Pode endurecer os tempos difíciles
A maioría das persoas que viven con esclerose múltiple se senten mal polo menos parte do tempo. De feito, moitos probablemente din que pasan grandes porcións dos seus días sentíndose francamente horribles. Para algúns, os seus "bos días" aínda animarían ás persoas sen MS a chamar a enfermos para traballar e deitarse.
Pero pode ser difícil expresar o mal que sente ou o medo, as preocupacións e / ou as frustracións sobre a súa enfermidade aos demais.
Outros simplemente simplemente non poden entender o que realmente é. Isto pode levar sentimentos de soidade e illamento dos que nos aman.
Entón cal é a solución? Que fai cando se sente mal, pero non quero pena? Cando quere sentirse mellor, pero sabe que non pode ocorrer (polo menos físicamente) no futuro inmediato?
Aquí tes algúns consellos para pasar algunhas das peores partes do MS:
Consello nº 1: nunca se compara
Si, é certo que hai moitas, moitas persoas que non teñen que tratar con MS, que parecen baixar "sen escarificación", mentres que ten que planificar estratéxicamente como conseguir o descanso suficiente para funcionar ao longo do día. Tamén é certo que hai moitas persoas que están peor do que estamos en calquera punto do tempo, por motivos de saúde ou por outros motivos.
Pero comparándoos coas persoas a cada lado do "espectro de sufrimento" non é produtivo. O mundo é un lugar severo. Sen dúbida, algunhas persoas teñen máis gusto que outras con esa dureza, moito máis aló do control de ninguén.
Unha forma de ter sentido de calquera é facer o que poida para aliviar o sufrimento (o meu ou outros) a través de pequenos xestos ou "remedios" temporais ou incluso gritos intensos. Centrándose no "por que", especialmente o "por que me?" Ou "por que non min?" É probable que non vai ser de axuda.
Consello nº 2: Abrace as pequenas cousas boas
Cal é o teu sabor favorito de Jelly Belly?
Cal foi o nome do teu amigo imaxinario cando era pequeno? Cal é a túa cita favorita? Se puideses ordenar algunha sobremesa agora mesmo, que sería? Cal é o máis divertido nome do can que xa escoitou falar? Ás veces, a vida é un lugar gris, pero hai motas brillantes en calquera existencia. Fai un punto de caza para eles ás veces e podes estar sorprendido co que atopes.
Por exemplo, intente ir ata chegar a unha memoria favorita ou unha imaxe mental para facer un chamamento nas túas horas escuras. Para min, teño unha "foto" na cabeza dos meus dedos dos xemelgos cando tiñan seis meses, 20 deles, rosa e perfecto. Esta memoria me conseguiu a través de infusións, inxeccións, abrazos de MS e resonancias magnéticas, e fixo estas cousas un pouco máis agradables e un pouco máis fáciles de soportar.
Consello # 3: Vaia adiante e pego ou triste (ou o que fose). Só asegúrese de que deteña en Some Point
Aqueles de nós con MS (e as nosas familias e seres queridos) recibiron un golpe cos nosos diagnósticos de MS.
Non hai dúbida diso. Non se debería esperar que ninguén absorba unha situación que cambie a nosa vida, o noso futuro, os nosos soños, e non se amargue con iso ás veces.
Dito isto, proba cavar máis e afrontar as túas emocións para vivir con eles de xeito produtivo, en lugar de ignoralo.
Teña en conta que, vostede ou o seu ente querido non está só nas súas emocións negativas e está ben non ser valente todo o tempo, chorar cando doe, gritar cando poida axudar a aliviar un pouco de estrés.
Con iso, aquí hai unha diferenza en sentirse triste por un curto período de tempo e depresión. A depresión é un síntoma moi real de MS. Se ten MS e se sente moi triste ou non ten interese nas cousas ao seu redor, ten que buscar axuda. A depresión é común na MS e pódese tratar con eficacia.
Consello nº 4: Atopar "Graza" en Sentirse sen sentido
Cando se sente particularmente malo, é difícil non deixar que a súa mente avanza unha hora, un mes, un ano, dez anos e pregúntome, aínda me sentirei así?
Será que me sinto mal? "Tamén é difícil non comezar a buscar un motivo para sentirse mal: ¿é unha recaída? Estou progresando? ¿O meu trato non funciona? Debería parar / comezar / cambiar esa medicación? Que fago mal?
Nestes casos, intente poñer un remedio relaxante como napping, ioga lixeiro ou meditación, simplemente estar físicamente, mentalmente e emocionalmente. Darse unhas mini-vacacións do caos da vida pode facer prodixiosas para a túa alma, e esperamos darlle unha pequena tranquilidade.
Consello nº 5: Ten a súa persoa "Ir a"
É importante ter un amigo ou membro da familia que poida dicir o que está realmente sentindo (físicamente e emocionalmente) nun lugar seguro, o que pode darlle a forza para deixar eses sentimentos nese lugar e ir a cear ás súas familias ou axudar con tarefas escolares.
Unha palabra de
Hai un elemento de sufrimento MS, tanto físico como emocionalmente, e isto variará segundo os síntomas únicos dunha persoa. Dito isto, mentres non pode controlar moito do estado da enfermidade de MS, pode controlar como afronta. Adoptar hábitos de vida saudables e ser amables con vostede é un bo comezo.