O número de triglicéridos no seu panel lipídico pode dicirlle
Podes saber que o colesterol alto é un factor de risco para o desenvolvemento dunha enfermidade cardíaca ou un accidente vascular cerebral, pero que hai de triglicéridos elevados? Quizais recita os seus niveis de colesterol LDL, HDL e colesterol total de memoria. A investigación di que tamén debe prestar atención ao seu número de triglicéridos no seu panel lipídico .
Fundamentos de triglicéridos
Cando se miden os niveis de colesterol total despois dunha rápida noite, un número incluído no informe é o nivel de triglicéridos, unha forma de graxa que viaxa a través do torrente sanguíneo.
Os niveis de triglicéridos que son demasiado elevados poden aumentar o risco de desenvolver problemas cardiovasculares. Pero o alto é demasiado alto?
As directrices de nivel de triglicéridos establecidas por The National Heart, Lung, e Blood Institute, que forman parte dos Institutos Nacionais de Saúde, son:
- Normal : Menos de 150 mg / dL
- Borderline Alto: 150 a 199 mg / dL
- Alto: 200 a 499 mg / dL
- Moi alto: maior que 500 mg / dL
Triglicéridos Altos e Aterosclerose
Os niveis altos (e moi elevados) de triglicéridos están ligados á aterosclerose , unha condición na que o colesterol e outras substancias forman placas dentro das paredes dunha arteria. Se rompe unha placa, os fragmentos da placa ou os coágulos de sangue poden bloquear o fluxo de sangue nunha arteria que provoca o corazón, o que pode provocar un ataque cardíaco ou unha arteria que provoca o cerebro, o que podería causar un accidente vascular cerebral.
Hai outros factores importantes no desenvolvemento da aterosclerose, sobre todo, os niveis de LDL, o chamado "colesterol malo". Os factores que contribúen ao desenvolvemento da aterosclerose inclúen a obesidade ea resistencia á insulina.
A resistencia á insulina é unha condición pre-diabética marcada por unha deficiente resposta á insulina, a principal hormona implicada na transferencia de enerxía alimentaria a células do corpo.
A declaración científica da Asociación Americana do Corazón en 2011 afirma que o triglicérido non é unha causa directa de aterosclerose, pero é un indicador do risco de enfermidade cardiovascular.
Que causa triglicéridos elevados?
Aínda que é difícil determinar a causa específica dos altos niveis de triglicéridos, os niveis elevados están asociados a varios factores, incluíndo:
- Obesidade: O exceso de peso xeralmente aumenta o nivel de triglicéridos no sangue.
- Condicións médicas: a diabetes, a enfermidade renal, a función tiroidea baixa e as enfermidades do fígado están asociadas a elevados niveis de triglicéridos.
- Idade: os números de triglicéridos tenden a subir a medida que envellece.
- Dieta pobre: Demasiada cantidade de azucre ou alcohol pode aumentar a cantidade de triglicéridos producidos no fígado.
- Medicamentos: os anticonceptivos orais, os esteroides e os diuréticos están asociados a altos niveis de triglicéridos.
- Herencia: os niveis altos de triglicéridos poden correr na familia.
Triglicéridos e derrames cerebrais
Como factor de risco, os niveis de triglicéridos tradicionalmente foron vistos como o compañeiro cos outros compoñentes do panel lipídico estándar: colesterol total, LDL e HDL (o "colesterol bo"). Os niveis elevados de LDL foron considerados o principal sospeitoso no desenvolvemento do accidente vascular cerebral. Pero a investigación publicada en 2008 suxire que, cando se consideran por conta propia, os niveis de triglicéridos teñen unha forte conexión co desenvolvemento do accidente vascular cerebral.
Durante un período de catro anos, investigadores da Universidade de California, Os Ánxeles recolleron datos sobre máis de 1.000 pacientes que foron ingresados nun centro médico universitario para un ataque isquémico transitorio (TIA), tamén coñecido como "mini-derrame". A TIA é unha condición na que unha arteria está temporalmente bloqueada por un coágulo de sangue, pero non produce síntomas permanentes ou discapacidade.
Todos os pacientes do estudo tiveron paneles de lípidos de xexún debuxados o día seguinte ao ingreso ao hospital. Ao comparar estes paneis lipídicos, os investigadores descubriron que os pacientes con niveis máis elevados de triglicéridos tiñan 2.7 veces máis probabilidades de sufrir un accidente vascular cerebral que aqueles con baixos niveis de triglicéridos. Non obstante, os niveis de LDL non mostraron correlación co risco de ictus.
Por suposto, a LDL non está completamente fóra do gancho. O LDL tende a ser maior nos pacientes con ictus cando se compara con suxeitos máis saudables. Os niveis elevados de LDL tamén están ligados a un maior risco de desenvolver enfermidades coronarias.
Obtendo triglicéridos baixo control
As persoas con altos niveis de triglicéridos deben saber que hai cousas que se poden facer para axudar a reducir os niveis de triglicéridos.
Podes ver unha redución de ata o 50 por cento co cambio de estilo de vida:
- Perder o exceso de peso : se ten un exceso de peso, perder 5-10 por cento do seu peso pode baixar os seus triglicéridos ata un 20 por cento.
- Exercicio: a actividade física axuda a librar o corpo do exceso de graxa, pero mesmo sen perda de peso, o exercicio pode diminuír os niveis de graxas no sangue.
- Escolla peixes en vez de carne: a carne, como a carne ou a carne de porco, ten un alto contido de graxa saturada, pero os peixes (especialmente a auga profunda, os peixes graxos como o atún e o salmón) son altos en ácidos graxos omega-3, o que axuda a combater a alta niveis de triglicéridos.
- Sexa cauteloso sobre os cócteles: a inxestión de alcohol moderada pode aumentar considerablemente os niveis de triglicéridos. Doutra banda, o consumo moderado de alcohol tamén axuda a impulsar o seu HDL, o "bo colesterol", o que fai que sexa un problema complicado e vale a pena discutir co seu médico.
> Fontes:
> Aterosclerose e accidente vascular cerebral. Asociación Americana do Corazón. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Asociación de índices de lípidos séricos con gran aterosclerótica arterial. Neurología . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglicéridos e Enfermidade Cardiovascular: Declaración Científica da Asociación Americana do Corazón. Circulación . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Guía do ACC / AHA do 2013 sobre o tratamento do colesterol sanguíneo para reducir o risco cardiovascular aeroesclerótico en adultos. Circulación . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.