Que comer despois da cirurxía e que evitar

Comer correctamente pode mellorar a súa recuperación

1 -

Reavaliar a súa dieta típica

Se tivo unha cirurxía, a comida que come pode ter un gran impacto na súa recuperación e na rapidez coa que se cura a ferida. Comer os alimentos correctos pode evitar complicacións, como o estreñimiento e a alta glucosa no sangue e proporcionar os bloques de construción necesarios para que a súa pel precisa curar rapidamente.

Unha das mellores cousas que podes facer para mellorar o teu estado nutricional cando estás recuperando a cirurxía é enfocarte en alimentos completos. Isto significa escoller alimentos que están "enteiros" ou non procesados. Por exemplo, unha laranxa sería toda unha comida. O zume de laranxa, porén, sería unha versión máis procesada da comida. Unha pataca cocida é todo un alimento, mentres que unha pataca frita é máis procesada e menos saudable, fritada. A lista segue e o peito de polo é mellor que as pepitas de pollo, as cebolas son mellores que os aneis de cebola.

Polo tanto, pretenden obter a maior parte da súa nutrición a partir destes alimentos completos, que en realidade é un xeito saudable de comer todos os días, non só as semanas seguintes á cirurxía.

Os alimentos procesados ​​adoitan ter maiores cantidades de graxa, azucre, sal e aditivos químicos, pero con menos fibra e vitaminas que as súas contrapartes alimentarias. Unha forma fácil de manter os alimentos máis nutritivos e menos procesados ​​é centrarse nos corredores exteriores da mercado. A maioría das tendas de comestibles están configuradas con alimentos non procesados ​​nas áreas ultraperiféricas da tenda nos produtos, as carnicerías / peixes, produtos lácteos e as zonas de pan.

Ao facer a maior parte das súas compras nesas áreas, naturalmente, escollerá alimentos máis saudables que teñan alta fibra, un nutriente vital para incluír na súa dieta despois da cirurxía.

2 -

Por que un monte de fibra é unha obriga

É importante incluír a fibra na súa dieta mentres se está recuperando da cirurxía. Non só os alimentos con alto contido de fibra son máis saudables que os seus homólogos de baixa fibra, a fibra ten un papel importante na prevención do estreñimiento , unha complicación común despois da cirurxía. O estreñimiento é máis que irritante despois da cirurxía, realmente pode aumentar a dor e as posibilidades de regresar ao hospital durante o período de recuperación.

En lugar de engadir un suplemento de fibra para o seu día, como as cascas de psyllium, considere engadir alimentos de alta fibra á súa dieta e obter a fibra dunha forma máis natural. A suplementación non é unha mala idea, pero a fibra dos alimentos tende a funcionar mellor para evitar o estreñimiento cando se toma con auga.

High Fiber Foods:

• Pan integral - Busque pan que utilice grans enteiros e ten un color máis escuro. O pan branco normalmente é moi refinado para ser unha boa fonte de fibra.
• Granos enteiros - Isto incluiría millo, avea e outros grans.
• Froitas - A froita fresca é unha excelente fonte de vitaminas e fibras.
• Legumes : as verduras son unha excelente fonte de fibra e pódense mercar frescos ou conxelados.
• Cereal - Non todo o cereal ten un alto contido de fibra. Comprobe a etiqueta para evitar o cereal azucrado ou de baixo contido de fibra. Busque cereais con fibras no nome ou se pegue con alimentos antigos de almorzo, como fariña de avea ou crema de trigo.

3 -

Evite os alimentos que causan o estreñimiento

O estreñimiento é frecuente despois da cirurxía porque os medicamentos para a prescrición-opioides, en particular, adoitan usarse nos días posteriores a un procedemento quirúrgico e teñen un efecto secundario coñecido de diminuír o movemento intestinal.

Mentres algúns alimentos poden axudar a previr ou tratar o estreñimiento, hai outros alimentos que poden facer o estreñimiento máis probable. O estreñimiento pode aumentar o nivel de dor e pode poñer estrés adicional na súa incisión , polo que é importante evitar sempre que sexa posible.

Alimentos probabilidade de causar o estreñimiento:

• Alimentos secos ou deshidratados : estes inclúen froitos secos (as ciruelas son unha excepción, poden axudar a aliviar o estreñimiento), a carne de vaca e algúns tipos de patacas fritas.
• Alimentos procesados
• Queixo
• Leite e produtos lácteos
• Carne Vermella
• Doces - incluíndo pastelería, doces, tortas e outros alimentos azucarados

4 -

Concéntrase en proteína magra

A proteína magra pode atoparse en carnes magras, como polo, pavo e porco. O marisco, incluído o peixe, tamén é unha excelente fonte de proteína magra. Non se recomenda a carne vermella debido ao alto nivel de graxa saturada e porque pode provocar o estreñimiento.

Se non comas carne ou non aprecias a carne, recorda que a proteína provén de moitas fontes distintas da carne . Considere noces, tofu, feixón e alimentos "vexetarianos", como a proteína vegetal texturizada (TVP) e tempeh para complementar as súas necesidades proteicas. Os produtos lácteos tamén son fonte de proteína, pero poden causar estreñimiento, polo que deben ser utilizados con moderación.

Se ten dificultade para comer, considere complementar a súa dieta con proteína en po, que se pode engadir a bebidas, como batidos.

5 -

Grans enteiros en vez de grans refinados

Os grans enteiros son unha excelente fonte de vitaminas e minerais, así como fibra. Asegúrese de escoller pan integral e cereais sempre que sexa posible, en lugar das refinadas versións "brancas". O arroz é unha boa forma de engadir grans enteiros á súa dieta, pero moitos tipos de arroz son tan procesados ​​que o valor nutricional é mínimo. Tanto para os nutrientes como para o contido de fibra, escolle o arroz integral ou outras variedades que non se procesan e evite o arroz branco.

O almorzo é o momento ideal para engadir grans e fibra para a súa dieta. Saltar o tocino e os ovos e elixir a fariña de avea ou outro cereal integral, pan de trigo integral e froitas frescas para a súa comida da mañá.

Se tivo unha cirurxía nos intestinos, asegúrese de que está permitido comer grans enteiros durante a súa recuperación antes de engadila á súa dieta. Preste atención especial ás instrucións de descarga sobre o que é apropiado para comer durante a súa recuperación.

6 -

Froitas e legumes frescos

As froitas e legumes frescos conteñen nutrientes e fibras, que son esenciais para a cura durante a recuperación da cirurxía. Aínda que o mellor é o mellor, os elementos conxelados ou enlatados tamén son bos. Intente salientar os elementos que non se procesan, como o brócoli fresco e evitar os alimentos procesados, como a sopa de brócolis enlatada.

Un efecto secundario de comer máis froitas e verduras que o habitual é o gas. Aínda que isto pode ser un problema molesto ou vergonzoso, debería pasar dentro dun día ou dous. Se o gas é tan grave que sente presión estomacal ou cólicas abdominais, pode diminuír a inxestión de produtos frescos ou usar un apagador de gas, como Beano para evitar que o gas ou a gas-X (simeticona) poidan aliviar o gas presente.

7 -

Produtos lácteos despois da cirurxía

Os produtos lácteos son unha excelente fonte de proteína, que é esencial para a curación despois da cirurxía. Moitas persoas, porén, descubriron que consumir produtos lácteos pode levar ao estreñimiento despois da cirurxía. Hai tamén probas de que os produtos lácteos poden aumentar as secrecións nos pulmóns, polo que se ten unha tose crónica , é posible que vexades a pena evitar os produtos lácteos a curto prazo.

Se pode comer produtos lácteos sen constipar, concentrarse en produtos con pouca graxa, como leite desnatado, queixo cottage e iogur. O queixo, baixo contido de graxa ou non, debe ser consumido con moderación ata que poida determinar se comelas farán que se constipa.

8 -

¿Problemas comer bastante despois da cirurxía?

Ás veces é difícil comer despois da cirurxía por falta de apetito. Isto normalmente pasa uns días despois da cirurxía, pero é importante seguir comendo alimentos nutritivos durante esta parte da túa recuperación. O estreñimiento pode causar falta de apetito. Se é o caso, fale co seu cirurxián sobre formas de aliviar o estreñimiento antes de tomar os medicamentos sen receita.

Mentres a maioría da xente de América podería perder algunhas libras, saltar as comidas despois da cirurxía non é a forma de facelo. Non comer o suficiente despois da cirurxía pode retardar a curación e atrasar o peche da súa incisión. O seu corpo necesita proteínas e outros nutrientes para construír un novo tecido saudable e curar o tecido ferido pola cirurxía.

Se non estás constrinxido e aínda teña dificultade co apetito, considere os alimentos densos en calorías, como un batido, que pode conter produtos lácteos, froitas e incluso proteínas en po como sexa necesario. Se non pode consumir calorías suficientes despois da súa cirurxía, intente comer alimentos densos con calorías sempre que sexa posible. Isto significa comer alimentos que conteñan máis calorías por mordida que outros. Por exemplo, unha cunca de ensalada verde sería un alimento baixo en calorías por cunca, mentres que o aguacate sería moi alto en calorías por cunca.

Se consumir calorías suficientes é un problema, pode querer eliminar os elementos baixos en calorías e sen calorías da súa dieta ata que poida comer de forma adecuada. Por exemplo, use ensalada de ensalada regular, substituír a soda dietética con zume ou refrixerante a granel e (en xeral) evitar alimentos que digan "lite", "libre de azucre", "libre de calorías", "dieta", " graxa "ou" baixo contido calórico "na etiqueta.

9 -

Formas fáciles de engadir calor á túa dieta

Se está a ter dificultade para obter as calorías suficientes na súa dieta despois da cirurxía, a súa recuperación pode verse afectadas negativamente. Estas suxestións poden axudar a engadir calorías á súa dieta sen ter que comer notablemente máis; No entanto, estes cambios non son necesariamente saudables para o corazón e non van axudar a perda de peso. Esta forma de comer está reservada para persoas que non poden consumir calorías suficientes, xa que este non é un plan nutricional ideal a longo prazo.

Algúns individuos realmente loitan para consumir comida suficiente na parte inicial da fase de recuperación, e estas suxestións están destinadas a esas persoas.

Cando é capaz de volver a unha dieta máis sa, eliminando as graxas saturadas e o azucre mentres salientan as froitas, verduras e proteínas delgadas, é importante facelo.

12 xeitos de esmagar calorías na túa dieta

• Use crema pesado no canto de crema de leite sen graxa.
• Usa azucre real, non substituto de azucre.
• Use manteiga ou margarina reais, non mesturas de baixo contido de calorías ou sprays.
• Cociña con aceite, non con spray de cocción.
• Escolla as opcións completas de calorías, se é posible, ao comer alimentos preparados, como comidas conxeladas. Por exemplo, non seleccione As comidas conxeladas de Pescadores, xa que son controladas con calorías, escolle unha versión completa de calorías.
• Chupa chupitos ou doces.
• Come os primeiros elementos calóricos no seu prato primeiro.
• Mantéñase unha bebida en calorías completa (zume, limonada, sosa) nas proximidades e beba nel sempre que sexa posible.
• Engade un suplemento dietético, como Asegúrese ou proteínas, á túa dieta.
• Snack entre comidas.
• Use bocadillos de alto contido calórico, como noces e sementes.
• Pense en comer como o seu traballo e faino con frecuencia. Considere que os saltos comerciais na televisión sexan un recordatorio para ter un risco.
• Elixe legumes con máis calorías, como aguacates e patacas en lugar de leituga.
• Engade un lanche de deitar a túa axenda.

Unha palabra de

O que inxeras nos días e semanas posteriores á cirurxía pode axudar a determinar a rapidez con que curas e a túa sensación ao recuperar. Tómese o tempo para comer ben, elixindo os alimentos que coñeza para ser saudables e nutritivos, e asegúrese de comer calorías suficientes para soster o seu corpo a través do proceso de curación.

> Fontes:

> Constipação cura-Como se librar do estreñimiento. Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Constipação inducida por opiáceos: avances e orientación clínica. Dis AD Cr crónica. 2016.