10 consellos para usar muletas

Como mellorar as muletas

Cando rompe a perna ou ferir o xeonllo, pode acabar volvendo a casa cun par de muletas. Se nunca usaches as muletas antes, necesitas saber algúns trucos clave para usalos correctamente. Desafortunadamente, moitos de nós non temos a educación correcta antes de intentar usalos.

Usar muletas require unha boa resistencia e flexibilidade no corpo superior. O uso de muletas tamén require que a lesión sexa illada a unha única perna; Os pacientes con brazo ferido ou dúas pernas lesionadas normalmente requirirán outro tipo de apoio.

Lea estas suxestións para usar correctamente as muletas.

Vexa como usar muletas

1. Tamaño das muletas :
   As muletas deben estar dimensionadas adecuadamente para que sexan utilizadas de forma adecuada e non causen problemas. Non debes asumir que as muletas que tes na túa casa son as adecuadas para ti, poden necesitar axustar ou obter o tamaño correcto. As muletas deben:
   • Sexa preto de unha a dúas polgadas debaixo da axila cando estás en pé;
   • Ten manetas na altura da cadeira, de xeito que os cóbados están un pouco flexionados ao agarrar
2. Comprobe o recheo e as pernas:
   Consulte as muletas para asegurarse de que teñan un amplo amortiguador nas axilas, as pernas e, sobre todo, na base que contacta co chan. Estas partes de muletas poden ser substituídas por unha tenda de subministración médica se se usan. Pronto sentirás a dor se non teñen suficiente relleno.
3. Levantándose desde unha cadeira:
   Coloque as dúas muletas na man no lado afectado (é dicir, se feriu a perna dereita, agarre as dúas muletas polo asa coa man dereita). Tome a man de mans da túa cadeira cunha man e a muleta manipula na outra man. Coloque o seu peso na súa perna non cortada e empúxache cos brazos.

1. Andar con muletas:
   Mova as dúas muletas xuntos unha curta distancia diante de ti (uns 18 pulgadas). Sempre tome pasos curtos cando estea en muletas. Ao apoiarche coas túas mans, permita que o teu corpo se mova cara diante coma se estiveses a pisar a perna lesionada, pero no canto de poñer peso sobre a perna lesionada, descansa o peso nas mangueiras de muleta. Non permita que a parte superior da muleta toque a axila: manteña o corpo apoiado coas mans.

1. Subir escaleiras (opción 1):
   Mantéñase preto do paso e coloque as muletas no nivel do chan. Co seu peso nas muletas, elixe o pé sen feridas ata o paso. A continuación, traia as muletas ata o nivel do paso. Repita isto por cada paso.
2. Subir escaleiras (opción 2):
   Unha alternativa, se hai un pasamáns, é manter as dúas muletas nunha man e manter o pasamáns co outro. Unha vez máis, conduce coa perna non cortada.
3. Baixando escaleiras con muletas - Rodamentos non pesados
   Se non pode soportar ningún peso sobre a perna lesionada, necesitará manter o pé da perna ferida diante e saltar cada paso na súa boa perna. Asegúrese de apoiarse coas muletas que se atopan diante do seguinte paso inferior ou usar o pasamáns nun lado mentres manteña as muletas na outra man. Poderá ser intelixente ter alguén que o axude ao principio, especialmente se non ten boa forza corporal.
4. Gong Down Stairs se pode soportar algún peso na perna ferida
   Se o seu médico di que pode soportar brevemente a perna lesionada, coloque as muletas no seguinte paso inferior e descártese coa perna ferida. Entón rapidamente derrubar a boa perna. Leve un paso á vez.
5. Non deixe que as axilas descansen nas muletas, mesmo cando descansan.

1. Ao subir e baixar as escaleiras, vai un paso á vez e descansa en cada paso.

_Fonte:

_{Como usar muletas, canas e andadores, OrthoInfo, Academia estadounidense de cirurxiáns ortopédicos, febreiro de 2015.}