O sentimento de evacuación incompleta, noutras palabras, sentir que o movemento intestinal é incompleta pode ser bastante incómodo. Ademais do malestar físico, os movementos intestinais incompletos poden causar que se sinta moi preocupado co que está a suceder ou cando vai ter que volver ao baño.
O "sentimento de evacuación incompleta" é un síntoma de síntoma da síndrome do intestino irritable (IBS), pero non necesita ter o IBS para experimentar este síntoma desagradable.
Pero tendo en conta o IBS común é, é notable a pouca atención que recibe o síntoma da evacuación incompleta dos investigadores. Así, non se sabe moito sobre o que unha persoa podería facer para reducir esta incomodidade.
Este artigo ofrécese como unha forma de tratar de cubrir esta lagoa de información, coa esperanza de que conduza a algunhas estratexias de auto-atención que pode intentar reducir os seus síntomas.
¿Que é a evacuación incompleta?
A evacuación incompleta é unha sensación subjetiva de que o movemento intestinal non foi tan completo como debería ser. Cando unha persoa está constrinxida, o paso de feces pequenas e duras pode non deixar a persoa co sentido de que se produciu un baleirado completo. No lado oposto do espectro, as persoas que sofren de diarrea crónica poden sentir continuos esforzos para defecar aínda despois de repetidos movementos intestinais.
Por que ocorre a evacuación incompleta
De novo, non se sabe moito sobre os motivos detrás deste fenómeno.
Dous procesos fisiolóxicos que foron identificados como fundamentos principais dos síntomas do IBS poden estar xogando aquí. A primeira hipersensibilidade visceral refírese a unha maior sensibilidade á dor dentro dos órganos internos (neste caso, o intestino groso, o recto eo ano).
O segundo é a disfunción motilidade , o feito de que os músculos do tracto dixestivo non parecen estar funcionando de forma suave, interfire así coa capacidade de pasar un excremento cómodo e ben formado e sentir como se tivese unha satisfacción completa movemento intestinal.
Como se supón que ocorrerá o movemento intestinal
Para comezar a abordar directamente o problema da evacuación incompleta, é fundamental saber que se supón que se trata dunha "evacuación completa". A materia fecal fai o seu camiño ao longo do longo do intestino groso. Ao longo deste proceso, a auga está sendo absorbida desde o taburete, de xeito que a consistencia do taburete tórnase máis firme mentres percorre o intestino.
Aínda que hai unha gran variabilidade, normalmente esta materia fecalévase ao colon e ao recto sigmoides unha ou dúas veces ao día. Aquí, está formado nunha forma de salchicha en preparación para pasar cómodamente a través do ano.
¿Que facer se ten un movemento intestinal incompleto debido ao estreñimiento?
Para as persoas que teñen constipação, a sensación de evacuación incompleta está directamente relacionada coa fisioloxía real. Debido á dificultade para pasar as femias, é probable que non baleira completamente o recto de materia fecal, o que lle deixa sentimentos de insatisfacción e incomodidade. Polo tanto, a principal forma de abordar o problema é probar as opcións de tratamento para aliviar o estreñimiento subxacente . Aumentar a fibra, xa sexa a dieta ou con suplementos de fibra, é unha boa forma de comezar.
Outra boa estratexia de auto-atención é asegurar que teña boas hábitos intestinais . Tenta programar unha viaxe ao baño ao mesmo tempo cada día. Para moitas persoas, os biorritmos son tales que os impulsos para o baleirado intestinal son máis fortes pola mañá. Permitir ao seu corpo o tempo de baleirar tanto o fume como sexa posible, prevendo que a forma do recto evalúa a "integridade" do movemento.
Se cree que a defecación disinérxica contribúe á dificultade de pasar un excremento completo, é posible que desexe mirar o biofeedback ou a fisioterapia como forma de aliviar os síntomas.
¿Que facer se o problema ocorre coa diarrea
A sensación de evacuación incompleta para as persoas que experimentan diarrea crónica é moito máis complexa.
Aínda que se coñece polo termo manche tenesmo , hai unha falta de investigación evidente sobre o que causa este fenómeno cando ocorre sen ningunha causa fisiolóxica aberta. Debido á falta de estudo clínico, as seguintes recomendacións ofrécense puramente como posibles suxestións pero non se basan en ningunha ciencia dura.
Dada a nosa discusión de que un "movemento intestinal ideal" consiste en baleirar o recto de materia fecal, entón pódese ver que cando se experimenta diarrea, non hai necesidade fisiolóxica de manter os intestinos movéndose a "baleiros" a si mesmos. Unha vez que emerxe o excremento que está suelto e acuoso, seguramente pasouse calquera taburete firme que puidese estar residindo no colon sigmoide. Con todo, algúns nervios e disfuncións motrices parecen manter a sensación de urxencia de baleirar moi vivo.
Para contrarrestar este sentido de urxencia, axuda a lembrar que non hai máis falla que realmente debe saír. Este tipo de pensamento é moitas veces en contraste directo co que moitos creen: que o baleirado das entrañas evitará completamente episodios de diarrea. De feito, unha vez que a banqueta que está emerxendo é solta e acuosa, é mellor imaxinar as feces que quedan no recto, onde se pode extraer auga para que o taburete sexa máis firme para o movemento intestinal de mañá. Hai que ter en conta que non existe un intestino verdadeiramente baleiro, xa que se está a producir novo tambor. En canto ao medo a futuros episodios de diarrea, recordemos que é máis doado para os músculos do ano que conteñan taburete firme (é dicir, estivo "saíndo" e seco no colon) que o excremento acuoso que está emerxendo máis arriba no intestino groso.
En resposta aos impulsos para continuar a baleirar, proba o uso de demora. Sente tranquilamente nun lugar próximo ao baño e vexa se pode usar exercicios de relaxación para calmar o corpo ata que o sentido de urxencia pase sen ter que facer outra viaxe ao baño. Calmar o seu corpo tamén axudará a reducir calquera ansiedade que poida estar provocando que o sistema nervioso central continúe enviando impulsos para máis baleirado (innecesario).
> Fontes
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Predictores do resultado da terapia de biofeedback anorrectal en pacientes con restrinximento" Farmacoloxía Alimentaria e Terapéutica 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Síndrome do intestino irritable. JAMA. 2006; 295 (8): 960.