu risco de sufrir un estado bastante grave e bastante sinistro de embarazo declina máis do 80%.
Que as prácticas de estilo de vida poidan reducir o risco de enfermidade crónica a un grao impoñente non me son noticias. De feito, é o tema principal ao que está organizada a miña carreira. É o tema do meu libro máis recente.
Pero a extensión deste principio ao embarazo é de singular importancia porque todos comezamos nun útero cunha visión.
En concreto, o útero no que incubamos ten unha visión da saúde e estilo de vida da nosa nai. A saúde materna durante o embarazo ten implicacións significativas para a saúde do feto e do recentemente nado. Hai moitos detalles sobre esta historia, pero para os nosos propósitos aquí, estes poucos farán: (1) as prácticas dietéticas durante o embarazo comezan a influenciar as preferencias do gusto do feto; (2) a obesidade materna durante o embarazo pode aumentar o risco de obesidade futura no bebé; (3) A diabetes gestacional está asociada a un risco aumentado de todo, dende anomalías conxénitas á obesidade e diabetes no bebé.
Todo o que indica que a visión desde o útero da saúde materna e o estilo de vida é moi íntimo, de feito. Isto, á súa vez, destaca unha importante oportunidade.
As prácticas de vida saudables son importantes para todos nós. Son especialmente importantes para as mulleres embarazadas porque poden afectar directamente a probabilidade dunha condición que ameaza a saúde da nai e do bebé por igual. Pero ademais, a atención da nai que espera a mesma lista curta de factores de estilo de vida con implicacións profundas para a súa propia saúde pode ofrecer ao seu bebé o maior agasallo de aniversario: unha probabilidade moito mellor de boa saúde.
Todos comezamos nun útero con vistas á saúde e ao estilo de vida das nosas nais. A prevención da obesidade infantil, as súas complicacións e outras adversidades tamén poden comezar alí.