As terapias alternativas e holísticas xeralmente non se pensan como tratamentos para a estenose da columna vertebral. O Instituto Nacional de Artritis e Enfermidades Musculoesqueléticas e da Pel (parte do NIH) di que non se consideran parte da medicina convencional porque se necesita máis investigación antes de que se poidan facer afirmacións definitivas sobre a súa efectividade.
Pero cada vez máis, os médicos están a recomendar estes tratamentos aos seus pacientes como complementos e as clínicas están empezando a ofrecerlles ben como parte do plan de tratamento ou como oportunidades nos seus departamentos educativos comunitarios.
"A dor nas costas é probablemente a razón máis común pola que as persoas buscan tratamentos médicos complementarios e alternativos", afirma Rick Deyo, profesor de Medicina Familiar Evidenciada no Departamento de Medicina Familiar, Oregon Health and Science University.
Estratexia do uso de medicina alternativa para estenosis
A estenose espinal é un resultado da artrite espinal, o que significa que manter a flexibilidade e o rango conxunto de movemento é un obxectivo clave. O sentido común dicta que a elección da súa terapia holística con este obxectivo pode axudar a xestionar, reducir a progresión ou evitar a estenose da columna vertebral.
Se tentaches tratamentos tradicionais para a estenose da columna vertebral pero quédasche con ganas de máis, ou se tes curiosidade pola posibilidade de adoptar un enfoque integral, estás no lugar indicado.
Estes tratamentos alternativos que poden encaixar ben coa xestión da estenosis espiñal ou os esforzos de prevención.
1 -
Tratamento quiropracticoO obxectivo do tratamento quiropráctico é aumentar o rango de movemento e moitas persoas ven un quiropráctico para "afrouxar a columna vertebral". Tradicionalmente, os quiroprácticos están capacitados para facelo utilizando unha manipulación de alta velocidade de grao 5 , tamén coñecida como axuste. A maioría da xente simplemente chama a esta coñecida técnica "facendo que a miña parte traseira se rache".
Independentemente da terminoloxía, o tratamento está deseñado para restaurar o movemento natural da súa columna vertebral. Pero cos avances na tecnoloxía e no campo da quiropráctica, a profesión agora ten máis formas de acadar o obxectivo dunha columna vertebral máis suave. Os exemplos inclúen, pero non están limitados a: tracción, técnicas non empuxadas, ofrecendo masaxes e / ou servizos de fisioterapia nas súas oficinas e moito máis.
Teña presente que, mentres moitas persoas están moi apaixonadas polo seu quiropraxia, polo menos, a dor nas costas agudas, a investigación de NIH SAYS mostra que un axuste é tan eficiente como o tratamento que pode obter do seu médico ou fisioterapeuta . Isto inclúe o antigo modo de espera "tomar 2 e me chamar á mañá", ou obter unha receita para terapia física (e vai, por suposto.)
Investigación
En canto á estenose da columna vertebral concretamente, un exame de estudos de 2009 publicado no Journal of Chiropractic Medicine atopou só uns poucos estudos (6, a ser exactos) de baixa calidade sobre o uso da quiropráctica. Catro dos estudos foron estudos de caso.
Aínda que os estudos suxeriron un beneficio positivo do uso da quiropráctica para a estenosis da columna vertebral lumbar, o baixo número combinado coa falta de deseño sólido de estudo prohibiulles que debuxen unha conclusión.
2 -
Masaxe terapéuticaA terapia de masaxe pode axudar a aumentar a circulación aos seus tecidos brandos e as restricións de liberación e espasmos musculares que poden evitar que se mova completamente. ¡Ademais séntese ben! Por estes motivos, unha masaxe cada mes ou cada semana, como se pode pagar, pode ser un bo complemento preventivo para o seu exercicio regular e as rutinas de estiramiento.
Se o diñeiro é un problema, as clínicas de estudantes asociadas a escolas de masaxe na súa área poden ofrecer tarifas reducidas. Isto pode valer a pena revisar. Outra posibilidade é "días da comunidade", durante o cal os terapeutas de masaxe ofrecen taxas máis baixas unha vez ao mes, trimestre ou ano para axudar a estender este trato que tan fortemente cren nos que necesitan. E, finalmente, moitos terapeutas ofrecen escalas de tarifas deslizantes aos clientes.
Investigación
Nun estudo de eficacia comparativa de 2011 que se publicou nos Annals of Internal Medicine , que involucrou a máis de 400 persoas, Cherkin, et. al. descubriron que a terapia de masaxe pode provocar un tratamento crónico da dor lumbar eficaz. Os investigadores informan que os beneficios para os participantes no seu estudo duraron polo menos 6 meses. O estudo tamén descubriu que, tanto no alivio dos síntomas como no alivio da discapacidade, non importaba se tiña masaxe de relaxación ou unha masaxe máis estrutural. Os resultados foron comparables.
Unha enquisa telefónica realizada en 2010 publicada no Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation e que involucrou a 75 pacientes e 76 fisioterapeutas descubriron que a masaxe foi a terapia máis utilizada polos pacientes, o 27% dos pacientes informaron masaxes como parte do seu tratamento. É interesante notar que os fisioterapeutas entrevistados neste estudo non mencionaron a masaxe en absoluto (aínda que mencionaron a mobilización conxunta que, de forma similar, é un tratamento práctico).
Precaucións
Debido a que a estenose da columna vertebral está asociada á artrite, tamén está asociada ao envellecemento. Afrontémonolo, a medida que envelhecemos, podemos facernos frailer. Aínda que a lesión por masaxe é rara, é posible. Pero se vén a un tratamento de masaxe con condicións de saúde preexistentes, o risco de lesións aumenta.
Por exemplo, en 2013, Guo e os seus asociados describiron un caso (publicado no European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ) no que un home de 66 anos cunha osteoporose sostivo unha fractura vertebral dunha masaxe e tivo que ter unha cirurxía para reparar isto.
Pense coidadosamente sobre a obtención dunha masaxe se ten osteoporose ou osteopenia e verifica as credenciais do teu terapeuta de masaxe para asegurarte de que teñan experiencia clínica cos tipos de problemas de saúde cos que lidedes. E, por suposto, pregunta ao teu médico sobre a masaxe se non estás seguro de que estará a salvo, tendo en conta os teus problemas de saúde existentes.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais é un programa de reeducación de movemento accesible como clase de grupo ou como unha sesión individual cun practicante certificado.
Nunha sesión ou aula de Feldenkrais, o profesor / profesor lévate a través dunha serie de micro-movementos que, tomados en conxunto, prestan atención a algún aspecto da súa capacidade de mover o corpo. Por exemplo, pode traballar experimentando consciente o rango de movemento da súa cadeira ou a forma en que a columna vertebral flexíbel e esténdese.
Aínda que o movemento está involucrado, Feldenkrais non é un adestramento . É máis como unha sesión de descubrimento.
Aínda que Feldenkrais non ten como obxectivo o aumento do movemento, moitas persoas reportan unha maior flexibilidade, mesmo despois dunha soa clase. Teña en conta que se xa ten un diagnóstico de estenose da columna vertebral, debería traballar co seu médico ou fisioterapeuta para determinar se Feldenkrais tería unha boa terapia para vostede.
Algúns practicantes de Feldenkrais tamén teñen terapeutas físicos con licenza e poden valer a pena buscar, de novo, se foi diagnosticado con esta condición.
> Fontes
> Deyo, R., MD, MPH. O doutor Rick Deyo discute a investigación sobre a dor lumbar crónica. Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa, NIH.
> Manipulación espinal para dor lumbar. Sitio web da NIH Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora.
> Preguntas e respostas sobre estenosis espinal. Estenosis espinal. NIH Instituto Nacional de Artritis e Musculoesqueleto e enfermidades da pel sitio web.
> Preguntas e respostas sobre estenosis espinal. Estenosis espinal. NIH Instituto Nacional de Artritis e Musculoesqueleto e enfermidades da pel sitio web.
> Stuber, K., et. al. Tratamento quiropractico da estenosis da columna lumbar: unha revisión da literatura. J Chiropr Med. Xuño 2009.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Unha comparación dos efectos de 2 tipos de masaxe e coidado habitual na dor crónica de dores nas costas: un xuízo aleatorio controlado. Anais de Medicina Interna. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Fractura unilateral de pedículo vertebral illado provocada por unha masaxe traseira nun paciente maior: un informe de caso e revisión bibliográfica. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Opcións de tratamento de fisioterapia para estenose da columna lumbar. J. Volver Rehabilitación musculoesquelética. 2010.